я за изолят, потому, что:
Для разных целей - разный протеин.
Если в кратко:
Казеин – медленный белок. Хотите похудеть употребляйте казеин на ночь, вместо ужина. Если для спортивных целей, вполне возможно принимать сразу после тренировки мешая с обычной сывороткой (и есть не хотим и белок получили, и аминки более менее быстро поступят). (с)
Изолят – быстрый белок. Идеально употреблять утром или сразу после тренировки. Позволяют набрать мышечную массу, т.к. быстро впитываются и выделяют аминокислоты, что особенно важно после тренировки. Не дают чувства длительного насыщения. (с)
Более подробно про виды -
http://shophelp.ru/forum/blog.php?b=1767
Ну, а вся инфа, теория, так сказать, в шапке СпортПита -
http://shophelp.ru/forum/showpost.php?p=842014&postcount=1, правда, как говорили наши знатоки в шапке много устаревшей инфы, нужно фильтровать.
Хороший гидролизованный сывороточный протеин -
http://www.iherb.com/Optimum-Nutrition-Platinum-HydroWhey-Supercharged-Strawberry-1-75-lbs-795-g/45113, цена, конечно, "волшебна", но это мнение знатоков.
Астреныш добавил 23.09.2013 в 09:12
Слушай,если рокбаллады нравятся,удивляюсь почему тебе Blind Guardian не понравились,у них классные баллады есть
Жень, вчера прошлась я по Blind Guardian. ну, что сказать... только вот это нормально так цепануло -
http://www.youtube.com/watch?v=u_tORtmKIjE&list=RD02CZ_VFJn2kJM и
http://www.youtube.com/watch?v=Nna0-SQPH2o&list=RD02CZ_VFJn2kJM. Как-то не прут у меня эти Викинги, да-да... викинги..., послушала много вещей и почему-то Blind Guardian у меня прочно связались с викингами, норманами, варягами, с эдакими необузданными морскими разбойниками..., агрессивные они...
Ой, а пока по просторам YouTube бродила, нашла, вернее не нашла, а вспомнила
про них -
http://www.youtube.com/watch?v=xpxd3pZAVHI Смотреть далее. Второй день с ними живу, кайфую... Ведь с юных ногтей дома они были, папа от
"Стены" "тащился", ну и я малолетка туда же...
Магнитофон еще катушечный (бобинный), но обязательно первый класс, собственноручно собранные усилитель и колонки... Вот где звук был...
Смотреть далее
Приятельница в Олимпийский на этот концерт ездила. Приехала с такой довольной физиономией, я прям обзавидовалась...
http://www.youtube.com/watch?v=l6X2IYyenS8