Светмоихочей добавил 08.12.2014 в 12:18
А вы попробуйте безглютеновую диету.В интернете найдите список запрещенных(запрещенного мало!), а главное--разрешенных продуктов.У вас есть время.Если правильно себе поставите цель, вы добьетесь желаемого.Ведь еды другой(безвредной!) много, надо просто этот вопрос продумать хорошо.Близится новый год.Вы сразу решите для себя: либо завтра на диету, либо со спокойной совестью(!!) после нового года.Оба варианта уместны. Если решились, не убирайте запрещенное резко и сразу.Сначала уменьшаете нагрузку глютен-содержащими продуктами, если ели раньше чашку спагетти, то уменьшаем на 1\2-1\3. Каши то же самое.Заменяете на то, что любите, балуйте себя.Если страшно тяжело отказаться от хлеба("без хлеба я голодный весь день")-есть безглютеновые хлебцы.Только внимательно читайте упаковку каждую!!!!Есть рисовые хлебцы, но с другой стороны мелко написано- рис, пшеничная мука...Те. смотрите только состав !! если заметно написано "без глютена"- то скорее всего, его там нет. Что вы должны заметить от диеты.Спустя 2-3 недели от момента прекращения употребления глютена вы становитесь другим человеком в прямом смысле(более здоровый вариант вас). Это могут быть такие признаки:улучшение настроения и памяти, если был лишний вес-уходит минимум 1.5кг(вес мог быть не за за счет жира, а системного воспаления, в результате которого могла задерживаться жидкости в межклеточном пространстве,те. могут уйти отеки и отечность--если это было), улучшается пищеварение, нормализуется стул, если были головные боли-исчезают, если суставы ныли- тоже это может уменьшиться и тд. Повышенная чувствительность к глютену может быть длительная(в тч постоянная), а бывает временная(чаще встречается такая). За 30-45 дней диеты во втором случае слизистая заживает и становится непроницаемой для глютена.Тогда после диеты человек может вновь осторожно включить в рацион глютенсодержащие продукты и если нет повторных эпизодов дисбиоза, массивной терапии обычными лекарствами,сильных стрессов, инфекций, особенно кишечных, то и уже ничего страшного не произойдет.Если после включения глютена опять вернулись симптомы непереносимости- продолжить диету до 3 месяцев.Если и через 3 месяца глютен не переносим, то скорее всего, это навсегда. Обычно диета хорошо переносится пациентами, потому что результат(если есть чувствительность) появляется очень быстро в виде хорошего самочувствия и регресса болезней.Если встает вопрос о необходимости еще раз 1.5 месяца посидеть на диете- соглашаются очень быстро и легко.Если через 3 недели диеты не произошло никаких изменений в самочувствии, тогда диету можно не продолжать и искать другую причину.
Я тоже не назначила вам всю группу витаминов В(как обычно всем назначаю),назначила тройку, тк низкие уровни В6, в12, и фолиевой способствуют прогрессированию аутоиммунных процессов.
Светмоихочей добавил 08.12.2014 в 12:36
