2013Вам бы попить Дюфалак.Его даже беременным назначают,единственный минус это бурление в животе через 1-2 часа после приема.Ну и могут быть газы.Но если его пропить курсом,месяц,то налаживается все.А вообще конечно нужно ввести салаты в ваш рацион,мясо рыбу не с гарниром,а с салатами.Я беременная и такая проблема была,сначала начала пить Дюфалак ну и правильное питание.Овощей побольше.Мне кефиры,чернослив не помогают.А вот тазик салата из огурцов,помидорок,листья салата и укропа приправленного либо маслом растительным,либо сметанкой.Вкуснятинка
П.С. удачи,так как сама долго мучилась