SeRay, не мудрите с таблетками очень большие побочки, ограничивайте сладкое и мучное+ здоровое питание,уменьшайте порции еды по чуть чуть,купите весы,кухонные реально взвешивайте еду в тарелке,отнимая каждый день по 50 грамм,за 2 недели любой разгулявшийся аппетит, понизится,и ограничения в еде будут восприниматься,нормально,не ешьте перед телевизором,тонну можно съесть и не заметить. Спорт конечно хорошо,у меня правда нет сил на спорт,дети много сил отнимают у вас 2,нагрузки у вас физической и так хватает. Я так же не советую моно диеты,ешьте привычную пищу для организма,замечала,что при чужеродной еде.Например авокадо,креветки,то что не привыкла есть с детства,нет чувства насыщения. Витамины,обязательно и во время еды, многие витамины вне приема пищи вызывают повышенный аппетит и изжогу. Воды, как можно больше,не чай и кофе,они в больших количествах тоже вызывают аппетит,а именно хорошей чистой воды. 2 литра летом минимум,зимой до 1.5 литров. стремитесь к постепенному снижению веса,а не к скачкам в минус 10 за 10 дней, именно они ведут к нормализации веса, а не к дисбалансу организма. И еще главное стимул. повесьте на холодильник самую красивую свою фотографию,где вы очень стройная и красивая, очень помогает не заглянуть в холодильник лишний раз. Удачи!
забыла параметры написать))) после родов 82 кг рост 168см,сейчас 62кг.