IHerb для стройности фигур

[Тандем]

Я-кефирный маньяк и вот ,что есть для меня на айтравке-закваска,буду теперь его делать в промышленных масштабах
Вечером для нас ,озабоченных-самое то,а я его и на завтрак и на обед буду...
Кстати,здесь и йогурты есть.

 

[Ленок-бегунок]

Девушки, здравствуйте! Помогите и посоветуйте определиться с выбором Бадов, глаза если честно разбегаются, и я уже запуталась. Опишу свою ситуацию, хочется как говориться в комплексе пропить))) Пока, в данный момент кормлю грудью малыша (от этого страсть как хочется сладкого), что то подумала не хочу никакой "тяжелой артиллерии", типа жиросжигателей. Ем обычно, без перееданий 3 раза в день, завтрак плотный, обед чуть меньше и ужин чуть меньше завтрака))). Но, не покидает ощущение, что хочется еще что то съесть. Маниакально хочется мясо, может витамин В попить pfrfpfkf http://www.iherb.com/Now-Foods-Liquid-B-12-B-Complex-2-fl-oz-60-ml/419? Перекусы фруктами в основном. Вот как неделю ограничила сладкое и мучное.(остановилась на этом хроме полиникотинате http://www.iherb.com/Nature-s-Way-GTF-Chromium-Polynicotinate-100-Capsules/1918) пропью хуже не будет? а то как накинусь на шоколад))) В последнее время ноги отекают (как будто в эластичном бинте) и руки стали отекать немного (видимо проблема с почками), пью много, а вывожу маловато (хотелось бы и их как то поддержать или дать им толчок чтоб выводить жидкость стали). Что посоветуете из добавок? Заказала чай Йоги Детокс, а что еще незнаю. Предрасположенность к варикозу есть, ножки хотелось бы поддержать, облегчить, нашла вот это http://www.iherb.com/Nature-s-Way-Butcher-s-Broom-Root-470-mg-100-Capsules/14940?at=0. Кроме чая пока ничего не заказывала. http://www.iherb.com/Now-Foods-Lecithin-Granules-Non-GMO-1-lb-454-g/303 Лецетин такой хочу еще прикупить. Пектин такой тоже взять хочу http://www.iherb.com/Twinlab-Apple-Pectin-USP-Caps-500-mg-100-Capsules/2324 Девочки, или может нет смысла пока кормлю грудью эпопею эту затевать, а как закончу, так и начну, как думаете? А масло кокосовое как применять если похудеть хочу? хочу прикупить самое знаменитое)) в общем одни вопросы, голова уже кругом))) просто хочется поддержать организм, чтобы сам начал нормально работать.

 

[Светмоихочей]

Девочки, не осилю всё, вот хром аппетит отбивает?? Я так понимаю он как Редуксин действует!1 а какой лучше взять то?? и какие к нему витаминчики????????Спасибо!!

А Вы не пробовали заменить сахар на стевиозид? Например,если пить чай со стевиозидом с конфетами и печеньем в символических дозах, но без сахара в чае,то создается полное ощущение сладкой жизни, но уже без сахара. У меня есть ряд знакомых, которые при приеме стевиозида похудели, правда не сразу и не резко, а постепенно. У меня ушло 6 см , муж похудел, подруга похудела, друг мужа похудел.Это в течении примерно 3-4 месяцев.
А ведь я просто перестала сыпать сахар в чай.Конфеты и подобное я ем, но потребность стала меньше в сладком.Наедаешься меньшими дозами, и лишнее в рот не уже положишь.

 

[Сара Барабу]

Подтверждаю, ничего не исключая из питания я худела, правда потом забросила.

