Спортивное питание и добавки на iHerb
- Автор темы Erizza
- Дата начала
.
Так стевия мне только едет) Буду думать что-нибудь.
Или уж его сыпать в овсянку, чтобы не так заметно было.
Или уж его сыпать в овсянку, чтобы не так заметно было.
Добрый вечер!
так получается самое лучшее время для употребления протеина-это после тренировки и перед сном, так ? А если тренировка заканчивается в 20.00, а на боковую в 22.00 -нужно еще раз пить ? И достаточно ли одного раза или днем тоже лучше выпить ?
Извините, очень переживаю, первый раз буду заказывать.
И как долго нужно употреблять протеины ( извините, может где написано, не нашла) ?
И в какой пропорции замешивать ? Или это все есть на банке ?
Спасибо за любую помощь.
из все поставленных вопросов реально ответить только про пропорции,но как вы сами догадались про это написано на упаковке.
ответы на остальные вопросы зависит от массы факторов-ваша цель,ваш вес,ваша диета,каким спортом занимаетесь,находитесь ли на курсе АС и тд
Уф, изучила всю темку, только все прояснилось, как вопросы возникли, и самой не разобраться:
в составе протеинов ведь есть аминокислоты, зачем тогда пить дополнительно БЦЦА? заказала протеин, потом еще начиталась про аминки и думаю может их лучше надо?
или это зависит от нагрузок и желаемого результата?
конкретнее, мне 40 рос 170 86-68-94, занимаюсь 3 раза в неделю с 19 до 20-30 аэробные иногда с утяжелителями, меньше жира, больше мышц,
2 года занималась ничего не добавляя в питание, теперь хочу помочь организму, что мне лучше попить протеин после тренировок, или аминокислоты, или и то и другое?
в составе протеинов ведь есть аминокислоты, зачем тогда пить дополнительно БЦЦА? заказала протеин, потом еще начиталась про аминки и думаю может их лучше надо?
или это зависит от нагрузок и желаемого результата?
конкретнее, мне 40 рос 170 86-68-94, занимаюсь 3 раза в неделю с 19 до 20-30 аэробные иногда с утяжелителями, меньше жира, больше мышц,
2 года занималась ничего не добавляя в питание, теперь хочу помочь организму, что мне лучше попить протеин после тренировок, или аминокислоты, или и то и другое?
Спасибо про коктейли и батончики поняла. По тегу Protein нашла следующее:
http://www.iherb.com/Mt-Capra-CapraColostrum-Goat-Milk-Colostrum-120-Capsules/3095?at=0 , не очень поняла для чего она нужно?
http://www.iherb.com/Mt-Capra-CapraColostrum-Goat-Milk-Colostrum-120-Capsules/3095?at=0 , не очень поняла для чего она нужно?
Немного не поняла.
Только Желатин+МSМ или Хондропротектор c MSM+Витамин С+Желатин?
Эффективен ли Желатин для связок не могу сказать. Я сама "конкретными" тренировками не занимаюсь, так только зарядка по утрам, да пресс пару раз в неделю,
эх, лодырь Я 
Так что, со СпортПитом я не знакома, тонкостей не знаю.Судя по СпортВики, то вот это - Хондропротектор c МSМ+Витамин С+Желатин, должно быть эффективным.
@olsen, противопоказания, на мой взгляд. стандартные. Найттайм принимается за 30-40 минут до сна. И если нужно вставать часов через 4-5, то эта штука идеально помогает выспаться. Плюс после тяжелых тренировок у меня бывают непроизвольные сокращения мышц и в этом найттайм тоже классно помогает.
По протеину. Да, можно не принимать ВСА вместе с ним, но глютамин добавить нужно.
