честно говоря, между 2008 и 2009 годом разницы не заметила, только лицо стало изможденным.
Женский фитнес
- Автор темы Алена
- Дата начала
В 2008 летом она сделала себе фигуру, по сравнению с апрелем 2008, и уж тем более 2006 годом. Дальше остается ее только поддерживать, а не продолжать уменьшать кг и сантиметры, тк ей уже и некуда их уменьшать.
Основной процесс похудения у нее был не 2008-2009, а весна 2008 - лето 2008.
уж больно много фото у нее, где начало-где конец, один черт разберет
сразу видно полуголодное питание...
она до сих пор сидит на уменьшении??? у нее вес близко к анорексии...
Я хожу 5-6 раз в неделю, но из-за работы (которая до 19:00 только формально) приходится ходить утром. С начало было сложно, потом привыкла. Выбираю шейпинг, йогу, стрейчинг, колланетик. Не могу ходить на тонинги, TBL просто не хватает дыхалки. А еще, нашла верный способ сделать талию стройной, 15 мин. в день кручу обруч. Эффект 100%.
и вот по поводу веса. Я за последние два с половиной месяца набрала в весе 2 кг., зато на пару см. уменьшились талия и бедра. Отсюда вывод, вес не показатель. Мышцы тяжелее жира.
и вот по поводу веса. Я за последние два с половиной месяца набрала в весе 2 кг., зато на пару см. уменьшились талия и бедра. Отсюда вывод, вес не показатель. Мышцы тяжелее жира.
Последнее редактирование:
По поводу веса и проч не в курсе, мне такой тип фигуры совершенно не симпатичен
Я занималась Ножками и могу сказать, что ее ноги - это не полуголодное питание
Самые быстрые способы привести фигуру в норму - это бодифлекс и Ножки МС, даже 5 лет регулярных занятий шейпингом не сделали мне такие ягодицы и ноги, как пару месяцев НМС
красотуля,
вот http://shophelp.ru/forum/showpost.php?p=578782&postcount=38
Профилактика,конечно,есть))) ведь ножки в движении)) а что помогает от целлюлита: правильное питание,массаж,спорт!
вот http://shophelp.ru/forum/showpost.php?p=578782&postcount=38
Профилактика,конечно,есть))) ведь ножки в движении)) а что помогает от целлюлита: правильное питание,массаж,спорт!
Девочки, я тоже хочу попробовать эту программу! (кстати, как ножки на целлюлит влияют - профилактика есть?) Подскажите, пож-та, где вы ее скачали. Спасибо заранее!
Лен,лучше книжку скачай, а еще лучше купи.там с фото со всеми.а то некоторые упражнения не очень понятны. а программы эти, которые составлены на основе нмс не то. хотя можно скачать книжку и поискать отдельно картинки к ней, я ссылку на форум давала, там ссылка была, откуда можно картинки скачать,но и там они не все((
а вот еще вот так я летом пресс качала, эффект СУПЕР!! правда я через дней 3-5 в несколько раз увеличила колличество всех подъемов и делала два раза в день. а еще брала 2 1,5 л бутылки насыпала в них мокрый песок и делала с ними наклоны 2 раза в день по 60 раз, мои бока все подтянулись и приобрели рельефность
reshotka2006,
ностальгия)))))я так пресс качала в 10 классе)))) (по журналу )))
Светик,ну и как? мне прямо ооочень понравилось))
reshotka2006,
Юляш,мне тоже нравилось!!!!)))я еще к этому ответственно относилась)))(сейчас по журналу не заставишь меня заниматься) просто потом в последствии забросила и журнал потеряла(((
а журнал мне принес друг-весь такой спортивный с нереальными кубиками на животе!))тоже по нему дома качал)))
Юляш,мне тоже нравилось!!!!)))я еще к этому ответственно относилась)))(сейчас по журналу не заставишь меня заниматься
) просто потом в последствии забросила и журнал потеряла(((а журнал мне принес друг-весь такой спортивный с нереальными кубиками на животе!))тоже по нему дома качал)))
каждый)))ну как сказать наклоны... стоишь, руки по бокам, держишь бутылки(гантели), одну руку сгибаешь в локте, одна поднимается вверх, а другой тянешься вниз, как можно ниже, соответственно получается наклон в сторону, бока прямо складываются, получается много-много складочек.болеееееееееееть потом будут)))) но приятная боль)))
reshotka2006, я мазохистка))))
это уже давно проверила))кайф от растяжки и этой боли получаю
спасибо за советы
это уже давно проверила))кайф от растяжки и этой боли получаюспасибо за советы
reshotka2006, я мазохистка))))
спасибо за советы
и я
всегда пожалуйста
девочки,я с вами)))пресс обожаю качать!!!! так прияяятно!!!!))))))
Deniela добавил 09.09.2010 в 19:18
p.s. Юляш,подпись на 5 баллов!!!
Deniela добавил 09.09.2010 в 19:18
p.s. Юляш,подпись на 5 баллов!!!
Последнее редактирование:
