Здравствуйте. Подскажите пожалуйста! На Айхербе отовариваюсь давненько и очень его люблю) Но все что брала в основном наружного применения... И вот наверно решилась взять что-то что-бы подпитать себя изнутри) И поняла что моих знаний не хватает что-бы сделать правильный выбор(((
Мне 32. Собственно какой-то нехватки витаминов я физически не ощущаю... но есть сухость стоп и локтей( Очень она мне не нравится((( А т.ж. сухие кончики волос, волосы тоненькие, секутся, сыпятся много... Ногти т.ж. ломкие тонкие( Не скажу что это произошло недавно... реально так было практически всегда... больше-меньше...
Но вот наверно созрела что-то попить... так я себе думаю это что-то с кератином должно быть... а может и нет... Вообщем буду очень признательна за любой совет!
Спасибо!
Светлана, Ваши проблемы, если нет жалоб на самочувствие, по анализам все ОК, УЗИ в норме, могут быть банально связаны с дефицитом питательных веществ, которые ощущает кожа, волосы, ногти, несмотря на то, что их не ощущаете Вы
![Smile :) :)](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)
. А могут быть и более серьезные причины для таких проявлений-например, гипотериоз, проблемы с желчным (как результат неусваивание жирорастворимых витаминов), заболевания ЖКТ.
1) Если в общем, я бы пропила мультивитамины (не один месяц) минимум три. Можете взять такие,
http://www.iherb.com/product-reviews/FutureBiotics-The-30-Day-Beauty-Secret-30-Packets/3632/?p=2&revl=ru. В них много разных "примочек", которые должны благотворно сказаться на Ваших проблемах, а можете выбрать какие-нибудь из шапки, а через несколько месяцев начать пить те, которые я указала.
2) омега-3. Можно такую
http://www.iherb.com/Madre-Labs-Omega-3-Premium-Fish-Oil-180-mg-EPA-120-mg-DHA-100-Softgels/37790#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=madre%20labs%20omega-3&rc=102&sr=null&ic=1 или такую
http://www.iherb.com/Carlson-Labs-Norwegian-Salmon-Oil-1000-mg-180-50-Free-Soft-Gels/2797#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=Carlson%20omega&rc=40&sr=null&ic=2/ второй производитель получше будет. Можете у него выбрать другой вариант омеги.
3) лецитин-улучшает пищеварение, мягкое желчегонное
http://www.iherb.com/Bluebonnet-Nutrition-Lecithin-Granules-1-lb-450-g/12804#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=lecithin&rc=3359&sr=null&ic=5
4) Клетчатка. Вариантов ее много, нужно подобрать свою, можно разные чередовать. Мне понравилась такая
http://www.iherb.com/Yerba-Prima-Psyllium-Whole-Husks-Colon-Cleanser-12-oz-340-g/4795#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=psyllium%20husk&rc=155&sr=null&ic=8
5) пробиотики-полезные бактерии для кишечника курсами. Их нужно подбирать под себя индивидуально.
6)MSM-сера органическая. При ее нехватке может сохнуть кожа, волосы и ногти страдать.
7) Неплохо было бы добавить магний,а курсами, если не уверены, что получаете из еды-кальций.
8) комплекс аминокислот
http://www.iherb.com/Bluebonnet-Nutrition-Amino-Acids-1000-mg-90-Caplets/27839#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=amino%20%20bluebonnet&rc=85&sr=null&ic=2
Возможно, покажется, что много всего написала, но все это способно влиять на Ваши проблемы.
Glam sport добавил 17.07.2014 в 00:20
Да, я мучаюсь с выбором, но Solgar - насколько я знаю очень хорошая фирма, с высокой степенью очистки. Сорри - может неправа.
Правы!