Витамины и БАДы на iherb. Обсуждаем плюсы и минусы.

[G&P]

И в продолжение темы Маки)))
Супруг сегодня отремонтировал сушилку на балконе и пропылесосил квартиру

Девочки на самом деле такая картина!
Все копошиться, что-то делает, в машине салон весь вычистил сам (!), натер до блеска - ранее этого не наблюдалось никогда))
Но больше всего жду эффекта у родителей, баночки на подходе)
Отпишусь обязательно!

 

[BadaBada]

liossik, для печени вот и вот хорошие по составу препараты, хотя NOW не все любят. У меня в дневнике тык написаны травки и препараты для детокса печени. Но основное это расторопша (milk thistle), NAC, лецитин)

Еще когда детокс печени начнете, можете добавлять в еду куркуму (или просто как лекарство съел и запил), она помогает токсины выводить из организма.

 

[margosh]

margosh, по-моему MorNat писала про Polynicotinate хрома и именно подчеркивала, что он предпочтительнее

Раритет, это я читала
но меня (точнее моих употребляющих подруг) волнует именно вопрос безопасности употребления, а не эффективности о которой писала MorNat...

 

[Шушу]

belko, А я на такой лецитин смотрю http://www.iherb.com/Solgar-Lecithin-95-Granules-16-oz-454-g/8400?at=0
Светлана говорила что он должен быть соевый. Не знаю, права не права-подскажите.
А энзимы как пьешь? курсами или при погрешности в питании

 

[Вкусная]

девочки привет! подскажите знатоки плизззз,заказала эти витамины и терь не знаю можно ли их пить все вместе? посоветуйте плиз??? как пить? может что то можно вместе а что то мне отдельно попить? спасибо всем заранее....
http://www.iherb.com/Natrol-Maca-500-mg-60-Capsules/2244?at=0
http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Extra-Strength-Ginkgo-120-mg-120-Veggie-Caps/26?at=0
и от акне вот это.... http://www.iherb.com/NatraBio-Acne-Relief-60-Tablets/6633?at=0

 

[Рыжая кошка]

А у меня гастрит диагностированный, принимаю до еды, запивая водой, и , ттт, не болит...вот и разбирайся.

Девочки, а вы его с молоком едите?

 

[AnnaGuravl]

Девы, а что лучше взять рыбий жир или омегу3? не совсем понимаю в чем разница?

 

[Раритет]

MorNat и девочки, в словаре Лингво было 2 значения - гвоздика и чеснок, я выбрала чеснок, так как не слышала про антипаразит.действие гвоздики, спасибо,что исправили! В след.раз так и буду делать - не переводить названия. Готова переводить, если надо

Я все же перевожу как полынь, а полынь известна своими антипаразитарными своиствами еще на Руси.
http://www.iherb.com/Y-S-Organic-Bee-Farms-Super-Green-Power-Bee-Pollen-6-0-oz-170-g/23683?at=0
Интресная пыльца, но кмк тут мало всего...хотя в БАДах нет понятия мало, даже малые количества, н полезного, несут толк.

Раритет добавил 06.02.2011 в 10:50
А я без скайпа, буду тут ждать письма.

 

[foxy-tan]

Золотая...,

муж уже вторую банку детоксамина заканчивает. конечно, это только один из компонентов лечения у Светланы. результат удивил даже ее.

Смотреть далее

 

[Фель]

Вот, кстати, да)
У меня первый был от Нау 1 мг - отлично.
Потом был и есть еще немного Натроловский - 3 мг - засыпаю с ним дольше и сны не такие яркие, как от Нау)))
Вывод - буду брать еще Нау 1 мг.

 

[Snow_Maiden]

Snow_Maiden можно ли пить пектин и пробиотик без перерыва,т.е. так как проблема хроническая, если помогать будет, будет пить постоянно, не вредно ли?!

Не думаю, что вредно. Если делать курс по 2-3 месяца, а потом перерыв небольшой.
Это как " не вредно ли спать, а то организм привыкнет и всегда будет хотеть спать".
Я где-то читала, что в Европе врачи даже не работаю с больным, если у него нет регулярного стула. Это преувеличение, конечно, но в памяти отложилось. Как важно для нас питание, так важан и правильная переработка веществ, поступающих внутрь.

