[OFF]улыбули))) советами помогают мальчики, а вопросы упорно начинаются: девочки помогите)) 
[/OFF]
[/OFF]
Спортивное питание и добавки на iHerb
- Автор темы Erizza
- Дата начала
Добрый день! мой вес 64кг, хочу похудеть до 55кг. Занимаюсь кардио-тренировками и групповыми силовыми программами( ABS, ABL, Upper body и т.д.). Подскажите, можно ли одновременно употреблять MRM, CLA 1250(жиросжигатель), капсулы для активности и роста мышц MRM, CLA 1250 и протеины с Л-карнитином? если да, то в каком соотношении примерно? Результат хочу: потерю веса 8кг, рельефность мышц и дальнейшее поддержание этой формы без излишнего "перекачивания". Эти препараты помогут мне в этом? Или что-то лишние исключить? Заранее спасибо за ответ!
shoperer, мне нравится подход доктора Бубновского: упражнения на тренажерах и гимнастика для восстановления питающей способности мышц. Его методики лежат в сети и изданы в книгах. Но так как я не врач, единственное что могу сказать: изучите этот подход и еще пообщайтесь с йоготерапевтом, так как йога в руках йоготерапевта может творить чудеса. И не слушайте людей (Бубновский среди них), которые сами пользуются упражнениями из арсенала йоги и говорят что она неэффективна. Комбинируйте то, что работает. Будьте здоровы!
Я нигде не писала о наборе мышечной массы в спортивном её понимании, поэтому и пошла сначала в тему про БАДы. И спрашивала именно о витаминах, что-то общеукрепляющее, скажем так, при больших физических нагрузках, а не о протеинах и гейнерах, которые в 14 лет ребёнку есть рано, я считаю.
shoperer, я в курсе, я у Ca.ame спросила его мнение.
Vam-Posylka, я первую теорию описала коротко) мне она подходит, потому что я , например, всегда голодная. И упустить возможность съесть что-то вкусное после тренировки это не простительно))) за полгода не зажирела от таких углеводов, даже наоборот.
Vam-Posylka, я первую теорию описала коротко) мне она подходит, потому что я , например, всегда голодная. И упустить возможность съесть что-то вкусное после тренировки это не простительно))) за полгода не зажирела от таких углеводов, даже наоборот.
А вы почитайте эту тему с самого начала - тут все очень подробно расписано.
Я в свое время именно так и сделала
прочитала в нескольких источниках что при похудении и нагрузках любых они нужны для мышц BCAA2 что ли лучше всего,тк у них нет побочных . но что то не вижу их на хербе. мне не то чтобы вес согнать,мне жир нужно согнать,но чтобы при этом мышцы не потерять
понимаю что при этом вес может и не сильно уйти.Ташенция добавил 15.01.2012 в 22:06
~~~Slada~~~, карнитин можно,так говорят консультанты по гв. про амк пошла читать
противопоказания чаще всего пишут тк отсутствуют исследования в данной области. если состав норма, не вижу ничего А что насчет изолята? я вроде поняла так,что изолят при кардио нагрузках, а после силовых нужен обычный протеин?
или вот лучше купить протеин как советуют выше и успокоиться...
А сколько клетчатки можно-нужно? ем 1 раз утром с йогуртом простым
Последнее редактирование:
Здравствуйте! давно меня не было. за зиму опять набрались запасы, надо убирать. Вес 54-55кг, рост 163см. Надо бы убрать бока, живот, ну и с бедер. Что можно пить в сочетании с физ упражн на тренажерах (л-карнитин пью), чтоб ускорить результат, или чтоб было эффективнее.т.к. обычно мне чтоб похудеть нужно месяца 4 и оочень усиленных упражнений.
Эта штука больше как заменитель питания,чем чистый протеин.Коктейль,сделанный на полуторапроцентном молоке(из расчета 2 мерных ложки порошка) имеет в себе около 400ккал.С лин дезертом нужно принимать хороший восстановитель и какой-нибудь креатиновый комплекс,как минимум.Это всё для демонов с каждодневными тренеровками на мощной сушке
Если ты не искушен в спорт.питании,и у тебя цель поднабрать массы,возьми себе гейнер какой-нибудь(тот же самый True-mass,к примеру)и обыкновенный протеин "без наворотов" вроде dymatize elite whey protein
Надеюсь,помог немного
А темка,и правда,последние несколько страниц веселенькая
U.Taras добавил 12.05.2012 в 01:04
shoperer, Слышал прикол,что депресуют в основном только от термоджеников и большой порции креатина?-))
А еще прикол - рыбий жир по механизму сжигания жира(я не говорю об остальных его свойствах)идентичен карнитину,с коэфф.послабления примерно десять в минус третьей.А еще у многих на него непереносимость
И зачем он?-)
Последнее редактирование:
Наш разговор начался с вопроса Viki от ее мужа про донаторы азота и ВСАА, на что я ответил про три столпа - протеин, креатин и ВСАА, которыми следует озаботиться в первую очередь, хотя белок играет, как отмечено главную роль.
А про глютамин - так про него в Оптимум голд стандарт на банке особо отмечают (4 грамма на порцию). Так что он как бы по-умолчанию приезжает...
Добрый день. Спасибо за калькулятор.
Посчитала свои))
Но не поняла некоторые опции. Помогите, пожалуйста, разобраться.Сколько я должна потреблять в день калорий и БЖУ?
Мне 25 лет, рост 163, вес 59. Хочу сбросить 5-6 кг.
Занимаюсь в спортзале по этой программе, перед тренеровкой элипс 15 мин на скорости 7 с соблюдением моего пульса, то есть от 125 до 155.
Занимаюсь с февраля, результат 0. Кажется только набираю вес, был около 56-57
Подумываю над добавками и диете)) Что делать?))
Вроде торты каждый день не ем и вообще питаюсь не на убой...
Добрый день! Хелп ми, плиз. Задача- подсушится за месяц, про спорт и питание белковое я в курсе, хочу помочь себе химией, предполагаю что нужны жиросжигатели, вопрос какой выбрать? Выбор пал на Липо6X,Hydrohycut hardcore,Thermo Burner Extreme. Кто принимал , расскажите что эффективнее и быстрее работает? И ещё вопрос можно ли на сушке BCAA и креатин? Вода лишняя как бы не нужна, а силы на трешу в условиях малого количества углей нужны...
Спасибо!
Спасибо!