Классика жанра. Хотите или нет- придется пить клетчатку и пробиотики. Хлорелла
http://www.iherb.com/Now-Foods-Chlorella-1000-mg-120-Tablets/512?at=0
2 утром 2 на ночь.+ пробиотики(14 дней бифидо, 14 дней ацидобактерий) по выбору. Закусываем все папайя ферментами. Почему? Потому что не будет лени у поджелудочной, потому что работают они на всем протяжении ЖКТ и при любом уровне рН. А нам нужно улучшить пищеварение и разгрузить ЖКТ.
Через 7-10 дней от начала приема хлореллы подключаем лецитин(долго пить)+омега 3(не менее 3 мес)+липоевая кислота(на 14 дней).
Для желудочно кишечного тракта цинк 10-30мг в день(это здоровье слизистых+адекватная работа иммунки, защита поджелудочной).
А можно купить этот комплекс сразу с карнозином и цинком.
http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-PepZinGl-Zinc-L-Carnosine-Complex-120-Veggie-Caps/2467?at=0
Если просто к цинку добавить глютамин –из этого добра в организме тоже будет образована глютаминовая кислота, которая вместе с цинком будет заживлять поврежденные поверхности в ЖКТ. Через 10 дней после приема того или другого с цинком, начинаем пить бетакаротин(еще один фактор защиты слизистых и необходимый компонент для иммунки) 25оооЕд, и чеснок в виде бадов, именно сушеный, а не виде масла. Добавляем 1гр забуференного витамина С и 250-500мг рутина. Это еще больше укрепит иммунитет, и будет еще один шаг для укрепления слизистой ЖКТ.
Попробуйте не купить селен себе!!! Селен в некоторых случаях обрывает обострение хронического панкреатита за 24 часа!!! Безусловно, нужны витамины группы В 50мг.При хорошей переносимости можно добавить их на любом этапе.
На вечер до ужина рекомендую приме цитратного магния в порошке в течении 2- 3недель по 1чл, потом пить по требовании. После ужина как обычно цитратный кальций.
Для повышения жизненных сил –коэнзим Ку 10, для мозга можно ДМГ
http://www.iherb.com/Now-Foods-DMG-125-mg-100-Capsules/1104?at=0 по 1 капсуле-1-3 раза в день. Поскольку мальчики редко пьют много препаратов одновременно, больше ничего не советую пока.
Ну, если еще есть или бывает очень такое пониженное настроение, и даже «свирепость»-«всех порву, как Тузик грелку»- можно еще 5НТР. Можете пробник взять 10 капсул, таблеток, проверить на себе. После приема метаболита триптофана(5НТР) мир кажется не таким мрачным и люди кажутся не такими ужасными, вообщем, как радуга после дождя(было все плохо, а оказалось, что не зря, на небе светит красота!!).