Спортивное питание и добавки на iHerb

[Ca.ame]

Картинку не вижу, но если там те бца, о которых я думаю,( юсплабс) , то там пропорция 8-1-1 - это есть круто)
Сейчас у самого бца с пропорцией 4-1-1 и отдельно купил 500 гр лейцина - и добавляю до 8-1-1...много исллед-ских работ велось о пользе именного таких пропорций, что как раз именно лейцин более необходим
1 но) те же ЮПСЛАБС имеют относительно не дешевые БЦА, хотя производство лейцина - самое дешевое из этих трех аминокислот

Гриня добавил 25.03.2012 в 16:39
Ну это я к тому, чт окому не лень, можно заморочиться и месить самому в хороших пропорциях бца, дешевле выходит), только вот лейцин перламутрового цвета и сооовсем не растворяется в воде...у меня его хлопья вечно на самом верху в пенке болтают и первые глотки - самые горькие)

ароматизаторы не добавляешь ? (вкус тошнотворный капец).
з.ы. можно просто лейцин кушать, остальные аминокислоты не столь важны, так как из лейцина происходит всё.

 

[Stepan]

А как он, апеттит забивает, тот кот. с шоколадом?


Меня тоже терзают Надо будет попробовать. А какие вы еще с айхерба брали?

я как бы протеин беру не для перебивания аппетита,просто нужно набрать 250г белка за сутки,с обычной еды это сложно,6-8 приемов пищи в день,аппетит очень нужен
для чувства насыщения можно попробовать 5-10г BCAA
есть специальные добавки типа пиколинат хрома,как по мне они не работают
тут нужна сила воли
есть один прием,мучит голод-выпейте стакан теплой воды

другие не брал,советую этот или твинлаб,из-за ограничения по весу выбора нет

Stepan добавил 13.04.2011 в 19:34
аспартам очень вредный
обычно добавляют в дешевый протеин,на ихербе с ним ничего быть не должно

 

[LePacha]

Гриня, а как же творог?

 

[terihova]

Посмотрите раздел "IHerb для стройности фигур" может поможет.

Спасибо, посмотрела, но, думаю, мне все-таки сюда)) Раздельно питаюсь, не переедаю (правда, грешила поеданием фруктов, а там сахар((, но сейчас этот вопрос решила), постепенно уходит вес, но очень медленно (около 1 кг в месяц; ушло 3, надо еще 7), мышцы развиты хорошо, тк до беременности активно занималась и сейчас по несколько часов 2 раза в день гуляем с ребенком (горки, качели, все время таскаю ее на руках...), если убрать жиры, то везде будут "кубики". Бегаю по утрам (20-30 мин), хочу пить перед пробежкой жиросжигатель, но не знаю какой, (то, что под спойлером не активно и насколько там актуальная информация??) вот и решила спросить у людей, которые уж очно больше меня в этом разбираются. В общем, друзья мои, шо купить-то?

 

[Salix]

demetrea, а может он Вам просто не про все, что ест говорит? Мой начальник жаловался, что его жена на диету посадила, а сам в обед пирожки ел.

 

[Erizza]

iHerb вообще сейчас стал агрессивно наращивать ассортимент для бодибилдинга. Появляются новые бренды. Вот недавно Optimum Nutrition появилась. У них хороший протеин, там изолят доминирует в составе.

ооо!!! Большое спасибо!!! я пила их коктейли - оч хорошая фирма, ага
я и не заметила что они появились
еще б ультимейт нутришн завезли - я больше всех люблю их коктейлибанановый и малиновый

 

[Гриня]

Naso4ek, окай , не оффтопим...я думал окай, питание же с тренировками в купе с бадами обсуждали, что бы механику с геометрией не обсудить в купе с коллагеном)
Мне понравился коллаген спорт, я как раз после травмы его пил, вроде полегче стало, единственный минус этого продукта - по сто раз приходится его "выпивать"...ибо тот самый коллаген частеноько остается внутри шейкера на стенках и сам "продукт" очень пенится..собственно выпивать приходится вместо 6-8 ОЗ все 12-16)
А глюкозамин, что вы советуете, когда -то был хорош ( когда бонусом давали 90 таблеток, но это было ооочень давно ) , тогда, благодаря доп-м бесплатным 90ста таблеткам можно было закрыть глаза на тяжелый вес из-за стеклотары и стоил он всего 19 долларов..а сейчас убрали эти бонусные табы, цены накинули , а вес так и остался огромным из-за стекла...в общем - не экономично, вот)

 

[korlex]

а что это Гейнеры? они есть на iHerb?

Углеводно-белковая смесь.

По аналогии с едой:
протеин -- творог, яйца, мясо и т.д.
гейнер -- творог с кашей, яйца с макаронами, мясо с картошкой и т.д.
Как думаете от чего из этого быстрее набирается вес?))

 

[Smirnusha89]

Beautygirl, спасибо, карнитин пью, толку от него не вижу никакого(( Тот который вы скинули я смотрела тоже, но мне показалось что сахара многовато..