 

[GM_]

Sapua, Вам его в спортзал как-нибудь заманить))
Я пробовал разные диеты. Или эффекта нет или долго не продержишься. Только когда начал ходить в спортзал вес начал потихоньку уходить. Спортзал это не только трата калорий. Это и улучшение обмена, улучшение гормонального состояния, у нас мужчин больше тестостерона вырабатывается. Когда видишь, что мышц стало больше, а это будет у новичка обязательно, даже если программа не самая правильная и питание не откорректировано, то понимаешь, что результат есть. Начинаешь задумываться о правильности питания. Если бы мне раньше кто-то сказал, что я утром буду кушать кашку овсяную, а вечером (последний прием пищи) творог обезжиренный, я бы не поверил))) А сейчас без каш не могу, а мучное и жирное само не лезет. Я не смог бы себя заставить, а так организм сам просит.
К тому же, мышцам требуется больше калорий для поддержания. Например если взять двух очень похожих людей, например братьев близнецов, оба по 100 кг, но один полный человек, который ведет сидячий образ жизни, а второй спортсмен с мышечной массой, то их потребность в калориях будет разной почти в 2 раза. Т.е. полному нужно в 2 раза меньше калорий для поддержания жизнедеятельности организма. А все что свыше, опять пойдет в жир. Полный будет потреблять 3500 калорий и толстеть, а спортсмен 5000 калорий и оставаться таким же… и это без учета калорий для тренировок. Согласитесь, выгодно быть спортивным)))
Я не могу сказать, что диеты дающие быстрый результат это зло. Но часто встречал мнения, что чем быстрее худеешь, тем сильнее и быстрее будет «откат», т.е. возвращение к прежнему весу, а то и к большему.
Сосредоточитесь на том что бы отправить мужа в спортзал. Может быть подарить абонемент, сделать так, что бы друг попросил его ходить вместе с ним «за компанию», ходите вместе с ним. И вообще, природа наделила мужчин силой, а женщин хитростью, придумайте что-нибудь))
А на счет спортивного питания посмотрите вот эту лекцию: http://www.youtube.com/watch?v=mXq2ByR_Wl8

 

[Maruka]

Kaatia, В этой теме на 6стр.было обсуждение.Про спорт я ни слова не увидела,по той ссылке от NF,что Тандем дала:
Здоровое управления весом,
Уменьшает жировые отложения,
Увеличение мышечной массы,
Усиливает сжигание жира...
Писали где-то ещё про Мега Худию

 

[Don Ralfonso]

никаких мерных ложечек нет, как его пить, может кто знает?

Хорошо поискали? В моем коктейле ложка была капитально закопана...

 

[Ca.ame]

Ca.ame, научите

чему ?

 

[Naso4ek]

Guette, если молочный, то тогда в первой половине дня. Если Вы ложитесь в полночь, а последний прием пищи до 6, то Ваш организм голодает и естественно, когда Вы покушаете с утра, то он постарается все это отложить в запасы. Посмотрите передачи с доктором Ковальковым, он достаточно толково это объяснил.

 

[dvslv]

margal77 у меня такой http://www.iherb.com/Source-Naturals-Chromemate-Chromium-GTF-200-mcg-240-Tablets/1042?at=0, пью 2 раза в день.

 

[Златовласка!]

Посоветуйте белковый коктейль без сахара для замены ужина время от времени) от ассортимента голова кругом...

 

[BlackDiamond]

Naso4ek, наверное на завтрак - самое то. Витаминов там куча, плюс они заявлены как энергетики.

 

[Телепанда]

Naso4ek, я не спец, но по своему опыту. Я чай несладкий пью уже много лет, не пью газировку и соки (позволяю себе их иногда в качестве плюшки), то есть из напитков простая воды практически всегда. Я не могу сказать, что сильно увлекаюсь пирожными и тортиками. Еду стараюсь солить соевым соусом, но чаще всего муж ворчит, что еда не соленая, а мне нормально. Но ВСЕ это не привело к снижению веса. Я бы даже сказала, что со всеми этими переменами я его скорее набрала.

Кстати, и сладкого мне обычно если хочется, то вполне конкретных любимых вещей, мне подруги всегда завидовали, я легко могу отказаться от шоколадки или торта, ну, кроме брауниз или донатов, но этих много не съешь, дорого)

 

[Erizza]

а я читала,что после 18.00 кушать НУЖНО!!тк ночью формируются клетки,им нужен белок,поэтому вечером можно кефир,йогурт,яичко итд))
а какой он хром на вкус????))))