Если наше питание настолько неловко, что не обеспечивает регулярного стула, надо его корректировать. Если мы не меняем питание, то эти добавки просто делают нашу работу за нас.
Теоретически, можно пить банками домашний йогурт и кушать свеклу и другую грубую пищу (клетчатка, волокна).
У меня не очень получается, хотя питание пересмотрела и от многого отказалась.

Кстати, иммунный статус улучшится.

Snow_Maiden добавил 21.11.2011 в 17:11
~~~Slada~~~, поискала по-хорошему по поводоу процентной доли компонентов, как делают в России ( на английский сил не хватило)
В соответствии с ФЗ от 02.01.2000 г. №29 «О качестве и безопасности пищи» БАД относятся к пищевым продуктам и не являются лекарственными средствами, что подтверждают СанПиН 2.3.2.1078-01 и СанПиН 2.3.2.1290-03

Национальный стандарт РФ по пищевым продуктам гласит, что: "Список входящих в состав таких продуктов компонентов формируется в порядке убывания их массовой доли на момент производства таких готовых продуктов".

Думаю, в США похожая схема.
Ведь при отражении информации о продукте без конкретизации массовой доли каждого вещества, должна присутствовать логика.
Для косметики и продуктов это всегда так, для БАд, похоже, применима та же система.
У кого есть еще мнения?

 

[Kaatia]

Раритет, Спасибо большое! Нью Чаптер витамины мама пропила...А не подскажите как в нашем случае лучше всего чистить? заранее спасибо!

 

[Snow_Maiden]

а можно ссылку? и можно поподробнее про пыльцу, в чём её прЭлесть?

Про пыльцу:

рекомендуется 1 ч. ложку пыльцы смешать с 1 ч. ложкой меда, рассасывать во рту, не запивать водой. Принимать внутрь натощак за 20 минут до еды 2-3 раза в день.
Для профилактики достаточно принимать пыльцу в течение месяца несколько раз в гoд - особенно в начале каждого сезона по 1 ч. ложке в день натощак смешивая ее с медом и запивая теплой или прохладной водой. Пыльца способствует длительному сохранению работоспособности. Особенно высока эффективность применения в восстановительный период, после болезни, а также в ситуациях, требующих высокого нервно-эмоционального напряжения, или при длительном воздействии экстремальных факторов.

Смотреть далее
Я взяла такую
А вот весь список.

Snow_Maiden добавил 02.04.2011 в 12:48
Девочки, кому интересно. Статья о принципах снижения уровня холестерина нетрадиционными способами, с помощью добавок (статья ин инглишь, переводите, думаю, что смысл потеряется, если пропустить через автоперевод).
Готовьтесь, она большая!

High Cholesterol

Principal Proposed Natural Treatments | Other Proposed Natural Treatments | References

Related Terms
• Hyperlipidemia
Principal Proposed Natural Treatments
• Artichoke Leaf; Fiber; Soy; Stanols; Vitamin B3(Niacin)
Other Proposed Natural Treatments
• Achillea wilhelmsii; Alfalfa; Ashwagandha; Berberine (Goldenseal); Beta-Glucan; Black Cohosh; Black Tea; Broccoli and Cabbage; Caigua; Calcium; Carob; Chocolate; Chitosan; Chromium; Cinnamon; Cordyceps; Creatine; Curcumin; Eclipta alba; Fenugreek; Flaxseed; Flaxseed Oil; Gamma Oryzanol; Garlic; Genistein; Glucomannan; Green Tea; Guggul; He Shou Wu; Honey; L-Carnitine; Lecithin; Lifestyle Changes; Maitake; Mesoglycan; Multivitamin/Mineral; Nopal; Olive Oil; Pantethine; Policosanol; Prebiotics; Probiotics; Red Yeast Rice; Royal Jelly; Spirulina; Tocotrienols



One of the most significant discoveries in preventive medicine is that elevated levels of cholesterol in the blood accelerate atherosclerosis, a condition commonly known as hardening of the arteries. Along with high blood pressure, inactivity, smoking, and diabetes, high cholesterol has proven to be one of the most important promoters of heart disease, strokes, and peripheral vascular disease (blockage of circulation to the extremities, usually the legs).

Cholesterol does not directly clog arteries like grease clogs pipes. The current theory is that elevated levels of cholesterol irritate the walls of blood vessels and cause them to undergo harmful changes. Because most cholesterol is manufactured by the body itself, dietary sources of cholesterol (such as eggs) are not usually the most important problem. The relative proportion of unsaturated fats (from plants) and saturated fats (mainly from animal products) in the diet is more significant.