 

[Гриня]

Svem, Или его пьют только те, кто со спортом дружит?(с)
вы видать плохо читали последнии пару страничеек...
http://shophelp.ru/forum/showpost.php?p=3246338&postcount=1471

Гриня добавил 15.10.2012 в 00:44
shoperer, сейчас сидя перед ПК луплю 330 гр творога 0,1%
33 гр белка...практикую каждый день в качестве посл-го приема пищи...наверное, скоро помру...что там первее откажет, почки/печень? подскажи откуда ждать беды?

 

[Гриня]

MZi, После вечерней тренировки, в 21-22 можно ведь выпить кефир, верно?(с) верно) и творог обезжиренный можно)и белковый коктейль можно)
И по поводу добавок(с) я вам написал свое мнение по их поводу. протеин возьмите, с ним удобно. по поводу остального не скажу, но можете взять, о5 же повторюсь, как минимум эффект плацебо будет)
По поводу воды - да , пить за пару часов 2 литра не стоит, но привыкайте понемного...таскайте с собой бутылочку 05 с водой и попивайте, как начнете пить много воды, организм выйдет на ускоренный режим "перегонки") Будете часто в туалет бегать и воды сразу будет хотеться)

Гриня добавил 08.03.2013 в 11:10
Крышечка, поставить на самое видное место!(с)
это просто ключ к успеху!!!!!я уже давным-давно беру банку воды, заполняю и ставлю на стол перед монитором компьютера, а так как большую часть времени провожу перед этим чудовищем, то постоянно пью воду)банка кончилась - ещё налил)
з.ы. бывало раньше, что я за тренировку мог 2л выпить...а ведь в течение дня ещё пил около 2-3 жесть , конечно...сейчас в районе 2-3 л в день пью...привык как-то. В городе уже не могу без воды, начинает "сушить"

 

[SetSelket]

Недавно от стресса сбросила слишком много кг, аж ребра на спине видны. Посоветуйте, пожалуйста, пит. батончики или еще что-нибудь для набора веса. Просто надо вернуть прежние кг, а то как Кощей уже))

 

[Natalie_Shop]

подскажите хороший протеиновый коктейль. (Казеин нужен)

 

[Molva]

Merlin, ссыль не открывается

 

[Jady4u]

Конffетка, Спасибо огромное!

 

[Vam-Posylka]

jojola, тогда выбирайте где больше всего белка, но лично я не могу заменить этим прием пищи. Я пробовала: голодная - выпиваю вечером сытный многокомпонентный протеин с 27 гр белка даже на молоке 0,5% жирности - вкусно- но через 10 минут я опять голодная..... Попробуйте - может у всех разный порог, так сказать, сытости))) На вечер когда некогда готовить, я бы всегда имела банку лосося или кусок тунца. И протеиновыми коктейлями заменила бы перекус но не основной прием пищи.

Кушайте творог на ночь (белок который расчепляется дольше обычного)
Его можно перемешать с тем же протеиновым порошком для вкуса.

 

[Vam-Posylka]

Vam-Posylka, я то ем и ужин и вечерний перекус у меня творог (или протеин с казеином), я писала, что лично я не могу заменить основной прием пищи протеиновым коктейлем (но это и не правильно будет).

Да, еду ничем не заменить )

 

[Mimoza]

Erizza, спасибо огромное за такую классную и, уверена, нужную всем тему!!
Про L-карнитин, канешна, надо!!

Mimoza добавил 17.12.2010 в 13:01
Я вот, сколько ни занималась, в основном все говорят не есть после тренировки. А я совсем не могу не есть, вот прям очень плохо себя чувствую (даже температура может на след день подняться, если интенсивно занималась), и в итоге стала предпочитать не заниматься совсем, чем заниматься и мучаться потом
А сейчас впервые узнала про изотонические напитки! Может поможет..?

 

[Liverless]

Присоеденюсь и я к многочисленным вопросам о спортивном питании.
Ситуация такая: всю жизнь у меня был вес 50-52 кг, но при этом проблемы с поджелудкой - пища плохо усваивалась. Сейчас подлечилась, и начала набирать вес, видимо из-за того, что еда стала усваиваться полностью. Есть я больше не стала, а тем не менее за 2 месяца 3 кг это не мало, при том что я хожу регулярно в спортзал. Ноги стали больше, большинство джинс уже давит.
Так вот суть вопроса. Я так понимаю что л-карнетин сжигает жир максимально естественным способом, не агрессивно. Стоит ли его мне попить в моей ситуации, и как долго? Буду очень благодарна за помощь.

 

[Диша]

Насчет увеличения мышц все равно не верю, иначе уникумы вроде вас уделывали бы профессиональных бодибилдерш на фарме в два счета.

+100))

pchelka, обязательно считайте не только калории, но и БЖУ.
1300 калорий можно набрать за счет жиров и углеводов, но качественного тела при этом никогда не построить.
Насчет +1 см прибавки за счет мышц не могу согласиться, может вас по каким-либо причинам "заливает"? Но мышцы просто "физиологически" не могут так расти, тем более у девушек в любительском спорте.