На основе поста от Светмоихочей!!!мой заказ.
Девочки, синим цветом мои комментарии, уж простите, за такую вольность, но проще никак не могла придумать. Надеюсь кому и помогу
Сначала пьем артишок( или хлореллу) (
http://www.iherb.com/Source-Naturals-Artichoke-Extract-500-180-Tablets/1035 ,
есть еще дешевле - когда заказывала не было в налачии, но Светлана его ранее одобряла - http://www.iherb.com/Nature-s-Way-Artichoke-Standardized-60-Capsules/1824 плюс я еще подумала что артишока много не бывает и решила не ждать того где 60 капсул 
) , чтобы вывести токсичные микроэлементы.( Если они есть.) Если есть проблемы с печенью, проф.вредности или вредные привычки -включая, курение -пьем липоевую кислоту (
http://www.iherb.com/Source-Naturals-R-Lipoic-Acid-100-mg-60-Tablets/1507 я взяла такую, но Светлана говорила, что опасается модификации Р-липоевой и рекомендовала просто липоевую, например http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Best-Alpha-Lipoic-Acid-150-mg-120-Capsules/2 и по цене приятнее). Кишечнику дарим пробиотики и клетчатку, если надо еще и ферменты папайя(
http://www.iherb.com/Heather-s-Tummy-Care-Acacia-Senegal-Tummy-Fiber-Organic-16-oz-453-g/16509 клетчатка, которая сейчас Светлане нравится больше всего - и судя по отзывам мне она тоже понравится - растворимая))) не люблю сухие хлопья жевать. ферменты http://www.iherb.com/21st-Century-Health-Care-Papaya-Enzyme-100-Chewable-Tablets/3354 можно пить долго, т.к. они растительные - организм не перестанет вырабатывать свои, а помощь значительная. Пробиотики покупала давно - мне нравятся http://www.iherb.com/Nature-s-Way-Primadophilus-Bifidus-For-Adults-90-VCaps/4892 ). Только после этого подбираем себе воз и маленькую тележку витаминок с М\Э. Можно брать традиционный витамины и чего не хватает -купить отдельно.
ПНЖК- гамма-оризанол (
http://www.iherb.com/Source-Naturals-Gamma-Oryzanol-60-mg-100-Tablets/1245), масло примулы вечерней(
вместо него взяла масло семян черной смородины - мне оно нравится кожа просто бомба, пила зимой - даже растяжки на попе почти исчезли! Правда потом опять появились, но все равно приятно http://www.iherb.com/Now-Foods-Black-Currant-Oil-500-mg-70-mg-of-GLA-100-Softgels/446 ), масло семени льна, рыбий жир и просто омега 3 –любое на выбор 2-5гр в сутки---3-6 месяцев пить.
Витамин С 500-1000мг + рутин 500мг.(
это у меня давно, мне нравится вит С порошковый http://www.iherb.com/Source-Naturals-Magnesium-Ascorbate-8-oz-226-8-g/1271 от него прибавляются силы вечером и для чувствительного желудка он подходит отлично, хотя можно и найти в других формах подешевле + рутин http://www.iherb.com/Bluebonnet-Nutrition-Rutin-500-mg-60-Vcaps/11087)
Вит Е 200-400МЕ в сутки
Цинк 50мг в день 1 месяц, затем по 25-30мг еще месяц. Потом по 12-20мг в месяц еще 30 дней.
Ванадий 10-15 мкг в день-1 месяц.
Кремний 10-20мг в сутки.
Витамины группы В все, особенно В6 не менее 30мг, фолиевая кислота 800мкг -1гр, биотин 450мкг и до 5мг в сутки. Пантоненовая кислота 15-20мг сутки.
Хром 200мкг.
Селен 50-200мкг.
(
вот это все есть в витаминах натрол - я планирую просто пить по две капсулы в день, я сейчас так радугу пью и чувствую себя прекрасно http://www.iherb.com/Natrol-My-Favorite-Multiple-Take-One-Multivitamin-Iron-Free-60-Tablets/10655 + отдельно биотин http://www.iherb.com/MRM-Biotin-5-mg-60-Veggie-Caps/12528)
Коэнзим ку 10 100мг.(
http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-...BioPerine-USP-JP-100-mg-120-Veggie-Caps/15658)
Лецитин 15гр(
маленький http://www.iherb.com/Bluebonnet-Nutrition-Lecithin-Granules-1lb-454-g/12804 большой http://www.iherb.com/Bluebonnet-Nutrition-Lecithin-Granules-2-lb-908-g/9074 я брала на пробу маленький, а потом большой - кстати в Краснодар в июне он приехал не слипшийся в отличном состоянии)
Аминокислоты коктейль, капсулы с АМК на выбор. (
у меня мч пьет аминокислотные коктейли - я у него стащу -
http://www.iherb.com/MRM-Whey-Dutch-Chocolate-2-02-lbs-917-08-g/7025)
Чеснок (
http://www.iherb.com/Nature-s-Way-Garlic-Bulb-580-mg-100-Capsules/1903)
NAС до 5 гр(!)день, останавливает выпадение волос, если оно было вызвано именно дефицитом серы. Можно обойтись более простым вариантом-МSM-500мг в день.Но NAС еще помогает печени обезвреживать с помощью глютатиона некоторые токсические вещества,тк NAС повышает уровень глютатиона в организме.