When the consequences of elevated cholesterol were first being researched, total cholesterol was the only measurement considered. Today, the overall lipid profile is taken into account. LDL (“bad”) cholesterol, HDL (“good”) cholesterol, and triglycerides are the most common measurements related to cholesterol. Lipoprotein A and oxidized LDL cholesterol are drawing increasing attention as well.

This change in emphasis has thrown some long-standing recommendations into confusion. For example, reducing total fat intake generally decreases total cholesterol. On this basis, medical authorities long ago adopted a policy of recommending low-fat diets. However, when you take into account other lipid measurements, it is now clear that reducing fat intake is not the clear blessing it first appeared to be. Low-fat diets improve total and LDL cholesterol levels, but worsen HDL and triglyceride levels. Conversely, low-carb, high-fat diets tend to raise levels of LDL and total cholesterol, but reduce triglycerides and raise HDL. Some researchers use these effects as “proof” that the low-fat diet is healthier,270 but, in fact, the current state of knowledge does not tell us whether the changes in lipids produced by low-fat diets are better or worse than the changes produced by low-carb diets. It is possible that a diet low in carbs and high in mono-unsaturated fats (eg, olive oil) offers the best of both worlds, but this has not been conclusively proven.271-276 What is clear is that losing weight is extremely important. If you are overweight and lose weight, your cholesterol profile is almost certain to improve.188

Increasing exercise and losing weight may produce adequate improvements in the lipid profile. If such lifestyle changes are not effective, however, there are many highly effective drugs to choose from. Medications in the statin family are most effective, and they have been shown to prevent heart attacks and reduce mortality. Other useful conventional options include ezetimibe (Zetia), fibrate drugs, and various forms of the vitamin niacin (discussed below).

Principal Proposed Natural Treatments

There are several herbs and supplements that appear to help lower cholesterol levels. For some (such as stanols/sterols, vitamin B 3, fiber, and soy), the evidence is sufficiently strong to have produced mainstream acceptance.

Note: If your primary problem is elevated triglycerides, see the High Triglycerides article.
Stanols/Sterols

Stanols are substances that occur naturally in various plants. Their cholesterol-lowering effects were first observed in animals in the 1950s. Since then, a substantial amount of research suggests that plant stanols (usually modified into stanol esters) can help to lower cholesterol in individuals with normal or mildly to moderately elevated cholesterol levels. Stanols are available in margarine spreads, salad dressings, and dietary supplement tablets. Related substances called plant sterols appear to have equivalent effects,173,189 and in this subsection we will refer to sterols and stanols and their esters somewhat interchangeably.

Plant stanol esters reduce serum cholesterol levels by inhibiting cholesterol absorption.10 Because they are structurally similar to cholesterol, stanols (and sterols) can displace cholesterol from the "packages" that deliver cholesterol for absorption from the intestines to the bloodstream.1 The displaced cholesterol is then excreted from the body. This not only interferes with the absorption of cholesterol from food, it has the additional (and probably more important) effect of removing cholesterol from substances made in the liver that are recycled through the digestive tract.

Numerous double-blind, placebo-controlled studies, ranging in length from 30 days to 12 months, have found stanol esters and their chemical relatives effective for improving cholesterol profile levels.2-15,167-169,174,175,263,280 The combined results suggest that these substances can reduce total cholesterol and LDL ("bad") cholesterol by about 10%-15%.16,278,279 However, stanols/sterols do not appear to have any significant effect on HDL ("good") cholesterol or triglycerides.

Fish oil has also been shown to have a favorable effect on fats in the blood, in particular triglycerides. A study investigating the possible benefit of combining sterols with fish oil found that together they significantly lowered total cholesterol, LDL-cholesterol and triglycerides, and raised HDL-cholesterol in subjects with undesirable cholesterol profiles.286

