Если сейчас заказать Д3 то уже поздно начинать пить? Жирное редко ем, сладости не мое , а вот с мучным проблема.
Имею ресвератрол и экстракт зеленого чая , можно их вместе или все-таки кукурма лучше. Омегу 3 пью уже 2 месяца.
Заказать-то не поздно, только зачем? Сейчас начнутся солнечные деньки и солнце нам поможет
Вот прочитайте: "....
производство витамина Д организмом под действием солнечных лучей является его естественной формой получения.
В настоящее время, официально рекомендуемое ежедневное потребление витамина Д варьируется от 200 до 600 МЕ несмотря на то, что большинство экспертов настаивают на диапазоне 1000-2000 МЕ. Часто можно услышать мнение о том, что человеку достаточно 20 минутного воздействия солнца 3 раза в неделю для поддержания достаточного уровня витамина Д. На самом деле скорость выработки витамина Д зависит как от цвета кожи (темнокожим требуется больше времени, чем светлокожим) так и самого солнца. Согласно доктору Матсуока (Matsuoka L.Y.) для получения 4000 МЕ человеку нужно подставить летнему полуденному солнцу 85% своего тела в течение 10-20 минут для светлокожих и 90-120 минут для темнокожих. При этом, так как мы обычно лежим на пляже, это время нужно умножить на два – для каждой стороны. 5-15 минутный сеанс в солярии даст такой же результат и сэкономит время. Следует заметить, что по мере образования загара человеку требуется больше времени для получения той же дозы витамина Д."
Смотреть далее
Пейте ресвератрол,зеленый чай, потом закажите или купите на рынке(магазине)куркуму. Зеленый чай постарайтесь пить до 16 -17 часов ,вечером не надо.
Не_Веста добавил 24.02.2013 в 19:56
SkyFall, суточная доза в БАДе -рекомендуемая производителем. Если купите в магазине в виде пряности -по 1/2 -1 ч.л. в день.
Еще надо учесть,что у куркумы есть противопоказания.
Противопоказания к приему куркумы:"
Во-первых, из-за сильного действия куркумы ее не рекомендуют использовать параллельно с медицинскими препаратами, чтобы не исказить общую картину болезни. Или использовать ее после совета с врачом.
Во-вторых, есть такие заболевания, при которых ее вообще не рекомендуют применять – это забитость желчевыводящих путей и камни в желчном пузыре.
И еще одно – как бы ни была полезна эта специя, не стоит перебарщивать с ней: достаточно 1 чайной ложки на 5 или 6 порций блюда."
Смотреть далее
Зато столько пользы:
"Постоянное употребление куркумина уменьшает концентрацию холестерина в крови, предотвращает окисление липидов крови, подавляет агрегацию тромбоцитов и их адгезию на сосудистой стенке. Лабораторные исследования на животных показали значительную противораковую активность и иммуномоделирующую активность куркумина. Так же лабораторные исследования на животных показали, что куркумин может предотвратить развитие катаракты.Куркумин приносит облегчение воспалённым тканям, он незаменим в качестве союзника при борьбе с артритом, с синдромом раздражённого кишечника, астмой и другими воспалительными заболеваниями.
Куркумин Стимулирует Иммунитет
Куркумин заработал довольно внушительную репутацию благодаря своей способности стимулировать иммунитет. Ещё одно новое исследование показало, почему он обладает этим эффектом. Очевидно, всё дело в его особых молекулах. Они создают своего рода силовое поле устойчивости против инфекции, согласно исследованию, опубликованному в Журнале Американского Химического Общества (Journal of the American Chemical Society). Учёные сообщили, что молекулы куркумина внедряются в клеточные мембраны, делая их более стабильными и упорядоченными. Таким образом, клетки становятся более устойчивыми к атакам болезнетворных микроорганизмов и в конечном итоге, к инфекции. Также было установлено, что куркумин обеспечивает целый ряд преимуществ для здоровья. Он известен как мощный антиоксидант и противовоспалительный агент, снижает уровень холестерина, улучшает сердечно-сосудистое здоровье, снижает риск болезни Альцгеймера и предлагает потенциальную защиту от рака.
P. S. Число исследований, демонстрирующих преимущества куркумина, только продолжает расти. Воспользуйтесь его благотворными свойствами, включив куркуму в Ваш рацион или принимая стандартизированную добавку. Добавки куркумина могут обеспечить Вам более концентрированные дозы полезных веществ, а также обойти стороной обычно высококалорийные виды индийского карри.
Куркумин активен против рака молочной железы, предстательной железы, поджелудочной железы
Клиническое тестирование, продолжавшееся 8 недель, показало, что употребление куркумина может быть полезно больным с тяжелой формой рака поджелудочной железы.
Исследование, результаты которого были опубликованы в Clinical Cancer Research Американской Ассоциации по Исследованию Онкологических Заболеваний, проводилось учеными из Онкологического Центра MD Anderson Техасского Университета (University of Texas – MD Anderson Cancer Center). Они обнаружили, что, несмотря на ограниченный потенциал усвоения, этот компонент – комплекс Куркумин C3, – проявил анти-раковый потенциал.
Ученые высказывают мнение, что причина, по которой куркумин оказывает свои эффекты на организм, несмотря на «вопросы» с его биоусвояемостью, может быть в том, что в плазме человека (и грызунов) он содержится, в основном, в конъюгированной форме, такой как, напр
имер, глюкоронид, что позволяет куркумину таким образом "маскироваться" в крови. Ученые из Университета Махидол, выяснили, что куркумин способен на 58% замедлить рост раковой опухоли. Наибольшая эффективность обнаружена при борьбе с раком молочной железы, предстательной железы, поджелудочной железы.
Ученые объясняют, что куркумин является мощным антиоксидантом, благодаря чему обладает свойством уничтожать канцерогены.
Недавние исследования подтвердили способность куркумина снижать уровень холестерина, бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, снижать риск развития болезни Альцгеймера и диабета, а также препятствовать возникновению раковых опухолей. "