Спортивное питание и добавки на iHerb
- Автор темы Erizza
- Дата начала
Подскажите, пожалуйста, в этом деле ничего не смыслю. Мой вес был 57кг, за месяц похудела до 53кг, но фигура осталась такой же, жирочек совсем не ушел, только бочка уменьшились. Хочется убрать живот, и ноги (особенно с внутренней стороны ног). Прочитала, что многие советуют есть по 5-6раз в день, но я столько не смогу есть, я не работаю, сижу дома, встаю часов в 10 пью чай со сладким, по утрам без него никак, потом у меня или физ нагрузка через 2 часа после чая, потом я снова 2 часа не ем, выходит мой обед уже в 16-00, и к 18-00 я совсем не хочу есть, и пью или кефир или чай на ужин. Что мне посоветуете? как лучше принимать пищу и стоит ли включить какие-либо добавки? Хочу протеиновый коктейль купить.
BOBKOC, диета на жирах - это достаточно профессиональный подход и советовать его домохозяйкам - идиотизм, а говорит об полном исключении углеводов - вообще полнейший бред. Наш организм без углей не захочет адекватно работать, максимум на 100гр углей можно сидеть 48 часов.
Цикл Кребса - чистейшая биохимия ( кстате как раз о нем и говорят "просвящающимся в биохимии", что он - ключ к жирозжиганию), спорить я с этим не собираюсь. б5, никотиновая и янтарная кислоты, а не карнитин играют там не маловажную роль.
Цикл Кребса - чистейшая биохимия ( кстате как раз о нем и говорят "просвящающимся в биохимии", что он - ключ к жирозжиганию), спорить я с этим не собираюсь. б5, никотиновая и янтарная кислоты, а не карнитин играют там не маловажную роль.
В желудке есть функция смешивания пищи с желудочным соком. Как при этом удается избежать перемешивания поступивших веществ?
Биодоступность алиментарного (поступающего с пищей) L-карнитина сильно варьирует (54—87 %) и зависит от количества L-карнитина в потребляемых продуктах питания. Поглощение синтетического L-карнитина в виде пищевых добавок и лекарственных препаратов (0.5—6 г) происходит главным образом пассивно; при этом биодоступность такого L-карнитина составляет только 14—18%
Вам известно какова биодоступность L-карнитина в жидкой форме?
Ему нужна масса мышц или жировой тканью? Если мышцы, то в спортзал ходить, имхо
зы. а почему как минимум 10 кг? У меня муж 190 см, весит 75 кг, сплошные мышцы, я ни за что не позволю ему даже 1 кг набрать
Я считаю что 10 кг будет хорошо
В спорт зал, к сожалению, собирается начать ходить только 1 день в неделю, тк свободного времени очень мало 
Добрый день! Подскажите, можно ли пить Л-карнитин при кормлении грудью?
Ребенку 2 месяца, хочу начать ходить на тренировки. Что еще в моей ситуации можно подключить для лучшего эффекта? Мне нужно даже не похудение, а именно подтянуть тело и мышцы. Может протеин какой?
Ребенку 2 месяца, хочу начать ходить на тренировки. Что еще в моей ситуации можно подключить для лучшего эффекта? Мне нужно даже не похудение, а именно подтянуть тело и мышцы. Может протеин какой?
Хорошо, зайдем с другого конца. Задача повысить энергию к 19.00. Корзина на старте: белок- http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-Iso-Rich-Soy-Powder-32-oz-908-g/339?l=ru + АК- http://www.iherb.com/Country-Life-G...ps-with-Vitamin-B-6-180-Veggie-Caps/1724?l=ru или 2 в 1 - http://www.iherb.com/Enzymatic-Ther...-Tropical-Citrus-Flavor-25-oz-711-g/2236?l=ru, еще лежит http://www.iherb.com/MRM-Fruit-N-Whey-Natural-Antioxidants-Mixed-Berries-2-03-lbs-921-g/39061?l=ru и еще одна АК - http://www.iherb.com/Country-Life-Gluten-Free-Iron-Tek-Glutamine-Powder-17-6-oz-500-g/1695?l=ru. Я понимаю что набор хаотичный, поэтому и спрашиваю у специалистов, что из этого надо, а что нет
. Или опытные люди посоветуют что нибудь другое. Буду рада кажному отзыву. И творог я то же ем.
. Или опытные люди посоветуют что нибудь другое. Буду рада кажному отзыву. И творог я то же ем.
Elene_erq,
[OFF]это все отговорки,
захотела бы, нашла и время..
моя знакомая, мама, в одиночку воспитывающая двух детей, без всякой поддержки,в т.ч. от родственников
форма-выше всяких похвал!