Individuals taking statin drugs may benefit from using stanols/sterols as well.20,21,170,241,278 According to one study, if you are on statins and start taking sterol ester margarine as well, your cholesterol will improve to the same extent as if you doubled the statin dose.170 Stanols or sterols also appear to enhance the effects of cholesterol-lowering diets.17,174

Stanols or sterols also appear to be safe and effective in helping to improve cholesterol profile in people with type 2 (adult-onset) diabetes.18,19,175

For more information, including dosage and safety issues, see the full Stanols article.
Niacin (Vitamin B 3)

The common vitamin niacin, also called vitamin B 3, is an accepted medical treatment for elevated cholesterol with solid science behind it. Several well-designed, double-blind, placebo-controlled studies have found that niacin reduced LDL cholesterol by approximately 10% and triglycerides by 25%, and raised HDL cholesterol by 20%-30%.22-27 Niacin also lowers levels of lipoprotein A—another risk factor for atherosclerosis—by about 35%. Furthermore, long-term use of niacin has been shown to significantly reduce death rates from cardiovascular disease.28

Niacin appears to be a safe and effective treatment for high cholesterol in people with diabetes as well, and (contrary to previous reports) does not seem to raise blood sugar levels.29 Unfortunately, niacin, if taken in sufficient quantities to lower cholesterol, can cause an annoying flushing reaction and occasionally liver inflammation.30 Close medical supervision is essential when using niacin to lower cholesterol.

Combining high-dose niacin with statin drugs (the most effective medications for high cholesterol) further improves lipid profile by raising HDL (“good”) cholesterol.149-151 Unfortunately, there are real concerns that this combination therapy could cause a potentially fatal condition called rhabdomyolysis.

A growing body of evidence, however, suggests that the risk is relatively slight in individuals with healthy kidneys. Furthermore, even much lower doses of niacin than the usual dose given to improve cholesterol levels (100 mg versus 1,000 mg or more) may provide a similar benefit.152 At this dose, the risk of rhabdomyolysis should be decreased.

Nonetheless, it is not safe to try this combination except under close physician supervision. Rhabdomyolysis can be fatal.

For more information, including dosage and safety issues, see the full Vitamin B3 article.
Soluble Fiber

Water-soluble fiber supplements (such as psyllium, hydroxymethylcellulose and its relatives, and beta glucan from oats) are thought to lower cholesterol,253,263,291 and the FDA has permitted products containing this form of fiber to carry a "heart-healthy" label.31 It must be kept in mind, however, that the bulk of the supporting evidence for this theory comes from studies of oats conducted by manufacturers of oat products.255 A typical dose of oat bran is 5 to 10 g with each meal and at bedtime; psyllium is taken at 10 g with each meal.
Soy Protein

Soy protein appears capable of modestly lowering total cholesterol, LDL ("bad") cholesterol, and triglycerides by approximately 5%-15%.32,238,287 The FDA has allowed foods containing soy protein to make the "heart-healthy" claim on the label. One study suggests that substituting as little as 20 g daily of soy protein for animal protein can significantly improve cholesterol levels.33 Higher doses appear to cause increased benefit.238

Although it was once thought that isoflavones are the active ingredients in soy responsible for improving cholesterol profile, evidence suggests otherwise.34-41,153,158-161,190-194,256,277,288,290 Other substances, such as certain soy proteins, may be more important. However, it has been additionally suggested that soy protein must be kept in its original state to be effective. Ordinary soy protein extracts are somewhat damaged (“denatured”). In a double-blind study of 120 people, a special “preserved” soy protein extract proved more effective for improving cholesterol profile than standard denatured soy protein extracts.260

For more information, including dosage and safety issues, see the full Soy article.
Artichoke Leaf

Although primarily used to stimulate gallbladder function, artichoke leaf may be helpful for high cholesterol as well.

