Женский фитнес

[Karamelka2]

Девочки,а на фитнес можно только футболки одевать? Майки спортивные с бра,нельзя?

 

[Brandik]

Karamelka2, почему.я одеваю специальные майки и топы с поддержкой для груди.

 

[Karamelka2]

Девочки,а что скажете про кроссы reebok easytone или reebok RunTone Action,очень нужен совет,для фитнеса они подходят? Или какие лучше выбрать?
И где есть большой выбор кроссовок,никто не в курсе

 

[Deniela]

Karamelka2,
да они толком ничем не отличаются-рекламный ход))) так что подбирать кроссы нужно те,в которых будет комфортно

Deniela добавил 10.01.2011 в 17:52
я покупала на 6pm

 

[Helix]

И я согласна, что и кроссовки и одежду нужно выбирать так, чтобы вам было удобно!

 

[motyileva]

я хожу сперерывами - месяц на танцы, месяц на тренировки, думала ефекта не будет, ходила для удовольствия, как же я весной была удивлена у видив проступающие мышцы))

 

[motyileva]

два раза в неделю ето не мало.. главное качественно прорабатывать мышцы,
хотя если кажеться тчо мало можеш взять три раза в неделю но не больше..

 

[elena-krasa]

А я никуда не хожу.
Йога уже 13 лет(занимаюсь дома) , диета овощная ( мясо обожаю,но ограничиваю) , никакого мучного и сладкого , много жидкости , сон 8-10 ч.
Параметры мои вот такие ОГ 86 (75В) - ОТ 66 - ОБ 93 , рост 176 см и вес 53 кг.
Живот как у девочки,попа тоже,грудь немножко уменьшилась после кормления.Растяжек нету,хотя всю беременность пролежала в больнице под капельницей и поправилась на 20 кг.Но даже там лёжа занималась,растягивалась.Правда после родов училась заново ходить.
Пробовала пилатес,но меня хватило не надолго.Осталась только йога.
Конечно мышц как культуристов не имею,но кое что всё же есть.
Гантели,эспандер плечевой и коврик - вот мои спортивные снаряды.

P.S. единоборствами(карате,самбо),спортивной гимнастикой,лыжами и пр. тоже пробовала,но у меня компенсированный порок сердца и больной позвоночник.Выгнали в зашей....

 

[ksio]

elena-krasa, а можно ссылочку на йогу. Если есть описание?
А то, я вообще ничем сейчас не занимаюсь, надо собой заняться
Девочки, а вообще у кого какие тренажеры? кто чем занимается? где приобретаете? вот например обручи, видела, что многие на джиме покупает, какие там лучше выбирать?
После родов, хотя у меня КС, в принципе ничего не изменилось, конечно после кормления немного грудь подсдулась и увидела тут в "кладовой от арабики" ссылку на кремик, который наращивает жирок вот теперь думаю, мож попробовать??? Есть небольшие растяжки (полоски) на бедрах, но это совсем старые. И конечно шрам от КС, его бы убрать надо, и еще он в каком то не том месте, получается у меня всегда был небольшой животик, а шрам рубит живот и получается в этом месте (в месте шрама) животик немного нависает

 

[Shiva]

очень интересно)
расскажу свою историю
я после родов весила 58кг. ОГ-86,ОТ-72,ОБ-92 рост 166см.
решила я согнать сальце с живота (мое проблемное место)
ходить в спорт залы у меня нет времени (маленький ребенок и все такое)
нашла по кабельному программу "Живи"
там есть тренер Марина "Система похудания Бодифлекс" (дыхательная гимнастика)
30мин. занятий каждый день
мои результаты ровно через 20дней
рост 166см. вес-50кг. ОГ-84 ОТ-62 ОБ-89
сама была в шоке)

 

[Love Shopping]

Shiva, ОГО!!! Попробую обязательно. Интересно

ksio, мои тренажеры - это обруч, гантельки и просто упражнения Главное регулярно делать упражнения, тогда без всяких тренажеров будет результат. У меня сейчас обычно силы воли каждый день упражнения делать хватает на месяц, потом недели 2 перерыв, опять месяц "упражняюсь". Так вот если б я делала без перерывов, то давно бы имела такую фигуру, о которой мечтаю Сейчас вот опять начинаю... Хочу весной еще бег по утрам добавить, благо рядышком стадион есть.

