Всем привет!
Расскажу вам, какой решила сделать себе подарок на 8 марта
А решила я сделать себе Ножки мирового стандарта. Попалась мне в сети такая книга (она вовсе и не новая, но, видимо, раньше мне было не нужно), пришлась книга как раз вовремя, так как за последние полгода сидячей работы степень удовлетворения от своего отражения в зеркале падала прямо пропорционально росту на работе. И как назло, мужчинам, которые меня окружают, нравятся пышечки, поэтому и стимула худеть нету...
Будучи человеком не ленивым, я решила что-то изменить и тут нашла книгу
Ножки мирового стандарта, pdf. Это комплекс упражнений, рассчитанный на 6 недель. Упражнения чередуются с растяжками, поэтому гипертрофию мышц авторы не обещают. Наоборот, должна сформироваться безжировая мышечная ткань с небольшим объемом.
Занимаюсь почти месяц (получается примерно 5 раз в неделю, как и рекомендовано), по книге заканчиваю третью неделю. Могу сказать следующее: всё обещанное реально. До поставленной цели мене еще работать и работать, думаю, придется трудиться более 6 недель, но я вижу результаты, которые мне нравятся. Авторы рекомендуют делать аэробные упражнения вдобавок к рекомендованным, но на это у меня уже времени почти нет. Занятия по "ножкам" рассчитаны на час примерно, на час непрерывных упражнений, чтобы мышцы не остывали. Упражнения отчасти похожи на калланетику.
В сети много отзывов и даже видео есть, но лучше заниматься по книге, в своем режиме. Есть отзывы, что всё проделано, а результатов не было - это чистое вранье. Система работает и работает хорошо, главное силу воли иметь и мотивацию.
В общем, кто хочет преобразить свое тело, присоединяйтесь!