Диеты и питание

[Deniela]

Brandik,
можно что-то легкое перекусывать)))фрукты ,йогурт,кефир!)))

 

[Anutka28]

Anutka28, у моего брата, кстати, теща (вспомнится же) стабильно по выходным отдыхает от диет)) Иначе, говорит, и свихнуться недолго))) Так что мы не одни такие))) Наверное, потому что диета - это тоже огромная работа, над собой и над своей волей) От нее тоже отдыхать надо)

согласна

Anutka28 добавил 10.04.2011 в 18:05

Masyanya, я занимаюсь дома по программе Трейси Андерсон, тренера Мадонны (кардио тренировки Dance Workout 30 минут + Mat Workout 60 минут).
-2.5кг за неделю, НО это овощи и молочка, овсянка с сыром по утрам, вместо сладкого - мед (также оч вкусно 0% творог+мед), и тренировки 4-5 раз в неделю по 1.5 часа.

очень интересно эту программу посмотреть, не дадите ссылочку где скачать ее

 

[Brandik]

а я шарлоточку буду кушать))только испекла))

 

[Диан4ик]

ммм... я посидела 5 дней на японской диете. -3 кг (как я понимаю, в одновном -3 кг воды). теперь решила составить свою собственную. Оч похожа на диету Rakushechkи. Мясо, рыба, овощи и фрукты. без соли, сахара, специй, крум и мучного.
Сегодня первый день планирую недельки на 2. потом отпишусь

 

[Tory]

а я как-то лет 5 назад набрала лишних 15 кг, дипрессия была и ела много.. сбросила я их за 1.5-2 месяца путём нескольких дней голодания и жесткой диеты+каждое утро упражнения по 25-30 минут.. и ванны с эф маслами..
сейчас, когда мне уже за 30, даже не знаю, сможет ли мой организм так же быстро сбрасывать лишние жиры
на данный момент, после родов, я так же вешу, как и до родов, но "ушла" я в беременность с 10 лишними кг.. вот как только перестану грудью кормить, буду активно сбрасывать вес. Так же, я слышала, что массаж с Виватоном очень хорошо помагает. (Виватон - это такой растительный концентрат, говорят, жутко полезный и эффективный и массаж по нему специально разработан каким-то ученым).
А вообще, очень эффективно не есть после 17-00

Что за ванны с эф. маслами?
С этого места поподробней пожалуйста, я запысываю...

 

[Tory]

да, конечно учту!

 

[CherryPie]

Фирма FreshLine - это натуральная косметика из Греции. http://www.creteline.ru/ - это их сайт для России. Я не так давно подсела на эту косметику.
Термоэмульсия мне очень нравится. Если от других антицеллюлитных средств один эффект - гладкая кожа, то эмульсия эта такое ощущение, что выжигает жир. Сейчас не могу сказать о результатах, потому что мне конечно кажется, что лучше от нее стало, но вдруг мне только кажется, врать не хочется - целлюлит еще остался, но я не сдаюсь. Посылала подруге фотки своей попы ah:мы на пару боремся), она сказала, что стало намного лучше, но у меня и так-то честно говоря не совсем кашмар был, но целлюлит был заметен в расслабленном состоянии, а сейчас только если напрячь булки
Еще пробовала ванны с эфирными маслами. Через день или иногда каждый день принимала 20-минутную ванну. Обычную соль морскую (в аптеке продаю по 20 рублей за килограмм, главное без всяких добавок) мешала с антицеллюлитными эфирными маслами, я их уже в предыдущем посте перечисляла. Не все сразу конечно капала, ориентировалась на собственные предпочтения, чтоб аромат нравился! В общей сложности на 200-250 грамм соли я капала около 20 капель масла (для новичков дозировку уменьшить), перемешать тщательно и в ванну под струю воды, чтоб растворилась соль, иначе сядете попой на кристаллики соли, пропитанные маслом и будет попу щипать Еще можно использовать не соль, а молоко/сливки, тоже очень классно будет, если добавить ложечку меда, тоже здорово будет. главное НИКОГДА не используйте эфирные масла в чистом виде, можно получить такой ожог, что маманегорюй!!! Если всё-таки так случилось, что переборщили с маслами , водой их не смыть! Берете ватный тампон, маслом растительным смачиваете (даже подсолнечным, если другого нет) и протираете место жжения! Особого антицеллюлитного эффекта от этих ванн я не заметила, но процедура бесс***** очень приятная и кожа становится более упругой, именно не просто гладкой, а упругой!

Извините,че-то я расписалась

 

[Lola]

Мне бы тоже на диету, но только оздоровительную..)) ем что попало.. шоколадки, шоколадки, бутерброды с икрой, бутерброды с сервелатом и кофе.. кофе, иногда бывает суп, когда чувствую, что организм на меня вот вот обидется(((
Блин не могу себя заставить правильно питаться..

 

[Deniela]

Кетони,
ого!!!!3 !!!!!!!детей и 52 кг!!!!дюймовочка)))Умница какая!!!!

