Спортивное питание и добавки на iHerb
- Автор темы Erizza
- Дата начала
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, начала заниматься в спортзале, цель набрать мышечную массу, подкачаться, силовые упражнения, вес пока небольшой. Сама худая, после рождения ребенка еще похудела, посоветуйте протеин и нужны ли аминокислоты, чтобы был эффект, едой вряд ли смогу восполнить требуемое кол-ва белка и т.д., маленький ребенок, не хватает времени сильно заморачиваться с питанием
И нужны ли профилактически глюкозамин с хондроитином
http://ru.iherb.com/Doctor-s-Best-G... & Chondroitin doctor best&rc=48&sr=null&ic=4 , пару раз болели колени (например когда часто приседала на колени, работаю фотографом),но потом как то само прошло
И нужны ли профилактически глюкозамин с хондроитином
http://ru.iherb.com/Doctor-s-Best-G... & Chondroitin doctor best&rc=48&sr=null&ic=4 , пару раз болели колени (например когда часто приседала на колени, работаю фотографом),но потом как то само прошло
Последнее редактирование:
дак какой лучше всего коктейльчик-то взять, чтоб использовать в качестве замены одного приема питания??
а то столько перебрали уже, я запуталась
а то столько перебрали уже, я запуталась
У меня тоже вечная проблема с нехваткой веса. Заниматься начала года 2 назад, тогда тренер посоветовал принимать гейнер, пить его нужно половину шекера до тренировки за полчаса и оставшуюся половину после тренировки, в течение получаса. мышечная масса немного выросла. Потом был перерыв в тренировках. Сейчас снова начала активно заниматься пью BCAA до тренировки за час 2-3 таблетки ( с ними легче занятия проходят) и после тренировки пол шейкера гейнера. и на ночь тоже половинку козеина, это белок полученный из творога, он медленно усваивается, и предотвращает разрушение мышц. Все это помогает набору мышц
Точно могу сказать вот эти гейнеры хорошие:
http://www.iherb.com/Maximum-Human-...1&disc=0&lc=en-US&w=гейнер&rc=26&sr=null&ic=1
http://www.iherb.com/Universal-Nutr...1&disc=0&lc=en-US&w=гейнер&rc=26&sr=null&ic=5
BCAA:
http://www.iherb.com/Gaspari-Nutrit...1&disc=0&lc=en-US&w=Bcaa&rc=488&sr=null&ic=11
Доброе время суток!
Вообще не знаю куда написать, но эту темку люблю и надеюсь на помощь. Есть колено
, которое болит. Поход к врачу закончился приобретением "фастум геля" ( или чего-то подобного, может путаю название). Намазал и все должно быть супер-пупер. Чуда не произошло. Колено болит. Заниматься своим любимым боди-пампом практически невозможно, так как приседать очень сложно. Может есть что-то, что мне поможет ? Кальций ? Может какие-то добавки ?
Или тупо шлёпать к другому врачу ?
Спасибо!
Вообще не знаю куда написать, но эту темку люблю и надеюсь на помощь. Есть колено
, которое болит. Поход к врачу закончился приобретением "фастум геля" ( или чего-то подобного, может путаю название). Намазал и все должно быть супер-пупер. Чуда не произошло. Колено болит. Заниматься своим любимым боди-пампом практически невозможно, так как приседать очень сложно. Может есть что-то, что мне поможет ? Кальций ? Может какие-то добавки ?Или тупо шлёпать к другому врачу ?
Спасибо!
Гриня, ну вы меня буквально про "жирок" поняли))))))))))главное в похудении это питание,80% успеха, я хочу не именно для сжигания, а для поддержания организма, т.к тренировки всеже истоящают организм, а продукты нынче у нас не всегда дают все необходимое
в принципе да
если добавите его на молоке или соке как 2 перекуса к обычной еде, то через месяц наверное увидите результаты
Нужен гейнер, а вот какая фирма лучше - не знаю, может кто подскажет (вот поиск по ним http://www.iherb.com/Search?kw=gainer)
добрый день всем
активно занимаюсь с мая (силовые,кардио), вес в норме, с месяц назад стала замечать и ощущать неприятные симптомы в коленных суставах во время тренировки, не болит ,но как бы поскрипывает и щелкает. никаких ранее проблем с суставами не имела, в остальное время не беспокоят. подскажите что можно с Херба заказать для поддержания суставов , так как все же уверенна что частый бег на дорожке и силовые нагрузки на ноги поспособствовали
активно занимаюсь с мая (силовые,кардио), вес в норме, с месяц назад стала замечать и ощущать неприятные симптомы в коленных суставах во время тренировки, не болит ,но как бы поскрипывает и щелкает. никаких ранее проблем с суставами не имела, в остальное время не беспокоят. подскажите что можно с Херба заказать для поддержания суставов , так как все же уверенна что частый бег на дорожке и силовые нагрузки на ноги поспособствовали
CLA - 2 утром, 2 вечером.