обязательно нужно!
правильно вы читали! белок на ночь запускает гормон роста. Гормон роста у взрослых людей отвечает за расщепление жиров. Поэтому съеденный на ночь творог "худит")))
только кефир и йогурт ни фига не белок. Посмотрите состав - это белково-углеводная смесь в равных практически пропорциях. А надо именно белок - творог, белковый коктейль... морепродукты можно)))

пиколинат хрома никакой на вкус))) он же в капсулах

 

[Раритет]

Чеб съесть чтоб похудеть???

Я вот на завтрак хурму(или апельсин, или грейп), потом(особенно с ночи) спать, потом кофе и снова хурма, вечером белковое что-то.
Если днём спать не буду, значит наоборот, мясо и даже с углеводами утром, хрукты-вечером. И кофе.
Может неправильно, но мне так хотелось и оно сработало.

 

[sheknow]

Девы помогите, крайне необходима помощь.

Суть проблемы, сестра во время вторых родов прилично набрала, плюс благодаря "хорошему" врачу начала просто пухнуть (накапливать жидкость). После, так и не получилось избавиться от набранных кг. Ну, каких 10 потеряла, но это просто копейки.
Что имеем: возраст 35+, лишний вес в виде примерно 30-35кг, ест впринцепи немного. К сладкому неравнодушна, может месяцами ничего не есть, а потом заглотить срузу несколько кусков торта (считаю не нормальным). Семечки не выбить из рук. Пьёт по 3 чашки кофе, иногда заменяет зелёным чаем. Существует ещё такая проблема, как слабые почки. По дурости когда-то купила хербалаевский коктейль, после чего начались проблемы с почками, выкинула.
Помогите подобрать комплекс/средства, чтобы уменьшить тягу к сладкому, побороть накопленное ну и соответственно не набрать лишнее.

Хотелось бы ещё услышать о витаминах для почек и хорошем зелёном чае (желательно не в пакетиках). Что посоветуете?

Вот то, что присмотрела я, пролистав 20 стр. (уж простите, глаза уже в кучу).
http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Quercetin-Bromelain-180-Capsules/7?at=0
http://www.iherb.com/Now-Foods-Supe...e-Extra-Strength-750-mg-180-Capsules/859?at=0
http://www.iherb.com/MRM-CLA-1250-180-Softgels/12443?at=0
http://www.iherb.com/Almased-USA-Almased-Synergy-Diet-17-6-oz-500-g/3419?at=0

п.с. пишу с её подачи

Смотреть далее

 

[luluna]

а мы с Kaatia решили на таком супчике посидеть ))

http://www.woman.ru/health/diets/article/54643/

Смотреть далее

 

[VeryCleverFox]

У всех разные способы похудеть. В первую очередь нужно изменить образ жизни и привычки питания.
Как то раз в интете нарыла статью про похудение Стивена Хоукса. Смысл в том, что он пропагандирует интуитивное питание. Т.е. человек - живой организм то есть он должен то, что хочет и когда хочет. Мы часто едим не потому, что хотим, а потому, что время обедать или просто за компанию. Диетами истязать себя неэффективно. Человек когда сидит на диете постоянно думает о еде, точнее о том, что ему нельзя есть. Помню, в школе были проблемы с весом, мне казалось, что есть вообще вредно и нужно 600 ккал в день Кстати, я бы посоветовала быть осторожными со сжигателями жира. Мне в спорт клубе продали что-то на основе эфедры, потом эти препараты запретили т.к. они вызывают инфаркт. Думаю бады можно те, которые помогают пищеварению. И посоветоваться с врачом, если знакомый врач есть, можно ему прочитать состав. Чтобы себе самому не навредить.
Вот собственно статья Хоукса. Да и в поисковике много инфы на тему.

Праздники – период излишеств, за которым быстро наступает время раскаяния. Мы начинаем себя ограничивать, голодаем, изнуряем постоянными физическими тренировками – все, что угодно, лишь бы вернуть привлекательные формы располневшему телу и избавиться от лишних килограммов. Однако профессор Стивен Хоукс считает, что необходимо выбросить все книги по диетическому питанию и начать прислушиваться к подсказкам своего организма. Прекратите ненавидеть себя, считать калории и использовать еду для иных целей, кроме как для удовлетворения голода. Научитесь откликаться на подсказки своего тела, которое от природы требует наиболее питательных продуктов, и автоматически начнете питаться правильно. Вот, в двух словах, основная идея теории интуитивного питания.