 

[Brandik]

девочки,не качайте пресс!!!из-за этого уходит талия!!!и у вас будет неженственная фигура((( тк пресс нужно качать под чутким руководством профессионала-тренера.а таких единицы.
если вы сами качаете,у вас могут работать не мышцы,которые нужны!!!
чтобы избавится от боков и сделать прекрасную талию хулла-хуп

 

[Ukkumi Ku]

Ой, девули)) Хочу поделиться впечатлениями о классной штуке)) Подарила мужу приставку Wii Fit Plus и сама не слажу с нее уже вторую неделю подряд)) Очень классная штука - куча всяких упражнений (аэробные, йога, силовые). Для меня вообще проблема заниматься дома (не хватает мотивации), меня всегда спасал только фитнес-клуб, но сейчас тренировки проходят весело и незаметно) А еще если на пару с мужем тренируемся - так вообще супер) И еще там много всяких полезных штук - таких? как подсчет потраченных каллорий, разные фитнес-тесты, весы, измеритель индекса массы тела) Теперь мечтаю прикупить танцевальный коврик к этой приставке))

Ukkumi Ku добавил 16.02.2011 в 19:46
Brandik, как обладательница прекрасной талии, поделись, какой обруч лучше)) У меня знаешь такой старенький, с советских маминых времен, алюминиевый, люблю его нежной любовью)) Но сейчас столько всяких навороченных, со всякими присосками и шариками) По твоему опыту, какой лучше?

 

[Brandik]

Ukkumi Ku, спасибо за прекрасную талию)))
у меня лично такой разноцветннький,с шариками))в начале максимум полминуты можно покрутить,больно становится,но потом хоть полчаса можешь крутить)))
к нему надо привыкнуть))

 

[Valka]

Питерские фитнес-центры

Всем привет!
Скоро переезжаю в Питер на ПМЖ, очень хотелось бы узнать какая примерно стоимость клубных карт в питерские фитнес-центры (такой чтоб бассейн+тренажерка+групповые занятия).
На сайтах этих центров это всячески засекречено, пишут что-то вроде "приемлемые цены", которые не всем то могут быть и приемлемы
Надеюсь, что вы мне поможете!
Спасибо!

 

[Anutka28]

девочки,не качайте пресс!!!из-за этого уходит талия!!!и у вас будет неженственная фигура((( тк пресс нужно качать под чутким руководством профессионала-тренера.а таких единицы.
если вы сами качаете,у вас могут работать не мышцы,которые нужны!!!
чтобы избавится от боков и сделать прекрасную талию хулла-хуп

вот это да!!!!а как же животик убрать после родов, когда втягиваешь в себя кожа не айс

 

[Brandik]

Anutka28, от занятий танцами очень все хорошо убирается)

 

[Anutka28]

Anutka28, от занятий танцами очень все хорошо убирается)

а танцы живота? у нас в нашей деревне кроме аэробики ничего нет, надо может программу скачать? посоветуйте пжл какую

 

[Brandik]

Anutka28, если вам нравится аэробика,то тоже хорошо)))главное чтобы нравилось....честно я еще не встречала хороших видеоуроков по танцам...(
сама лично хожу в школу танцев,а дома разучиваю клипы различных звезд,повторяю движения,которые нравятся))

 

[Anutka28]

девочки столько разных степперов продают, какой у вас, без разницы какой брать. Да скажите что за упражнение такое с руками? и где его можно приобрести если через инет