Добрый день всем присутствующим! Редко обращаюсь здесь за консультацией, обычно сама справляюсь с потребностями...но на сегодняшний день уже не знаю что и придумать. У меня достаточно нервная и ответственная работа, сопряжена с недавнего времени с нагрузками до позднего времени и краткосрочными командировками. Плюс последняя сессия через неделю, плюс ребенок 5 лет, плюс нервный муж ...плюс....короче, я не могу справиться с нервным перенапряжением. Такое ощущение,что рыдать буду круглосуточно и всех вокруг возненавижу. Ужас, да??
короче, признаки депрессии налицо......что есть в наличии дома. Есть вот такой 5HTP
http://www.iherb.com/Healthy-Origins-Natural-5-HTP-100-mg-60-Capsules/22828 , вот такой магний
http://www.iherb.com/Source-Naturals-Ultra-Mag-120-Tablets/1415 . Принимаю витамины
http://www.iherb.com/Now-Foods-EVE-Superior-Women-s-Multi-Softgels-180-Softgels/23363 . Начала на днях принимать омега 3
http://www.iherb.com/Madre-Labs-Omega-3-Premium-Fish-Oil-100-Softgels/37790 .И ещё, очень сильно стали выпадать волосы, прям жуть. Ощущаю не только по толщине собранного хвоста, но и по количеству собранных по всему дому. В общем, картина грустная. Очень прошу, форумчане, посоветуйте как поддержать организм. Спасибо!
Ksunika, мое мнение...
Заказать составляющие пайка "антифурия", читать
здесь. 5-НТР может не помочь, если есть в организме нехватка ниацина. Далее...Пока все это едет, купить в аптеке настойки и сделать коктейль адаптогенов по Барнаулову.
Добрать стандарт до стандарта, определенного в "шапке" темы.
Дальше без обид, плиз...
Я бы поставила мужу жесткий ультиматум:либо живет со стервой и его ребенок имеет мать-истеричку либо он находит время и отпускает Вас, хотя бы, на 2 часа в неделю. В это время Вы "падаете" на спорт: танцы/плавание/аэробика, что душе угодно....Я думаю, объяснив все плюсы и минусы, при условии времени, опять-таки, любой муж сделает правильный выбор.
Ваша цель: вырваться из этой рутины, найти что-то новое и выплеснуть эмоции...Результат для фигуры тоже будет, но потом...
Лирика...
Мой папа кандидат в мастера спорта по тяжелой атлетике. Я всю жизнь привыкла жить с железом в доме. Постоянным атрибутом также была боксерская груша. Так вот....Когда нужно выплеснуть гнев-это милое дело, скажу я Вам...Единственное, нужно, чтобы Вам удар поставили....Если такой возможности нет, рекомендую "колошматить" ее не сильно....Да и для фигуры хорошо
В этот момент груша -это....И дальше Вы представляете того, кого хотите порвать "как тузик грелку". Порой у меня там несколько личностей сразу
. Затем либо 100 приседаний либо со скакалкой, если позволяет площадь....Сразу так не начинайте, конечно...Это придет со временем..Елки-палки, я про растяжку забыла...Если Вы всерьез займетесь этим, сначала растяжка нужна...Мне в этот момент помогает очень хорошо настрой в виде: "Ах ты...Ну щас я тебя...."(таким образом я аккумулирую всю злость, ненависть и негатив у себя и вкладываю это все в удар)
, перед приседанием и прыжками, соответственно, тоже растяжка..
Папы нет...а привычка осталась....Мне лично на "ура" помогает...
Волосы....Потом проблему решите, сначала нужно в адекват прийти....Никакие комплексы для волос с такой жизнью не помогут...
Решила дописать
Когда мне совсем хреново, я начинаю следить за питанием конкретно: исключая сладости, жирное и т.д. и т.п. Не знаю, имеет ли это научную базу под собой, но вот такой способ на мне тоже работает...
Психолог...Работа с ним тоже вещь отличная! Но вот я знаю только одного отличного и она живет от меня так далеко....Если у Вас есть на примете отличный специалист, то тоже советую...
В общем, война с такой жизнью по всем фронтам...