In a double-blind, placebo-controlled study of 143 individuals with elevated cholesterol, artichoke leaf extract significantly improved cholesterol readings.81 Total cholesterol fell by 18.5% as compared to 8.6% in the placebo group; LDL cholesterol fell by 23% versus 6%; and the LDL to HDL ratio decreased by 20% versus 7%. In a subsequent study of 75 otherwise healthy people with high cholesterol, artichoke leaf extract significantly reduced total cholesterol compared to placebo, but it did not affect LDL, HDL, or triglycerides levels.283

Artichoke leaf may work by interfering with cholesterol synthesis.82 A compound in artichoke called luteolin may play a role in reducing cholesterol.83

For more information, including dosage and safety issues, see the full Artichoke article.

Other Proposed Natural Treatments

There are several other promising alternative treatments for high cholesterol. Approaches that specifically lower triglycerides (such as fish oil) are discussed in the High Triglycerides article.

Numerous studies enrolling a total of many thousands of individuals purported to show that the substance policosanol, made from sugarcane, can markedly improve cholesterol profile. However, the single Cuban research group behind these studies has a financial connection to the product. It wasn’t until 2006 that independent research groups began to report their results on the use of policosanol for hyperlipidemia. Currently, 9 such independent studies have been reported, enrolling more than 500 people, and in not one of these studies has policosanol proved to be more effective than placebo. See the full Policosanol article for detailed information.

Red yeast rice is a traditional Chinese medicinal substance that is made by fermenting a type of yeast called Monascus purpureus over rice. It contains cholesterol-lowering chemicals in the statin family, including one identical to the drug lovastatin. Like statin drugs, red yeast rice appears to be effective for improving various aspects of lipid profile, including total cholesterol, LDL cholesterol, and the LDL/HDL ratio.205-206,259 Presumably it also presents the same safety risks as statins, compounded by the uncertainty regarding how much active drug any particular batch of red yeast rice contains. For more information, including complete dosage and safety issues, see the full Red Yeast Rice article.

In a 12-month study of 223 postmenopausal women, calcium supplements (calcium citrate at a dose of 1 g daily) significantly improved the ratio of HDL ("good") cholesterol to LDL ("bad") cholesterol.155 This appears to have been primarily due to a meaningful rise in HDL levels.

Krill are tiny shrimp-like crustaceans that flourish in the Antarctic Ocean and provide food for numerous aquatic animals. Krill oil, similar but not identical to fish oil, may improve cholesterol profile.204 Fish oil may enhance the effectiveness of drugs in the statin family.252,264 EPA, another constituent of fish oil, may help prevent severe heart complications in people with high cholesterol already taking statins.254

One double-blind study found evidence that cinnamon, taken at a dose of 1-6 grams daily, improved triglyceride, LDL cholesterol, and total cholesterol, without worsening HDL cholesterol.198

Inconsistent evidence hints that flaxseed might reduce LDL cholesterol and, overall, slow down atherosclerosis.95,96,98-100,157,208,284 Flaxseed oil may be helpful as well, although evidence is again inconsistent.209,242 It may be the generic fiber and not the other specific ingredients in flaxseed that benefit cholesterol levels.97,184 Studies of purified lignans (found in flaxseed) have yielded mixed results.210,269

A growing body of evidence suggests that increased consumption of nuts such as almonds, walnuts, pecans, and macadamia nuts may improve lipid profile and reduce heart disease risk, presumably because of their high monounsaturated fat content.101-109,163,211-212,281

Olive oil is known to improve cholesterol profile. Up until recently, it has been thought that the monounsaturated fats in olive oil are its primary active ingredients. However, some evidence hints that polyphenols in olive oil (particularly, virgin olive oil) may play a positive role as well.239

Some but not all studies suggest that "friendly" bacteria ( probiotics) might be able to improve cholesterol profile.123-128,213, 250 So-called " prebiotics," substances that enhance the growth of friendly bacteria, have shown inconsistent benefit in studies as well.214-221 One study found that any improvement, if it does occur, is short-lived.262