По протеину. Да, можно не принимать ВСА вместе с ним, но глютамин добавить нужно.
shoperer, почему вы решили, что мне советуют белок в качестве гейнера? Внимательно прочтите то мое сообщение. Говорилось как раз о том, что у вейдера меньше калорийность. И об стенку биться нужно мне, пытаясь понять,что вы имеете в виду)
Нас все так
Смотреть далее обманывают, что это просто жесть. Кто крутится в бизнесах - ресторанных,торговых, и всё что связано с едой,косметикой , знают только реальную правду. Правда молчат гады..Naso4ek, [OFF]да ну как так - то? вы почитайте форум, уже сто раз объяснялось почему и где он не прав, вы предлагаете каждый раз тратить на него время?нас не жалко ,пожалейте бедных девушек, которые его бред читают, а потом ещё ему и следуют...идиотизм...[/OFF]
Товарищи, кто шейкер заказывал, который по акции. Скажите, как он упакован?
у херба вес 0,16 кг, а шиппинг вес 0,53 кг пишут, т.е почти 400 гр на упаковку добавляют.
Я это к чему спрашиваю. У меня посылка с шейкером ровно 1630 гр.
А вчера смотрю по трекингу - 1200 гр
430 грамм куда-то исчезло
вот думаю, это они шейкер с завышенным весом написали, или плохо упаковали?
извиняюсь, если не в ту тему вопрос прилепила. Но вроде шейкер больше всего к спортивным коктейлям подходит
у херба вес 0,16 кг, а шиппинг вес 0,53 кг пишут, т.е почти 400 гр на упаковку добавляют.
Я это к чему спрашиваю. У меня посылка с шейкером ровно 1630 гр.
А вчера смотрю по трекингу - 1200 гр
430 грамм куда-то исчезловот думаю, это они шейкер с завышенным весом написали, или плохо упаковали?
извиняюсь, если не в ту тему вопрос прилепила. Но вроде шейкер больше всего к спортивным коктейлям подходит
подойдет
анаболиков ты нигде не найдешь. Только если к драгдиллерам обратишься
В обычной продаже их нет, поэтому не пиши ерунду)))
я бы не сказала, что мальчику подойдут ВСЕ шейки. Я бы не стала никакой сои давать
Только изоляты сывороточные
уже давно известно что холестерин в сочетании с лецитином не усваивается. А в составе твинлаба отчетливо фигурирует лецитинДевочки, сижу выбираю протеин. Твинлаб хороший же вроде.вот выбрала его, потом сравнила с другим,и меня смутило вот что: Twinlab содержит жиры, а главное холестерин, а вот например Country Life нет ни жиров,а главное холестерина..что думаете на этот счет?
трансжиров в Твинлабе нет, а минимум нормальных жиров никому не вредил. Совсем обезжиривать рацион тоже черевато. А вот кантрилайф фирма ниачом... ИМХО
ацетил тут вообще не при чем. Забудьте о любых модификациях Л-карнитина - они вам не нужны
По конкретным примерам жидкого и т.п. дальше вам ответили уже)))
жир в мышцы не превращается. Это к алхимикам обращаться за помощьюДевочки, посоветуйте пожалуйста какую-нибудь штуковину чтоб до тренировки выпил и жир превращался в мышцы))). Худеть мне не надо - хотелось бы упругости))
Я так понимаю это коктейли?? Простите если уже писали......
Erizza добавил 23.01.2011 в 02:56
Erizza, вы как раз мне нужны, в описании л-карнитина, которое вы написали, есть, что при большом количестве углеводов он работать не будет. А много это сколько?
ко мне на ты)))
в рационе нормального человека должно быть примерно 10-15% жиров, 25-35% белков и 50-65% углеводов
если углеводов 65 и больше - то тогда и работать не будет. Ну и конечно углеводы бОльшей частью надо сложные, а не простые (сахара)
Последнее редактирование:
я не знаю, можно мне хоть в 3 словечках?
Тут все просто: витамины для когтей и просто мультивитамины дублируют друг друга по ряду компонентов, что может привести к избытку тех или иных компонентов.