Naso4ek,
Любопытно узнать тогда почему же все тренера и люди(с) ничего любопытного, я же написал, что сам на протяжении всех 6ти лет после тренировки употреблял белковую пищу,а "философия" сменилось совсем недавно, буквально месяц назад.
белок нужно употреблять в течение 40 минут после окончания тренировки, а не после 40 минут(с) белок по большому счету, чуть ли не на следующий день нужен, если говорить о процессе восстановления
склонна верить этим людям, а не Вам(с) так дело лично каждого, я же склонен верить науке и людям, непосредственно занимавшимся данным вопросом)
часть из этих людей лифтеры, а часть выступают в ББ(с) ну раз так, спросите ваших "людей" об углеводном окне, о нем они как минимум должны были слышать, уж "люди выступающие в бб" - как минимум.
Не могу знать Ваш уровень(с) если интересует вопрос уровня - я далеко не профессионал и не выступающий человек, но занимаюсь 7 лет и за это время успел познакомится с действительно умными и знающими толк людьми. Некоторые из них и выступают, кто-то преподает или работает тренером, т.е. имеют непосредственное отношение в данным вопросам.
[OFF]на самом деле менять мировоззрение, сложившееся у меня за последние 6 лет тренировок было не просто, но мне достаточно доходчиво все объяснили, что на тот момент вопросов у меня не возникло. Многие вещи действительно меня вводили в ступор ( например. советы принимать по 40гр углей в виде сахара и глюкозы после тренировки и не фанатеть с бца, которые , было время, я жрал в лютых кол-ах, "начитанный" о никчемно-мизерных дозировках и приоритете больше-лучше)
Сейчас , по большому счету, я опираюсь на знания человека, вот-вот получившего диплом http://forum.ironman.ru/index.php?topic=140699.0 этого заведения. Собственно от него и прыгаю. )
з.ы. следует заметить, что я не даю комментариев по вопросам, о которых не имею представления(беременность, аллергии и прочее) , а отвечаю только тем, чьи вопросы считаю в рамках "своей компетенции") Никогда не стану советовать того, в чем не уверен. Мир. Не будем ругаться, а то что-то Вы ко мне агрессивно настроены)[/OFF]
Гриня добавил 05.03.2013 в 14:51
Terpsyhora,
Смотреть далее
Любопытно узнать тогда почему же все тренера и люди(с) ничего любопытного, я же написал, что сам на протяжении всех 6ти лет после тренировки употреблял белковую пищу,а "философия" сменилось совсем недавно, буквально месяц назад.
белок нужно употреблять в течение 40 минут после окончания тренировки, а не после 40 минут(с) белок по большому счету, чуть ли не на следующий день нужен, если говорить о процессе восстановления
склонна верить этим людям, а не Вам(с) так дело лично каждого, я же склонен верить науке и людям, непосредственно занимавшимся данным вопросом)
часть из этих людей лифтеры, а часть выступают в ББ(с) ну раз так, спросите ваших "людей" об углеводном окне, о нем они как минимум должны были слышать, уж "люди выступающие в бб" - как минимум.
Не могу знать Ваш уровень(с) если интересует вопрос уровня - я далеко не профессионал и не выступающий человек, но занимаюсь 7 лет и за это время успел познакомится с действительно умными и знающими толк людьми. Некоторые из них и выступают, кто-то преподает или работает тренером, т.е. имеют непосредственное отношение в данным вопросам.
[OFF]на самом деле менять мировоззрение, сложившееся у меня за последние 6 лет тренировок было не просто, но мне достаточно доходчиво все объяснили, что на тот момент вопросов у меня не возникло. Многие вещи действительно меня вводили в ступор ( например. советы принимать по 40гр углей в виде сахара и глюкозы после тренировки и не фанатеть с бца, которые , было время, я жрал в лютых кол-ах, "начитанный" о никчемно-мизерных дозировках и приоритете больше-лучше)
Сейчас , по большому счету, я опираюсь на знания человека, вот-вот получившего диплом http://forum.ironman.ru/index.php?topic=140699.0 этого заведения. Собственно от него и прыгаю. )
з.ы. следует заметить, что я не даю комментариев по вопросам, о которых не имею представления(беременность, аллергии и прочее) , а отвечаю только тем, чьи вопросы считаю в рамках "своей компетенции") Никогда не стану советовать того, в чем не уверен. Мир. Не будем ругаться, а то что-то Вы ко мне агрессивно настроены)[/OFF]
Гриня добавил 05.03.2013 в 14:51
Terpsyhora,
Смотреть далее
Последнее редактирование:
Сильно сказано!Я в 12 ночи ржу как конь,всех разбудила!))))[/OFF]
если хотите обсудить велосипеды или тренажеры, то или в кофейню этого раздела или в 
(на американских форумах в основном общаюсь).
Но вопросы всё равно есть 
С целью подхуднуть, убрать лишний жирок ну и в целом принять более эстетически красивые формы). 
А есть электролиты с углеводами, может стоит тогда их пить?
[/OFF]