Both black tea200 and green teas enriched with either theaflavin 201 or catechins 261 have shown promise for lowering cholesterol.201 Without such enhancement, both green tea 222 and black tea 266 may be ineffective.

Dark chocolate contains substances related to those in black and green tea, and it too has shown some promise for improving cholesterol profile.243-244, 251,262

Other preliminary double-blind trials suggest potential benefit with the Iranian herb Achillea wilhelmsii,93 the Peruvian herb caigua ( Cyclanterha pedata), carob fiber,94,223 the Chinese caterpillar/fungus cordyceps,224 Ipomoea batatus (sweet potato),162 and a drink containing broccoli and cabbage.199

Chitosan, a type of insoluble fiber derived from crustacean shells, has been proposed for reducing cholesterol levels. But, current evidence suggests that if it does offer any benefits, they are minimal at best.84-92,147,148,187,197,225-226,285

A comprehensive review combining the results of 14 studies found that glucomannan, a dietary fiber derived from the tubers of Amorphophallus konjac, significantly reduced total and LDL cholesterol levels.289

Weaker, and in some cases inconsistent, evidence suggests potential benefit with alfalfa;132-146 berberine (found in goldenseal, honey, Oregon grape, and barberry);227,282 beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB);164 blue-green algae;129-131,233 conjugated linoleic acid (CLA);165 L-carnitine;185,230-232 Ayurvedic herb Eclipta alba (also know as Bhringraja or Keshraja);257 grape polyphenols;228-229 mesoglycan;110-112 and nopal cactus.268

Studies on whether the mineral chromium can improve cholesterol levels have returned mixed results.113-121 However, this mineral may offer benefit for people taking drugs in the beta-blocker family. These medications, used for high blood pressure and other conditions, sometimes reduce HDL cholesterol levels. Chromium supplements may offset this side effect.122

One study provides preliminary evidence that the herb black cohosh may improve lipid profiles in postmenopausal women.156

Rice bran oil, like other vegetables oils, appears to favorably change lipid profile as well as reduce heart disease risk in other ways.166, 234 Weaker evidence suggests that gamma oryzanol, a substance found in rice bran oil, can also improve lipid profiles.

Substances related to vitamin E called tocotrienols are sometimes promoted as improving cholesterol levels. However, while benefit has been reported in test-tube studies, animal studies, and nonblinded human trials, properly designed studies have failed to find it effective.177, 246-249

Other herbs and supplements sometimes recommended for high cholesterol include ashwagandha, fenugreek, He shou wu, maitake, and royal jelly, but there is as yet no real evidence that they work.

A number of studies published in the 1980s and 1990s reported that various garlic preparations, including raw garlic, stabilized garlic powder, and aged garlic, can lower cholesterol.68,69 However, several more recent and generally better-designed studies have found that if any benefits exist, they are so small as to be of little help in real life.70-76,202,235,245

Although lecithin is commonly believed to reduce cholesterol levels, evidence indicates that it does not work.178-182

Similarly, guggul, the sticky gum resin from the mukul myrrh tree, has been widely marketed as a cholesterol-reducing herb. However, while preliminary studies found evidence of benefit,77-80 they all suffered from significant design flaws; a well-designed study did not find guggul effective.186

Vitamin C,203 cranberry,236 curcumin (turmeric),267 and elderberry204 have failed to prove effective in studies thus far.

One study failed to find special fats called medium-chain triacylglycerols (MCTs) more effective for reducing cholesterol than ordinary unsaturated fats.183

Herbs and Supplements to Use Only With Caution

According to one study, zinc taken at a dose of more than 50 mg daily might reduce levels of HDL cholesterol.240

Unexpected results in a single trial hint that the sports supplement pyruvate might negate some of the beneficial effects of exercise on HDL levels.237

