Новичков в этом не легком деле принимаете? Год назад пыталась осилить, понять – не получилось в итоге, что-то заказала- пришло, но так и простояло на полке, так как не понимала четкую схему, что, зачем, отчего и почему. Темку вашу осилила вроде бы всю УХ! Читаю давно (благодарна очень все вам за ваши объяснения/рекомендации), как то так Но полной уверенности нет.
О себе: 36 лет, рост 154, вес 57-58 кг.
здоровье вроде неплохое, хотя в этом году пошатнулась, за зиму уже болею четвертый раз, сейчас трахеит не хочет отпускать и к нему гайморит. Волосы, кожа, ногти – оставляют желать лучшего – сухая кожа, начинает «обвисать» как мне кажется. Ногти, тонкие, сухие ломкие. Волосы очень секутся, сухие. Сладкоежка ужасная, отсюда пару-тройка лишних КГ на боках в основном. Ну вот наверное и все.
Сын, 10 лет. Рост 138, вес 48!!! С этим есть проблемы, с которыми я стараюсь бороться, но бабушки/дедушки мне совсем не в помощь
Ребенок вроде подвижный, но ленивый, гиперактивный. Сахар, щетовидка в норме (в пределах верхней нормы). Учится хорошо, но ленится. Он вроде подрос и стал сам понимать, что это кушать нельзя, но ведь это ребенок, трудно удержаться. Вот хочу помочь ему победить тягу к сладкому и скорректировать вес.
Помогите, мне пжл разобраться правилно ли я все понимаю, а то опять буду боятся что что-то не так поняла
Только что пропили пирантел, про сахар попутно читала повторим через две недели.
Стевиозид будем пить постоянно вместо сахара.
Себе думаю это:
1) Хром - 200мкг каждый день в обеденное время, а вот до еды или после?
2) Омега Carlson Labs, Super Omega•3 по 1 в день тогда когда кушаешь что-то жирное. Так?
3) Лецитин Bluebonnet во время еды 1 столовая ложка 1 раз в день утром
4) 5нтр
http://www.iherb.com/Healthy-Origins...les/14472?at=0 1 капсулу в день во время еды или до еды??? И еще прочитала про холин/инозитол может лучше его?
5) пробиотики
http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas...ggie-Caps/7006 вечером перед сном по 1 шт?
6) иалуронку какую лучше и с чем ее надо принимать?
7) Антиаксидант этот подойдет (уже есть в наличии )
http://ru.iherb.com/Jarrow-Formulas-...lv-Tablets/352
8) клетчатку акации.
http://www.iherb.com/Heather-s-Tummy...3-g/16509?at=0 по 1чл без горки 2 раза в день.
9) коэнзим ку 10 нужно? У меня есть от доктора Бест, но с перцем, вот где-то читала, что не нужно его пить…
10) Рутин такой подойдет
http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas...lv-Tablets/159 и к нему еще нужен витами С (тоже есть уже )
http://ru.iherb.com/Rexall-Sundown-N...Capsules/41123 Их пить вечером вместе?
11) Эти витамины хорошие???
http://www.iherb.com/Country-Life-Gluten-Free-Maxi-Hair-Plus-5-000-mcg-Biotin-120-Veggie-Caps/42190
12) Магний от пети, тут вроде разобралась, вечером по пол, потом по 1 ч.л каждый день.
Есть проблемы с пищеварением, ну например съем что-то жирное, и потом в туалет….
Еще так понимаю нужен цинк какой?
Читала что еще нужно пить трифалу, броколи, липоевая кислота и может еще какие-то полезности или это уже все потом?
Ребенку думаю это:
1) Стевиозид – всегда, заменяем сахар
2) Лецитин Bluebonnet во время еды 1 столовая ложка 1 раз в день
3) Хром - 200мкг каждый день
4) 5НТР
http://www.iherb.com/Healthy-Origins...ules/4133?at=0 1 в день во время еды или до еды? Или тоже инозитол/холин?
5) коэнзим ку 10
http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-H...aps/15658?at=0 1 в день утром? или в обед? во время еды?
6) Омегу? Как у меня подойдет?
Со всем остальным для ребенка пока не определилась… тут нужна ваша помощь…
Заранее ВСЕМ огромное спасибо за помощь.
..В целом скорость набора эти же двумя пальцами увеличилась..
На солнце тоже пятна бывают.
