Завершен Болталка.

[ShopIra]

Лен, а я за вас рада. Меня всегда восхищали такие женщины, которые вот так запросто могут уйти от мужа, имея на руках двоих детей. Просто устала, надоел и все тут. Молодец! Я вот трус, да и привычка для меня играет большую роль.

 

[ksds]

Sisterkat, зеленый борщ без капусты, это, наверное, как суп щавелевый по-русски)

Мясо, морковка, картошка, лук (тут на любителя), щавель, яйца, сметана)

 

[Sisterkat]

anna-malina,toyrembo, это сложная тема.Одному сидеть-терпеть,ради детей,из-за того,что некуда идти,и многое другое-люди все разные.А кто-то молча развернулся и ушел-и нет сил тянуть дальше это все,особенно безвольных мужиков.Тема сложная,запутанная и что там у каждого-не нам судить.

 

[Psylica]

у мя давно это масло магния. мне нравится, кожу головы не щиплет совсем (некоторые жаловались на это) пользуюсь вау-эффекта не замечено, но меня надолго не хватает им пользоваться... раз 8-10 на ночь сделаю с интервалом в 3 дня и всё хотелось бы прям каждый раз так делать перед мытьем, но лень матушка одолевает

у меня сейчас другая страсть - взялась за упражнения для бедер и ягодиц, к лету хочу эти зоны подкачать опять наверно только на месяц хватит ну тут до лета как раз месяц остался подниматься на 10 этаж стараюсь пешком, приседания делаю помимо комплекса упражнений кому интересно под стрелочку закину.

Упражнения для бедер и ягодиц
Опубликовано в рубрике «Фитнес»

Бедра и ягодицы относятся к числу проблемных зон, лишний жир на которых досаждает многим женщинам. Этот комплекс упражнений поможет значительно улучшить внешний вид ваших ягодиц и бедер. Для максимального эффекта упражнения следует делать ежедневно. Через месяц регулярных занятий изменения в лучшую сторону будет невозможно не заметить.

Упражнение 1: полумостик

Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль тела, ладони сильно прижаты к бедрам. Подтяните колени вверх, при этом стопы должны оставаться на полу, затем приподнимите бедра вверх (опора на стопы и голову). Руки прижаты к бедрам. Сильно напрягите мышцы ягодиц, затем опустите бедра и выпрямите ноги. Сделайте 10-15 раз. Это упражнение укрепляет мышцы ягодиц.

Когда это упражнение станет для вас слишком легким, то усложните его.

Исходное положение: лежа на спине, ноги лежат на краю стула, руки вдоль туловища ладонями вниз. Приподнимите бедра, напрягая при этом ягодицы (опора на пятки и голову), руки должны плотно прилегать к полу. Задержитесь в таком положении. Затем вернитесь в исходное положение. Сделайте 10-15 раз.

Упражнение 2: перекидывание ног

Исходное положение: лежа на правом боку, правая рука согнута в локте под прямым углом, ладонь направлена вниз, левая ладонь упирается в пол на уровне талии. Энергично оттолкнитесь бедрами от пола, при этом опираясь на руки. Следите за тем, чтобы ноги и туловище находились на одной линии. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение десять раз, после чего перевернитесь на левый бок и сделайте еще десять повторов.

Это упражнение хорошо избавляет от лишних сантиметров в области ягодиц и бедер.

Упражнение 3: саранча

Исходное положение: лежа на животе, руки вдоль тела, голова запрокинута назад, подбородок опирается о пол. Поднимите руки, при этом локти должны быть прямыми, кисти сжаты в кулак и правую ногу, прямую в колене, вверх. В этот момент сделайте вдох. Затем опустите ногу и руки на пол и сделайте выдох. Проделайте тоже самое, но поднимая левую ногу. Следите за тем, чтобы подбородок упирался в пол. Сделайте пять – десять раз каждой ногой.

Некоторое время спустя можете попробовать поднимать обе ноги одновременно. Это упражнение укрепляет мышцы ягодиц и спины.


Упражнение 4: упор на руки

Исходное положение: сидя на полу, ноги вместе, спина прямая, голова поднята. Резко повернитесь влево и обопритесь о пол руками, слегка согнутыми в локтях, одновременно с этим сделайте ногами «ножницы» в вертикальном направлении. Вернитесь в исходное положение. Проделайте то же самое с поворотом вправо. Повторите пять – десять раз в каждую сторону.

Первое время это упражнение может показаться вам сложным, поэтому делайте его не спеша. Оно укрепляет мышцы ягодиц и бедер.

Упражнение 5: махи ногами

Исходное положение: стоя возле стула. Повернитесь к стулу левым боком, левой рукой держитесь за спинку стула, так вам будет проще выполнять упражнение. Сильно махните правой ногой вперед, вверх, влево, после чего поставьте ее носок на сиденье стула. Старайтесь делать махи максимально широко. Сделайте десять раз, после чего повторите левой ногой.

Это упражнение убирает лишний жир с бедер.

Упражнение 6: переваливание ног

Исходное положение: сидя на полу, ноги согнуты в коленях, стопы максимально близко к бедрам, ладони сзади опираются на пол. Находясь в таком положении, медленно переносите колени влево и вправо, стараясь дотронуться до пола. Проделайте упражнение десять – двадцать раз.

С помощью этого упражнения исчезают лишние сантиметры с бедер.