на улице с двумя детьми и на велике и на роликах, и бегает, и по горкам скачет, как коза, а уж своих двоих подкинешь по очереди...нагрузка та еще))
финансово тяжеловато, так она субпродуктами белок и коллаген, который так нам нужен, с лихвой набирает!
так что...[/OFF]
если хочешь, все сможешь
upd вопрос лишь в том, насколько ей это нужно..
значит, ее все устраивает, не устраивает только Вас
[OFF]это все отговорки,
захотела бы, нашла и время..
моя знакомая, мама, в одиночку воспитывающая двух детей, без всякой поддержки,в т.ч. от родственников
форма-выше всяких похвал!
на улице с двумя детьми и на велике и на роликах, и бегает, и по горкам скачет, как коза, а уж своих двоих подкинешь по очереди...нагрузка та еще))
финансово тяжеловато, так она субпродуктами белок и коллаген, который так нам нужен, с лихвой набирает!
так что...[/OFF]
если хочешь, все сможешь
upd вопрос лишь в том, насколько ей это нужно..
значит, ее все устраивает, не устраивает только Вас
Здравствуйте всем.
Подскажите, есть ли варианты спортивного питания для мальчика 7 лет. В этом году пошли в секцию Айкидо. Конечно он там ничего не тягает, но нагрузка приличная - 1.5 часа три раза в неделю. Плюс к этому подготовка к школе началась, вообщем хочется детенышу помочь просто витаминами, что бы к весне он не "сдулся" во всех смыслах.
Всем спасибо за любые мнения
Подскажите, есть ли варианты спортивного питания для мальчика 7 лет. В этом году пошли в секцию Айкидо. Конечно он там ничего не тягает, но нагрузка приличная - 1.5 часа три раза в неделю. Плюс к этому подготовка к школе началась, вообщем хочется детенышу помочь просто витаминами, что бы к весне он не "сдулся" во всех смыслах.
Всем спасибо за любые мнения
Котофей, небольшое отступление - молочный , а не "мясной" в большей степени из-за цены самого сырья и производства в целом
з.ы. это про состав современных смесей
Гриня добавил 03.12.2012 в 21:14
т.к. когда речь идет о прибыли, то о нашем с Вами здоровье вряд ли кто-то задумывается
з.ы. это про состав современных смесей
Гриня добавил 03.12.2012 в 21:14
т.к. когда речь идет о прибыли, то о нашем с Вами здоровье вряд ли кто-то задумывается
Последнее редактирование:
Мне лично Ваши споры не нужны. мне нужны фактические доказательства. Берешь и за 10 минут хреначишь 200 грамм протеина. А я тебе в ответ 200 грамм сахара. Посмотрим кого первее увезет скорая.
У меня MRM - я хоть и не фанат шоколада, но этот протеин на мой взгляд очень вкусный, не слишком сладкий, и состав, как мне кажется не плохой.
И правда, разве можно на три кг поправиться с булок и печенья? Сто процентов виновата фруктоза
нет такого разделения, это всё протеиновые порошки, а коктейль получается добавлением жидкости. В первом концентрация белка на порцию меньше, плюс имеются углеводы и жиры больше на заменитель питания смахивает, добавлены витамины. Во втором белка больше, без углеводов и почти без жиров.
Правда сейчас продают уже готовые протеиновые коктейли в бутылках, которые ненадо разводить
это не пшеничные протеины, а сывороточные (изолят и концентрат). А разделение на спортивные протеины чисто условно, Любой белок можно использовать в спорте в зависимости от целей
Сказка про 30 грамм белка пошла от интерпретации теории мясонаборных диет новичками.
30грамм * 6приемов пищи = 180гр белка в день, а это соответственно 2-2.5грамма белка на кг веса большинства начинающих (72-90кг в живом весе новичков, все сходится).
Вот откуда пошла эта басня.
Стоит ли говорить о том что белок разный, по усвояемости, яичный (альбумин) в частности и грамм 100 усвоится. Как можно брать цифру 30 грамм белка без зависимости от веса человека - для меня загадка. Есть еще секреторная функция - при определенных привычках питания она подстраивается.
200грамм тунца это больше 30гр белка
300грамм творого - больше...
и т.д
Если новичок, не стоит равнять всех на себя.
Григорий, спасибо! да, кое-что начинает проясняться))
на казеин смотрела, но там он не в наличие пока, думаю отложу его на след. раз, пока хочу испробовать классический сывороточный протеин.
я просто так поняла, что если это протеин-изолят,то усваивается быстрее, чем просто протеин. Или нет?
на казеин смотрела, но там он не в наличие пока, думаю отложу его на след. раз, пока хочу испробовать классический сывороточный протеин.
я просто так поняла, что если это протеин-изолят,то усваивается быстрее, чем просто протеин. Или нет?