у меня конечно девочка по сто раз просыпается за ночь
Вы на ГВ???
Если да, то пока повремените с Кремнием и MSM. Вот закончите, тогда и возьметесь за восстановление организма. И Ваша усталость, даже если Вы и спите 10-11 часов, это все следствие материнства.
Если нет, то воспользуйтесь
постом Bonny Blu, выбирайте любой препарат, который понравится, оба хороши, в
этом дозировка MSM побольше. Вместе Кремний и Серу можно, имхо. Эти микроэлементы часто встречаются вместе в препаратах для волос,
здесь, например. Прием разносить по времени.
По дозировке MSM и Витамина С
Не-Веста ведь очень хорошо написала:
МСМ нужно принимать с витамином С.
Рекомендуемая дозировка: одноразовое или беспорядочное применение MSM неэффективно.
Серьезные результаты обычно проявляются после применения препарата в течении периода от нескольких дней до 3-х недель.
Минимальная доза для достижения лечебного эффекта - 700-1000 мг, дважды в день. Максимального эффекта можно достичь, сочетая MSM с 1000-2000 мг. витамина С в день.
Т.е. нужно MSM - 700-1000 мг в день и Витамин С 1000-2000 мг в день.
Витамин С можете
здесь выбрать. Это Витамин С с буферизацией, для тех у кого есть проблемы с желудком, ну чтобы не кисло было и желудок не "страдал". Мне вот
такой нравится. Если с желудком все нормально, то можно и
простой Витамин С выбрать.