 

[Anutka28]

сегодня праздник у девчат......

 

[SoulFly]

Я тоже все подряд лопаю.. Мясо, сладкое, газировка, фаст-фуд - все в больших количествах.. И так как я обжора жуткая, то не смогла бы сидеть на диете)
К счастью, на фигуре это все вообще не сказывается..

 

[Rakushechka]

Я повесила себя худую и тощую модель Виктории - у нее там кубики на пузе...

Теперь мутит когда за дверцу холодильника хватаюсь и вижу такую красоту!!

Щас - штаны 4 - уже неприлично болтаются, кофты - даже эластичные - стали великоваты...
Ура!!!!!!!!!!

 

[Naso4ek]

Дина36, 1000 это мало. Почитайте хороший пост о калориях и похудении http://shophelp.ru/forum/showpost.php?p=3588290

 

[Elizabeth]

никаких диет не пробовала, стараюсь после 21-00 не есть, ну если только фруктики и ягодки, и все нормуль вот тока как не крути а есть поверхностный целлюлит вот как с этим боремся?

А вы точно уверены что это целлюлит? Я тоже считала что у меня что-то такое, потом подружка посмотрела- она разбирается - говорит нифига))
Массажем я думаю можно... И положительным настроем (не думать - ах у меня целлюлит будет скоро)

 

[blv]

Что за ванны с эф. маслами?
С этого места поподробней пожалуйста, я запысываю...

ванны с маслами я принимала для того, чтобы кожа была подтянутой после диет и сбрасывания веса и так же от растяжек с целлюлитом. Принимала я их вечером, после скраба и после растирания массажером проблемные места, а потом уже и ванну. Я использовала масла Stix, как-то им больше доверяю, так же, некоторые масла, капала в кремики для лица, тела и шампуни. Очень хорошая книжка, по которой я всему научилась, Светлана Миргородская «Аромалогия: quantum satis», правда, там всё по продукции Stix, но на данное/и то время я не нашла альтернативу маслам Stix по цене и качеству (есть и лучшие масла, но очень дорогие).
Для ванны я использовала масла мандарина, апельсина, можжевельника, нероли. Иногда смешивала некоторые масла, а иногда одно масло использовала. Но одно эф масло в ванную не используют, т.к. оно будет пленкой на поверхности воды растекаться, и я в морскую соль добавляла масло, а потом уже и в ванную.
Нероли вообще очень хорошее масло, оно еще и регинирирует кожу (вот его я и добавляла в кремики).
А вообще, ароматерапия - сильная вещь! Если подходить очень серьезно и набраться терпения

 

[Masyanya]

Все-таки бег дает свои результаты, вес не сильно ушел, но бочка стали поменьше, сегодня влезла в новые джинсы, которые уже второй месяц на полке лежали и ждали своего часа. Пардон, в ляжках не проходили
Гречка на кефире дает свои результаты,но ей сгоняешь воду в основном. Этот этап я уже прошла, воду согнала. Сегодня весы показали 73-т.е. водичка вышла с меня. Теперь самое сложное - стратегический запас. Бум дальше сгонять. Нет предела совершенству.
Кстати хорошо, что напомнили про сельдерей, сок у него мега полезный. Суп я точно варить не буду, а сок это тема, он мне помогал худеть раньше. Я его с ананасом мешала и льдом. Просто сельдер. сок это ужас., только с чем-то могу пить и холодным.

 

[Редкая штучка]

От бега худеют, это же кардио нагрузки, жиры сжигаются быстро.

 

[Elizabeth]

А я слышала, что если есть мало, один раз в день, то организм привыкает к этому, и каждый раз знает, что будет есть нескоро, и начинает делать запасы из того, чего не нужно))
А знаете как просто на самом деле с ним договориться? Сказать ему - ты это отложи., а это выведи)) без проблем.. даже так просто, что надо следить чтобы не сделать чего не надо))

 

[Джоконда]

Olliette, спасибо, из вашего я соблюдаю только:

-выходить из-за стола "с легким чувством голода",стараться как можно реже объедаться

надо браться уже за себя

 

[Alichka]

Могу посоветовать очень эффективную диету. Услышала о ней впервые лет 5 назад. Девушка поправилась после родов и похудела таким образом: до 15.00 кушать можно всё, что угодно, в любом количестве. С 15.00 до 18.00 можно только пить. После 18.00 - вообще ничего нельзя.
Очень эффективно и самое главное - легко переносится. Если хочется чего-нибудь вечером, успокаиваешь себя тем, что можешь съесть это завтра.
Не знаю, на сколько это вредно для организма, зато точно знаю, что эффективно.
Проверено!

девушку эту зовут Катерина Мириманова, вот ее сайт http://www.mirimanova.ru/index.php/minus60
Я сама сейчас после родов пытаюсь похудеть. До прежнего веса осталось сбросить 4 кг. Но вообще посавила себе цель сбросить 7 кг
Стараюсь придерживаться этого режима, вроде помогает