1. Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек, а затем открыть на 3-5 сек. Повторить 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслабления мышц.
2. Быстро моргать в течение 1-2 минут. Упражнение способствует улучшению кровообращения век.
3. Стоя. Смотреть прямо перед собой 2-3 сек, перевести взгляд на палец вытянутой правой руки, расположенной по средней линии лица на расстоянии 25-30 см от глаз и смотреть на него 3-5 секунд, опустить руку. Повторить 10-12 раз. Это упражнение снижает утомление, облегчает работу на близком расстоянии.
4. Стоя, вытянуть руку вперед, смотреть на конец пальца вытянутой руки, расположенной по средней линии лица, медленно приближать палец, не сводя с него глаз, до тех пор, пока не начнет двоиться. Это упражнение облегчает работу на близком расстоянии.
5. Стоя отвести руку в правую сторону, медленно передвигать палец полусогнутой руки справа налево и, не двигая головой, следить глазами за пальцем. Повторить 10-12 раз. Упражнение укрепляет мышца глаз.
6. Сидя медленно переводить взгляд с пола на потолок и обратно, голова неподвижна. Повторять 8-12 раз.
7. Сидя делать медленные круговые движения глазами в одном, а затем в другом направлении.
Смотреть далее