(
http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Best-MSM-1000-mg-180-Capsules/19 +
http://www.iherb.com/Twinlab-NAC-N-Acetyl-Cysteine-60-Capsules/2386)
Точно узнать, нет ли дефицита йода и железа-это тоже ведет к выпадению волос.
Если шалят нервишки-магний цитратный (
ВОТ ЭТО ВООБЩЕ ТЕМА подсадила уже всех - пить однозначно http://www.iherb.com/Peter-Gillham-...l-Calm-The-Anti-Stress-Drink-16-oz-453-g/5121) . Если в одном шаге от депрессняка и настроение низкое-низкое- даже 5НТР. (
пробовала пробник в пмс - девочки я Вам скажу мне подошло на 100%, наконец моя семья мною не терроризировалась - беру еще и его http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Best-5-HTP-100-mg-60-Veggie-Caps/1 Света говорит нужно по 100мг утром и вечером)
Увидев такое изобилие, организм должен и просто обязан вернуть волосы на место, все до одного!!! Выводы можно будет делать после 3-х месячного курса, а попить можно все до полугода.
И от себя я еще добавила вот такую штуку уж очень хорошие отзывы в интернете о ней -
http://www.iherb.com/Nature-s-Answer-Horsetail-Grass-90-Capsules/8118
Крышечка добавил 15.07.2012 в 23:59
pipulina, адаптогены Светлана такие рекомендует
http://www.iherb.com/Paradise-Herbs-Imperial-Adaptogen-60-Veggie-Caps/4230 если комплексный. По отдельности можно насобирать тут
http://www.iherb.com/Search?kw=adaptogen&x=0&y=0. А почитать в первом посте - там где "готовимся к сезону ОРВИ и гриппа"
http://shophelp.ru/forum/showpost.php?p=2966256 .
Я ничего такого не заказывала - но могу сказать по лимоннику - мы его сами выращиваем и я частенько зимой завариваю и пью. Вкусный, очень бодрит - во времена студенчества помогал не спать при подготовке к сессии, от простуды первое средство, но его не пьет моя бабуля - ей он давление поднимает, хотя может это и индивидуально. ..... Может и на волосы хорошо влияет - раньше не лезли
Крышечка добавил 16.07.2012 в 01:20
era111, мне кажется препараты из которых Вы выбираете не очень,простите! Кальций там из устриц - это карбонат, он усваивается плохо. Лучше искать цитрат, хелат, малат(что еще,девочки, подскажите?). Примеры есть в первом посте.
Я сама как-то на кальций еще не решусь, поэтому по своему опыту не могу сказать ничего.
А магний у Вас в ссылке в форме оксид-он хорош только в качестве слабительного, т.к. раздражает слизистую сильно.... Вам он не для этого? Тогда присмотритесь к такому варианту -
http://www.iherb.com/Peter-Gillham-...l-Calm-The-Anti-Stress-Drink-16-oz-453-g/5121 . А если не в порошке то можно попробовать -
http://www.iherb.com/Source-Naturals-Ultra-Mag-120-Tablets/1415 - хорошие формы магния, усиленные витамином В6 - отличное сочетание. У меня дома и то и то-на работу таскаю в таблетках. Они правда конские
но так эффектно работают, что я готова их глотать!!! любой стресс мне по плечу!!! лично для меня магний-минерал №1.
. Желательно принимать длительно, в течении 3 месяцев..Но не по карману такое удовольствие.
Смотреть далее
, полхерба скупили, и у них дома, у продвинутых, есть даже клетчатка.)Почему они пишут- на пустой желудок? потому что они не знают, что вы едите, и боятся что с едой попадут консерванты и прочая гадость, которая будет угнетать бацилл.Поэтому пишут- без еды.
Удаляю эту ересь.
