После слов "белок,он и есть-белок и для всех одинаков"не имеет смысла вести полемику
Для самых "трудных" - лишний прот и амины девушке,тем более-НЕ тренирующейся не нужны вообще.Это жиры ненужные в животе откладываются,где им и положено быть.А лишний белок гипертрофирует печень,а в следствие-и почки.
И,еще для грамотных,сильным аминокислотным составом я называю тот,в котором более 70мг\порцию аргинина,цистина и изолейцина
А теперь читайте состав диматайза и делите на 3 100гр. порцию
Умники-)
А вообще,девушке этой просто хочется поспортивнее выглядеть,а вы тут срац развели.
500мг\карнитина-это немного.Но даже если и так,то нет проблем разломать капсулу,и принимать по половинке
По поводу "в16-17 часов плотно ем".
Возьмем,для примера,ситуацию,когда нужно в 7 вставать на работу.В-30 вы завтракаете,т.е. это первый прием пиши после предыдущего,и все это спустя ~14 часов.И если это вошло в систему,то очень плохо,и вот почему-организм слишком "умный" механизм,если так можно выразиться,и он уже "знает",что в ближейшую более,чем половину суток,он ничего не получит,в жир откладывает хорошую часть вашего "плотного" рациона в 5 вечера.
Поэтому нужно сокращать промежуток между приемами пищи.Даже если не хочется,а не хочется из-за привычки,кстати,вполне вредной.
Легкий ужин-обязателен.От брокколи,либо цветной капусты будет только лучше,омега-3 и интиоксиданты уменьшат подкожный жир восстановят тонус.
Так что,думайте сами.
