Женский фитнес

[Brandik]

AnnettaSPb, ой...думаю,что я нескоро с такими объемами справлюсь)))МОЛОДЕЦ,так держать!!!

 

[vier]

Я в тренажерном когда занималась, боялась бегать по дорожке, я быстро ходила и типа "в гору" взбиралась Мне велосипед нравится И тааааааааанцы!!!

я тоже боюсь на дорожке большой скорости))) кажется, что сейчас не успею и грохнусь))))) там есть, конечно, клипса, чтобы пристегнуться, но это как-то не серьезно, лучше быстрым шагом и в горку))

 

[vier]

я первый раз пошла на спорт в сб, сегодня пойду второй...так и планирую - 2 раза в неделю...в самомом лучшем случае 3ий день - схожу на йогу...но это маловероятно, после работы вообще нет сил идти куда-либо...

 

[peso4niy]

vier, нет сил, а надо 2-3 раза оптимально!
каждый день это уже вредно мышцы не успевают отдыхать!

 

[AnnettaSPb]

vier, нет сил, а надо 2-3 раза оптимально!
каждый день это уже вредно мышцы не успевают отдыхать!

Я 8ой день подряд кардио занимаюсь

 

[peso4niy]

AnnettaSPb, мне Вас жалко

 

[AnnettaSPb]

AnnettaSPb, мне Вас жалко

Сегодня отдыхаю
А что, если заниматься часто, эффекта не будет? Или перегрузка? Чем чревато?

 

[peso4niy]

AnnettaSPb, Вы анатомию человека учили в школе..или проходили ее?

и организм привыкнет быстро, отзываться будет не так уже. и мышцам нужно отдыхать и восстанавливаться. и для сердца тяжело, каждый день кардио, вы ведь не проф. спортсмен надо во всем знать меру! занимайтесь хотя бы через день..поберегите себя

 

[Просто я]

Девочки, немного оффтоп, но обращаюсь.
Хочу найти пару в Планету Фитнеса на Правде. (Москва)
Это рядом с Белорусской (кто не знает).
По акции там - если вдвоем придти до конца января абонемент на год будет со скидкой. Там и танцы есть и бассейн.
Так, что я ищу пару для покупки карты. Если кто реально заинтересуется и кому-то удобно - пишите.
Хочу заняться спортом, но без маленькой экономии начать не могу

 

[Lotus]

Я хожу 5-6 раз в неделю по 1,5, в выходные по 2 часа.
Занимаюсь йогой, эффект есть .
Всем советую.

 

[Lotus]

Не всем бегать можно... с лишним весом не рекомендуют бегать, и еще куча противопоказаний...у меня варикоз например..и про беговую дорожку и степы вообще забыла давно...и вообще - лучше ходить в горочку и на свежем воздухе, это в сто раз полезнее...
да и вообще, жесткие нагрузки в зале чреваты проблемами в зрелом возрасте и старости...

 

[miaFF]

Девочки, а кто по какой программе в тренажерном занимается?
у меня в начале минут 30-50 кардио нагрузка, зависит от настроения, потом силовые.
но я лентяйка, месяц хожу как по часам, а потом сачковать начинаю, итого топчусь на месте((((

 

[miaFF]

тренажерка 3 раза в неделю по два часа, потом релакс в сауне) либо инфракрасная кабинка

 

[красотуля]

2 раза максимум, и те палкой себя заставляю, так как спорт НЕ люблю к моему большому сожалению. Очень завидую тем, кто ходит на фитнес С УДОВОЛЬСТВИЕМ!

 

[elle!]

3-4 раза в неделю хожу в тренажёрный зал, всегда с удовольствием =)

 

[exaH]

3-4-5-6 дней в неделю всегда поразному..

 

[lumi]

а мне не с кем и нет у дома спорт зала(

 

[Милана]

Я вот не понимаю почему вы беговую дорожку ассоциируете только с бегом?! И пишите , что вредно и коленки болеть будут, вы что консультировались с бабушкой, которая в молодости занималась на беговой дорожке?! Покажите мне ее, а коленки будут болеть в старости в любом случае, это и артрит, и артроз, и отеки многие другие возрастные изменения в организме. Я вот исключительно использую беговую дорожку для ходьбы,не напрягаясь особо,ставлю подходящую скорость и вперед ( так как бегать не люблю!) , 30 мин. до начала занятий в зале и 30 после. Отличный эффект (особенно попка, бока),собираюсь вообще посещать зал только исключительно из-за дорожки, так как не любитель делать упражнения, но и фигура позволяет (пока!) халявничать, так что я можно сказать фанат дорожки!

 

[miaFF]

lumi, по факту тоже не скем все ходим в разные залы либо в разное время)))
красотуля, я тоже сачек поэтому в итоге месяц хожу еще месяц нет но блин лето скоро

 

[Alina Dav]

девушки а кто ходит на аквааэробику?

поделитесь впечатлениями