Сам Стивен Хоукс перепробовал множество различных диет. Испытывая муки голода, он считал калории, но потерянный вес неумолимо возвращался. Наконец, разработав систему интуитивного питания, Хоукс смог сбросить на ней 22,5 кг и сохранил новый вес. При этом он ни в чем себя не ограничивает. При желании он может позволить себе чипсы, мороженое, конфеты и все, что угодно.

Сегодня Стивен Хоукс отрицательно относится ко всем без исключения диетам. Он считает, что любая готовая формула, указывающая вам, что и как есть, является ограничивающей. Это относится не только к режимам, которые запрещают определенные продукты, такие как углеводы или жиры, но и к пищевой пирамиде.

«Иронично, но если мы откажемся от правил и ограничений в отношении еды и научимся есть интуитивно в соответствии с подсказками своего тела, наше питание не будет сильно отличаться от правил здорового питания, как их представляют, например, с помощью пищевой пирамиды», – утверждает Хоукс.

Говоря о современных пагубных пищевых привычках, Хоукс особо выделяет следующие моменты:

* среда фаст-фуда, предприятия которой конкурируют в размерах порций, а не в питательности и качестве еды;
* культ худобы, способствующий распространению строгих диет для похудения;
* отказ от нормального отношения к еде, объединяющего такие понятия, как эстетика, обстановка, приготовление, свежесть, наслаждение и питательность.

Хоукс утверждает, что в менее развитых азиатских странах большинство людей по своей природе интуитивные едоки. Они не успели воспитать у себя неправильного отношения к еде и не воспринимают ее как способ борьбы со стрессом, общения и демонстрации социального положения. Они верят, что назначение еды – наслаждение и пропитание. Они едят, когда голодны, и останавливаются, насытившись. У них намного более здоровое отношение к еде, намного меньше проблем, связанных с едой, и, что интересно, намного меньше случаев ожирения.

По мнению профессора, интуитивное питание коренным образом отличается от диеты. Диета учит нас ограничивать желания, отказывать организму в его требованиях, что в дальнейшем ведет к срыву и объеданию, поскольку организм требует своего. А интуитивное питание следует принципу: дай организму именно то, чего он требует, услышь его, и он будет удовлетворен и успокоен. Хоукс учит своих последователей прислушиваться к желаниям своего тела, а не кормить его по сценарию, придуманному кем-то другим.

Чтобы стать интуитивным едоком, человек должен изменить свое отношение и поведение. Во-первых, необходимо принять свое тело. Многим людям это удается с трудом, но необходимо понять, что твое тело – это не враг, с желаниями которого следует бороться. Твое тело – это твое достояние, и чтобы сделать его красивее и стройнее, его нужно ценить и любить.

Во-вторых, нужно признать, что диета вредна. «Диета не приводит к тем результатам, которых люди от нее ожидают, и поэтому я пытаюсь помочь им воспитать отрицательное отношение к диетам, – говорит Хоукс. – Вы должны сказать себе: я не буду основывать свой рацион питания на диетических планах, правилах питания, хороших и плохих продуктах, и тому подобном. Людям, которые глубоко погрязли во всех этих диетических ограничениях и правилах, подобное изменение отношения дается с трудом».

Затем необходимо научиться есть только при возникновении голода, но не по эмоциональным, социальным или иным причинам. Очень часто мы едим не потому, что нас мучает чувство голода, а потому, что так принято, пришел момент или все вокруг это делают. Расстроены? Надо заесть мороженым. Праздник? Накрываем большой стол. Мы заедаем стресс, кушаем при встрече с друзьями, отмечаем сладостями удачи… Чтобы контролировать свой вес, прежде всего необходимо вычленить все виды эмоциональной, культурной и социальной зависимости от еды и найти лучшие способы управления эмоциями.

И, наконец, необходимо научиться интерпретировать свои чувства в отношении еды (голода и страстного желания определенных продуктов), и уметь откликаться на них правильно. Сначала изучение сигналов тела может показаться сложной задачей, но Хоукс предлагает оценивать степень насыщения по 10-бальной шкале, где 10 – объедание до тошноты, а 1 – сильнейший голод. Интуитивные едоки стремятся всегда быть где-то посередине, а, проголодавшись, они едят, пока не насытятся на 5 или 6. После этого они прекращают есть, даже если на тарелке еще осталась еда.