In addition, various herbs and supplements may interact adversely with drugs used to treat high cholesterol. For more information on this potential risk, see the individual drug article in the Drug Interactions section of this database.

Смотреть далее

 

[Psylica]

Девочки! я подумала, может кому-нить будет интересно..
носила витамины к своему гинекологу-эндокринологу http://www.iherb.com/Rainbow-Light-...-Food-Based-Multivitamin-90-Tablets/1797?at=0
Доктор одобрила, сказала что очень хорошие дозировки для женского организма

я получила свой бутылек таких, купила по акции за 11 долларов. но вот почему такая большая дозировка некоторых витаминов (большой процент дневной нормы)?

я бы сильно не задумывалась, но смутило, что цвет мочи стал насыщенным желтым, это нормально? ничего кроме этих витаминок и келпа не пью.

Смотреть далее Мне еще должна Омега-3 приехать, можно ли совместить?

 

[Don Ralfonso]

Девочки, подскажите, как часто пить рыбий жир.

Это результаты моих изысканий
Ситуация с рыбьим жиром такая:
Отечественные интернет-источники пишут, что рыбий жир достаточно принимать три раза в год курсом - месяц.
А уважаемый мною нутрициолог Светлана Морнат рекомендует принимать рыбий жир на постоянной основе, если вы едите рыбу реже, чем три-четые раза в неделю. Осенью-зимой, когда солнца совсем мало, она советует принимать жир из печени трески Cod Liver Oil, потому что в нем содержится витамин Д. В жир других рыб витамин Д добавляют искусственно.
Наши источники же не рекомендуют принимать жир трески больше месяца, мотивируя тем, что это достаточно тяжелый продукт.
Для себя я решила сейчас начать принимать жир трески пока месяц, потом посмотрю по самочувствию, как будет реагировать желудок (у меня гастрит). Если что, сделаю перерыв на месяц, потом опять начну.
Надеюсь, я вас не запутала

 

[Телепанда]

Такс, вопрос такой, а стоит пить лицетин с дискинизией желчных путей? Я так понимаю, что стоит, но чего-то разговор про желче-каменную напряг, может и с дискинизией нельзя? Я по жизни иногда алахол отечественный принимаю курсом, обычно кишечнику лучше становится, но у меня то проблемы с запорами, то, пардон, бывает наоборот...

Рыжая кошка, Ань, а стоит ли, штука ядреная, лучше растягивать.... Я вот тоже разрываюсь между чесноком с имбирем и дорогим чесноком "чесночной фирмы", в итоге пока кошачий коготь к весне заказала, а то у меня жуть че с иммунитетом бывает творится...

 

[camaleu]

yul, если не сложно, ссылку можно кинуть?

 

[Рыжая кошка]

ага

Bullet_60 добавил 20.03.2011 в 14:49
Девочки, а сколько пить ложек вот этой клетчатки http://www.iherb.com/Now-Foods-Whole-Psyllium-Husks-24-oz-680-g/16574?at=0&

1-2 ст. ложки где-то на приблизительно 300 мл. воды. Но необходимо еще и течение дня много пить.

Рыжая кошка добавил 20.03.2011 в 15:04

девочки, осилила пока только 20 страниц с начала темы и 20 с конца и наверняка ответ на мой вопрос где-то в теме уже есть, но сил дочитывать пока нет.
Черный орех и жидкий хлорофилл надо принимать курсами? по какой схеме и какой длительностью?
и еще: орех + хлорофилл + омега-3 + ежедневные витамины - не слишком ли много всего у меня получится? хотелось еще подарко, но с вышеперечисленным, мне кажется, это совсем-совсем перебор будет.
Цель: немного "почистить" организм, поддержать ЖКТ и иммунитет. Вообще, возникают сомнения по поводу, а нужно ли в 23 года (тащем-та и не возраст совсем) мне это все, но читая отзывы появляется уверенность, что нужно непременно тем паче, пока впечатления от айхербовских продуктов мегапозитивные

1) Орех пьем около 30 дней. Хлорофилл можно и нужно дольше.
2) Орех + Хлорофилл + витамины и Омега-3 и еще Подарко не будет много.
3) Вообще-то, "чистить" организм нужно с детства, чтобы не обзаводиться малоприятными квартирантами

 

[КотоФея]

http://www.iherb.com/Now-Foods-Melatonin-3-mg-60-Capsules/14810?at=0
Мелатонин, уууф. Хотела получить молодость и цветные сны. За ночь несколько раз просыпалась, снов не было. Утром на пол часа проспала. Голова тяжёлая. Вообщем жуть! Наверное дозировка не подошла.

 

[Mystery24]

Раритет, гемоглобин в норме, периодически проверяю...
Гинеколог и эндокринолог разводят руками... для эндокринолога раз в 2 месяца сдаю анализ крови... тестостерон в норме, андростендион всегда превышен, а 17-оксипрогестерон просто в зашкаливает... и кортеф не снижает его


крайне редко бывают дни, когда чувствую себя полной сил, кучу всего переделаю... и так довольна потом этим. что хоть иногда такое счастье выпадает )))) остальные не понимаю как это все время уставшей быть