Про диеты и здоровый образ жизни: человеку нужно головой до этого дойти. Телесным аватаром управляет мозг, в котором среди прочего куча вредоносных программ по самоуничтожению, сформированных в детстве-юности. Бессознательное рулит человеком. Соматические расстройства тесно связаны с психикой.
Да, правильно, человек только сам может открыться мысли: нужно ли ему изменение в организме, хочется ли этого изменения действительно?, на глубинном уровне решить для себя и действовать. Никак иначе.
Отмечу, что при сознательном усилии через слово «надо», силы организма быстро заканчиваются. Насилие (над собой и другими) до добра редко доводит.
Организм - не дурак, организм удовольствие получать хочет. Способы получения удовольствия/любви разные, иногда не совсем здоровые. Как раскопать в себе удовольствие от занятий спортом и правильного питания - вот первоочередная задача.