Arc, вообще,как таковых доз нет.Но советуют для всех (не только для беременных) такие дозы
Лецитин такой неплохой по составу.
Кстати,не забудьте ещё и витамин Д сейчас зимой тоже было бы неплохо пить...
Я пью по глотку такого,муж пьет по 2 капсулы такогодля дозировки ориентируйтесь по EPA и DHA;
оптимальная доза первого 500-1200 мг
второго-250-600 мг в день
Лецитин такой неплохой по составу.
Кстати,не забудьте ещё и витамин Д сейчас зимой тоже было бы неплохо пить...

У нас наоборот, я готовила, как мама моя, суп с поджаркой, но выйдя замуж, ради любимого мужа, начала готовить, как его мама, "легкий" супчик. просто солю совсем чуток, себе досаливаем, а доче так даем.
и еще очень важно ,что бы укладывания "спать" стали ритуалом, каждый день одно и тоже кушаем,моемся,одеваемся и в кровать ,приглушенный свет книга,мама под боком. все должно быть под рукой. Что бы не выглядело,так "ложись спать ,ой я сейчас за книгой схожу,ой я же бабушке забыла позвонить,я сейчас приду". Все направленно на сон. Я когда укладываю,мене нет ни для кого. Итог засыпаем всегда за 10 минут.