А что на счёт алкоголя? Я читала что алкоголь является одной из причин выраженного целлюлита. Я конечно не алкаш))) но в выходные как правило мы отдыхаем))). Когда были на отдыхе то конечно вечерами каждый день вино или пиво))) вот мне подруга и вынесла вердикт - целлюлит твой от алкоголя)).
Да, про алкоголь я забыла написать. Конечно, исключить.
И про массаж правильно уточнили. Сходите к флебологу. Если прям варикоз - надо проконсультироваться. У меня с сосудами-капилярами тоже проблема, склонность к варикозу есть, но мне врач разрешил массаж, именно ручной, не баночный ни в коем случае.
@Chi,
Просто ноги и попа растут быстрее всего как правило, это большие мышцы.Особенно с большими весами очень неплохо накачиваются в объеме. Я ж не говорю, что не делать на попу. Просто нужно иметь это в виду. Если нет желания нарастить и сделать круглую попукакорех, то в обычном режиме упражнения, для поддержания тонуса: присяды-выпады, можно и без утяжелений.
С молочкой я к окончательному выводу не пришла. Многие и сыр рекомендуют минимизировать. А уж про белок из творога, особенно обезжиренного... Так белок можно много из чего еще получать. Кальций из творога с жирностью менее 15% вроде как не усваивается. Но вот без йогуртов натуральных я не могу, например, мне для пищварения кисломолочка прям нужна.
а чего в шапке ссылку на круг не спрятали от гостей
, всегда под завязку и то, что именно нравится
! У меня нога не широкая, но, появилась проблема со сломанным пальцем, поэтому, если чуть широки будут, мой вариант)))
