ну вобщем нет, но вот мне щас понравился каланетик, купила ДВД и начала заниматься.. я не толстая, а именно жирок прилип.. мне нужно мышечный тонус создавать..
я знаю, что голодать вредно, и это ни к чему хорошему не приведёт, поэтому не голодаю,
если вечером не поесть, а потом лечь спать голодной, + 8 часов сна - это получится огромный перерыв в еде - более 10-ти часов, а это замедляет обмен веществ ещё больше..
вот я не ем жирное и сладкое уже 2 недели, ну если охото, то один кусочек и в первой половине дня,
вот сейчас ещё и ужин сократила,
раньше это был самый обильный и калорийный приём пищи (и это главная причина набора жира), а теперь самый лёгкий стал..
уже не хочется наестся вечером..
просто стала жить с МЧ, и "обленилась", поздние ужины, на машине забирает..
теперь я очень многое пересмотрела, поняла от чего это всё...
и вобщем, никуда не тороплюсь, так что к круизу надеюсь всё будет почти как раньше, а к середине лета вобще отлично.. тьфу тьфу..