Людям, которые привыкли придерживаться строгих правил в отношении еды, сложнее всего согласиться с тем, что теория интуитивного питания разрешает любую еду. Другими словами, ни один продукт не находится под запретом. Часто это пугает людей, которые думают, что если им все разрешить, их организм будет требовать только конфет и пирожных. Но это не так. В действительности наши тела страстно желают качественной и полезной для здоровья еды. Теория интуитивного питания разрешает поедать любые продукты в любых количествах. Более того, Хоукс предлагает держать прежде запрещенные продукты всегда под рукой. Однако через некоторое время после того, как запрет снят, человек вдруг начинает терять к ним интерес.

Недавно профессор Стив Хоукс и его коллеги провели небольшое экспериментальное исследование среди 32 студенток колледжа, 15 из которых были признаны интуитивными едоками – людьми, понимающими внутренние сигналы организма в отношении голода и насыщения и откликающимися на них. Целью исследования была оценка связи между привычками интуитивного питания и показателями здоровья.

В результате было выявлено, что интуитивные едоки имеют более низкий индекс массы тела, при этом у них выше уровень липопротеинов высокой плотности («хорошего» холестерина) и ниже – триглицеридов, что сокращает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

«Эти результаты представляют собой экспериментальные доказательства того, что интуитивное питание является здоровой альтернативой диетам и позволяет контролировать вес», – говорит профессор Хоукс.

Комментарии. Вероятно, не существует такой диеты, которая подошла бы любому. Однако данные принципы отношения к еде необходимо усвоить всем, особенно тем из нас, кто ушел от природы настолько, что поедает шоколадные батончики десятками. Очевидно, наш организм не считает подобные вещи питательными и подходящими и, конечно, об этом сигнализирует. Однако сигналы эти нам не всегда слышны, поскольку заглушаются криками «Хочу! Хочу!» нашего избалованного сознания. Поэтому самая главная и сложная задача – научиться слышать требования и просьбы своего тела.

То, что предлагает доктор Хоукс, – это скорее психологическая методика, чем правила диетического питания. Неплохо было бы дополнить ее консультацией у диетолога, получив рекомендации с учетом индивидуальных особенностей. И, несомненно, повысить уровень физической активности. Не стоит забывать и о том, что некоторые продукты не так уж полезны для нашего организма, даже если кажутся очень вкусными и привлекательными. Однако если страдающий ожирением человек по каким-то причинам неспособен сесть на диету, возможно, этот метод покажется ему более простым и естественным. И если он начнет прислушиваться к своему телу и потихоньку избавляться от лишнего веса – килограмм за килограммом, пусть и не очень быстро, – значит, это его путь, и доктор Хоукс помог человеку, который в ином случае возможно никогда бы не смог похудеть.

Смотреть далее

 

[Террина]

Так я так и делаю уже давно. Воду пью 2 литра , бывает но редко забываю или уедем и воду не возьмем , тогда мало пью., ПП.спорт, худею где угодно , грудь, живот, но ляшки нет.

[OFF]Шейпинг.
14 лет назад, за первый месяц (8 занятий) ушли "ушки" с бедер. Занималась 10 лет подряд, не было никакого целлюлита. При чересчур правильном питании и очень активных занятиях процент жира в организме опустился до 18,7%. Тренер з аголову хваталась и требовала "без фанатизма". Подняли жир до 21,5%.
Потом бросила, 3 года не занималась Вот тут целлюлит меня и подкараулил. Жир был 32% Через месяц занятий - 28%. Целлюлит медленно-очень медленно уходит (1час шейпинга + 40 минут инфракрасной кабины с обертываниями водорослиевыми + 30 минут лимфодренажного массажа с белорусским антицеллюлитным кремом) Только после пятой процедуры появился видимый эффект.[/OFF]

 

[kosernok]

как вы такой хотите заказать? Он чуть больше, чем 1400 гр. Не влазит в лимит.

там 1050гр))