Упражнение 7: ходьба на носках

Исходное положение: стоя на носках. Идите вперед небольшими шажками, напрягая ягодицы и оставляя колени прямыми. Пройдите пятьдесят – восемьдесят шажков.

Это упражнение укрепляет ягодичные мышцы и мышцы ног.

Смотреть далее

сперва упражнения кажутся странными, но если их правильно выполнять, то ощущается очень сильная нагрузка на эти зоны
я уже проходила этот комплекс однажды, помог а началось всё с того, что купила чулки на резинке и бедра некрасиво перетягивались ею, пришлось подкачать

 

[milik-84]

Доброе утро!
Картинка (для просмотра нажать)
Александр, выглядишь великолепно, пожалуйста, не выбрасывай огурчики, мне тоже пригодятся)))

Выглядишь как то не очень, я вобще не ложился и вон огурцы, халаты, воскресенье, сейчас чаю заварю.

 

[Lillion]

а мы любим так шобы ложка стояла)))))))))))))

это муж у меня так супы ест, если жидко, накидает хлеба и хоть вилкой ешь

 

[Sisterkat]

Ольга Я!, если честно,эти песенки на один мотив,кои есть каждый год и которая выиграла в этом году-уже притомили.Такие залихватские песенки с подергиванием пятой точкой или другими частями тела-уже видели.Дикие танцы украинской певицы(когда-то выиграла) чего только стоили.Потом Лорак(если не ошибаюсь) с подобной была,потом еще какая-то.Я была о Евровидении большего мнения.ООООчень понравились венгры.Надо что-то самобытное,незаезженное продвигать в массы.
Ко мне вопросов по поводу не дали беларашен не надо-я спал в это время уже))))

 

[Lillion]

О, так понимаю что не надо запиливать)

Lillion добавил 26.04.2013 в 12:28
Sisterkat, от ногтей многое зависит. Моим все средства по шарабану, а вот перепилила два ногтя и защитная реакция пошла, толще отрастают(т.е.горбатыми растут)а дальше уже нормальные. Главное ногтям давать отдыхать и не забывать выполнять свою основнуюю функцию-защищить фаланги пальцев от механ.повреждений. Если год-2 носить гель или просто нарощеные ногти, свои как пленочка потом( думают, что они нам не нужны и не растут правильно.
Вот шелаки все нахваливают, сама не пробовала-интересно) А какиеми лаками ты пользуешься? Попробовала елькоразоновские биогели-понравились, только ой как трудно их найти((((

 

[toyrembo]

Maruka, А ты точно уверена,что ты на том фото,а не на этом?

 

[ksds]

Скорпионша, приятно познакомится))))
вот это смайлик круто) что-то не замечала раньше)

ksds добавил 23.03.2013 в 17:50
Lillion, что сказали?

 

[Sisterkat]

Ольга Я!, написала тебе в личку.

 

[toyrembo]

Ага, я тож подумала как от запаха может появиться головная боль?

Может,если вонь токсичная. Ну там еще и слезотечение...как аллергия.

 

[Гонка]

Тут в продаже имеются с Xbox LIVE Gold на 1 месяц, с ним дороже. То есть, если не буду пользоваться интернетом, то можно и на 4Gb и без LIVE.

я бы порекомендовала все-таки на 250 Гб, потом если захотите доставить то выйдет вам примерно в 3-4 т.р. а сейчас покупка с разницей в 1000,статус голд нужен для примочек и игр со скидками, можно обойтись без него. Live все равно придется аккаунт заводить,но делается это бесплатно, потом на аккаунт зарабатываются очки, скачиваются (покупаются) игры

 

[toyrembo]

toyrembo, да,я уже давно смотрю на этого робота,который самостоятельный такой,сам полы моет.И думаю....

А он у меня уже давно в виш-листе,только почему-то когда уже готова его заказать,то этой сумме срочно находится другое применение

 

[Lillion]

Sisterkat, нет. Самое интересное, что в тц тож хватает таких. При чем не бабули совсем. Особенно если норковая шубка, вся в золоте-попробуй дыхнуть в ее сторону)))

Lillion добавил 26.03.2013 в 00:41
anna-malina, а я заказываю. Прогадываю иногда, но все равно заказываю эх, сердце верит в чудеса)

 

[Sisterkat]

ksds, я делаю маску-репейное, касторовое и облепиховое масла, на час-два. Волосы после хорошие, напитанные, но не перестают ломаться и выпадать((

Лиль,знаю,что если на корни наносить на долго и много масло,то волосы начинают(а у кого и продолжают) выпадать.Ибо от масла не держатся в луковицах.Так что с этим тоже поосторожнее.

 

[ЮраЮра]

Зато сейчас все старперы из власти лоб крестят-тьфу(вчера смотрела трансляцию из ХСС)

Анастасия, привет!
В новостях смотрел - ужас! Теперь это модно. Они суть праздника не понимают.
Поэтому, я верю в волю, разум и научно-технический прогресс.
ПС. В фильмах - я за наших, "красных"

 

[Ирина36]

Чтоб никто не обогнал

Да, последние 5 букв подвели Александра на финише

 

[Lillion]

Юра, да. К сожалению другие больницы мало чем отличаются. Еду только на ребенка тут выдают( Да и детская кровать,простите, г..вно такое, могу показать фото, запечатлила сразу же как увидела. Только это не для впечатлительных((

 

[Maruka]

а сейчас будет " девочки и Михаил и Юра"

Maruka добавил 29.03.2013 в 17:53
Ольга Я!,