Simonika, Пейте витамины свои Nature's Plus, Source of Life, Prenatal, 180 Tablets, потом всегда можно начать пить артишок, липоевую кислоту, лецитин, омегу 3-все можно пить при кормлении.
http://www.iherb.com/Source-Naturals-Liver-Guard-120-Tablets/1260?at=0 для печени нужно этот, тогда не надо будет пить витамины только для кормящих-тут всего более –менее много, должно хватить. По йоду уточните- нужно будет пить, если есть дефицит.
Рекомендую еще купить карнитин-пить его курсами довольно часто.
И таурин тоже самое. Совместимо с ГВ. Всегда должен быть у вас коэнзим Ку 10.
Можно еще глютамин для печени(тормозит жировой гепатоз).
Можно активно использовать холин-инозитол.
Для стабилизации мембран дополнительно рутин 500мг.(можно при ГВ).
Все это вас должно поддержать на период ГВ. А потом можно подумать, что еще попить.
http://www.iherb.com/Source-Naturals-Liver-Guard-120-Tablets/1260?at=0 для печени нужно этот, тогда не надо будет пить витамины только для кормящих-тут всего более –менее много, должно хватить. По йоду уточните- нужно будет пить, если есть дефицит.
Рекомендую еще купить карнитин-пить его курсами довольно часто.
И таурин тоже самое. Совместимо с ГВ. Всегда должен быть у вас коэнзим Ку 10.
Можно еще глютамин для печени(тормозит жировой гепатоз).
Можно активно использовать холин-инозитол.
Для стабилизации мембран дополнительно рутин 500мг.(можно при ГВ).
Все это вас должно поддержать на период ГВ. А потом можно подумать, что еще попить.