асаи - можно 2 утром (единственное не пойму почему после еды), я бы сразу после сна 2 закинул. Если будет мало еще 1 перед обедом.
Ca.ame добавил 12.03.2012 в 19:57
ничего не понял...
разьясни.
Последнее редактирование:
Говорят вот этот хороший:
http://www.iherb.com/Optimum-Nutrit...d-French-Vanilla-Cr-me-2-lbs-912-g/27499?at=0
и этот:
http://www.iherb.com/Optimum-Nutrition-Platinum-HydroWhey-Turbo-Chocolate-1-75-lb-795-g/33719?at=0
Но второй- дороже.
http://www.iherb.com/Optimum-Nutrit...d-French-Vanilla-Cr-me-2-lbs-912-g/27499?at=0
и этот:
http://www.iherb.com/Optimum-Nutrition-Platinum-HydroWhey-Turbo-Chocolate-1-75-lb-795-g/33719?at=0
Но второй- дороже.
Puffin, помимо жж в кардио полно других плюсов, миокард укрепить, дыхалку,выносливость...зачем изобретать велосипед, заниматься "силовыми", когда там 20кг лишнего веса...лишний раз сердце угнетать?
Гриня добавил 27.02.2014 в 17:42
сбросит вес, там можно будет и зад качать, заодно станет ясно, где и сколько мяса не хватает
Гриня добавил 27.02.2014 в 17:42
сбросит вес, там можно будет и зад качать, заодно станет ясно, где и сколько мяса не хватает
Последнее редактирование модератором:
Здравствуйте! Хочу заказать протеин для восполнения белка в пище и л-карнитин для занятий в тренаж. зале. Нюанс в том, что у меня диабет 1 типа (инсулинзависимый). Правильно ли я понимаю, что лучше брать протеин изолят? Может, у кого-то еще похожие случаи?
freddy1178, все равно про глютамин ты горячишься...
лично я не вижу смысла "массонаборного" ни в каких бадах...а уж бца/аминки/глютамин - что слону комариный укус...это больше для микропроцессов в организме...для психологии...для разных целей, но лично я никогда не ждал чего - то эдакого от всех добавок...белок ещё как - то влияет, при правильном рационе...а так...можно сказать, что и бца то ей не нужны...и амины...результата она ни с того, ни тем более с "сего" не увидит...но это уж если совсем в горячку входить
лично я не вижу смысла "массонаборного" ни в каких бадах...а уж бца/аминки/глютамин - что слону комариный укус...это больше для микропроцессов в организме...для психологии...для разных целей, но лично я никогда не ждал чего - то эдакого от всех добавок...белок ещё как - то влияет, при правильном рационе...а так...можно сказать, что и бца то ей не нужны...и амины...результата она ни с того, ни тем более с "сего" не увидит...но это уж если совсем в горячку входить
Привет! Очень нужна посощь:
У меня большой вес - 105 кг. Сейчас активно занялась похудением, комплекс для снижения веса у меня есть. Питаюсь теперь 5-6 раз в день по чуть-чуть. Сбросила уже 3 кг, теперь вес 102 кг. Начала ходить в тренажерный зал. Посоветуйте что мне купить для повышения эффективности занятий и коктейль для замены последнего приема пищи. Я темку уже больше половины изучила, но так и не поняла, что именно надо купить и в какой последовательности надо принимать. Буду очень благодарна за ответы!
У меня большой вес - 105 кг. Сейчас активно занялась похудением, комплекс для снижения веса у меня есть. Питаюсь теперь 5-6 раз в день по чуть-чуть. Сбросила уже 3 кг, теперь вес 102 кг. Начала ходить в тренажерный зал. Посоветуйте что мне купить для повышения эффективности занятий и коктейль для замены последнего приема пищи. Я темку уже больше половины изучила, но так и не поняла, что именно надо купить и в какой последовательности надо принимать. Буду очень благодарна за ответы!
Кто брал такой электролит http://www.iherb.com/Ultima-Health-Products-Ultima-Replenisher-Lemonade-13-7-oz-387-g/8778?at=0 скажите, есть ли там мерная ложка? А то в моем не вижу