Спортивное питание и добавки на iHerb

[Dzhema]

Ca.ame у меня ежевика, повторюсь, мне вкус понравился) единственное нужно 2 скупа разбавлять в 20 унций воды , т.е. почти 600 мл воды, но я столько воды не могу выпить, разбавляю в меньшем количестве, пена стоит высокая) но не могу сказать, что это минус.... попробую сильно не болтать) как купите-попробуете, отпишитесь)

 

[Erizza]

fishi, спасибо! Выбор, конечно, огромен... Как же выбирать

ЭТОТ сейчас считается самым крутым
ЭТО то же самое только именно для женщин
ЭТИ той же серии только чуть полегче
ЭТО соответственно последний вариант в модификации для женщин

 

[Salix]

Беркана, а чем полезно?

 

[Гриня]

bigbro, или отдать нуждающимся

 

[Беркана]

ванильный коктейль http://www.iherb.com/Natural-Factors-Whey-Factors-100-Natural-Whey-Protein-Natural-French-Vanilla-Flavor-12-oz-340-g/6650?at=0
шЫкАлАдный http://www.iherb.com/Natural-Factors-Whey-Factors-100-Natural-Whey-Protein-Natural-Double-Chocolate-12-oz-340-g/6691?at=0
кУлУбничный http://www.iherb.com/Natural-Factors-Whey-Factors-Natural-Strawberry-Flavor-12-oz-340-g/6661?at=0
все из выше названный содержат 80 кал на порцию, 2 гр жира, на стевии вместо сахара, витамины, минералы кое какие, аминокислоты, бромелайн. т.е. как я думаю состав очень хорошо подменит пищу и позволит похудеть без ущерба для здоровья, если 2 раза в день пить коктейль, а один раз в обед кушать. вотъ)

Беркана добавил 18.12.2010 в 17:30
эти коктейли, кстати по составу на уступают тем что по вашей ссылке)

 

[Milochka77]

Попробовала пить этот жиросжигатель. Пила по одной капсуле за 40 мин до тренировки 4 дня. Хотела попробовать и посмотреть, как буду себя чувствовать ( состав немного смущает, но как говориться... красота и желание похудеть немного- требует жертв). Итог- энергии прибавляется, эффекта жиросжигания не заметила, а вот боли в желудке мне были обеспечены. Вывод- прячу в дальней угол и забываю об этой чудо баночке с капсулами.

 

[katerok1983]

Беркана спасибо за совет! я часто читаю темку, вы специалист в этой теме....фотки Ваши видела, вообщем я к Вам за советом и с вопросом! а чем предтреник отличается от ЖЖ и чем он лучше? я смотрела Вы употребляли ЖЖ розовенький такой, писали, что штырит от него...чем он Вам не понравился?

 

[bigbro]

Да, очень влияет.

 

[Marymishka]

Kaatia я разбавила с молоком, но даже стакан не осилила выпить, хотя растянула наверное на час))(

можно намиксовать чего угодно, особенно если для набора веса)))
бананы, ягоды, арахисовая паста, какао, всё что в голову придет.

вот ведь эти коктейли разные все....исо90 пила, кошмарище полное, даже с молоком, а сейчас у меня в ходу ситоспорт и сцайвэшн, так они даже с водой супер идут.

 

[True]

Хехе, все хотят месяц есть тортики с салатами, а потом похудеть за неделю. )) А лучше вообще за неделю до сезона бикини привести себя в порядок. )

 

[Гриня]

Viki_, пусть забудет про журналы...точнее читать -то их можно, но вот брать от туда тренировочные курсы - бред...чаще всего их тренировки рассчитаны не на простых смертных...да и питание в целом - тоже...3-4 упражнения на группу - в принципе это не жестяк)вполне прилично, меня тольк осмущает наличие базы не в начале трени, а в конце...чую тоже из журнала вычитал...скажу так ...база дана для того, чтобы пробить полностью мышечную группу...если её делать в конце, когда сил уже почти не осталось...толку мало...на неё нужно выкладываться полностью, а потом уже другими упражнениями добивать, добивать, добивать...я в свое время делал становую 6м упражнением на тренировке спины...ибо после становой не то что спину качать....жить не особо хотелось и я ставил её в конец трени...толку от этого мало...потом начал ставить 2м упражнением(после разминочных подходов подтягиваний) так и веса значительно выросли и результат...спину стало пробивать так, что мама не горюй...а тут...я не знаю есть ли смысл Вашему мужу делать те же жимы 3м упражнением...вторым ещё куда не шло, если первое будет разогревающим...
ДУмаю то, что я попытался донести ясно - тренировочные комплексы из журналов - в топку....
Питание из журналов - в топку...

По поводу питания....понимаете, это такой спорт...тут мало волнует - хочется/не хочется...привык / не привык...есть элементарное надо...и если он хочет добиться результатов, то этому "надо" придется следовать...я Вам в самом начале сказал - главное питание...и если он с ним не разберется, не начнет есть по утрам и не перестанет есть на ночь, то результат он ещё не скоро увидет...и уведет ли - вопрос...пусть "привыкает" к плотным завтракам, качественнцым обедам и тогда, в скором будущем, вопросов на форуме , аля "чтобы такого купить , чтобы вес "мышцами" поднять" будут появляться значительно реже

По поводу штанги...у меня скалиоз 2й степени, больные колени, шея и все такое...со штангой занимаюсь...главное делать это грамотно...если делать упражнения грамотно, а не гнаться "по перваку" за весами, а вырабатывать технику, то все будет отлично, а судя по тому, какие веса он берет на том же присяде и жимах - он не гонится...так что все окей...главное - пусть следит за техникой

з.ы. какой белок на ночь пьет?если сыворотку - то в унитаз...заменяйте на казеин или творог

 

[Лимон]

Туда надо рукой залезать, она как всегда на самом дне и от тряски не поднимается.

Я копаю вилкой или ножом...

Лимон, копайте , ложка внутри есть, возьмите ложку или вилку и так проверьте.

СПАСИБО.. банка огроменная.. ложкой, ножом и вилкой не получилось.. пришлось взять Огроменную шумовку и ей долго и упорно проводить раскопки.. нашла!))

 

[Гриня]

Viskas, http://www.iherb.com/21st-Century-Health-Care-Calcium-Citrate-D-240-Easy-Swallow-Caplets/43791
в 100500 лучше)
коллаген, что вы выложили - тот..и он уже вместе с витамином ц...но чот дорогой и мало...я бы поискал поинтереснее что-нибудь)ну или обычный желатин можно пить с витамином ц)
http://www.iherb.com/21st-Century-H...droitin-600-Triple-Strength-300-Tablets/37349
вот ссылочка на хороший)к нему витамин ц можете взять отдельно

 

[Гриня]

MZi, вы очень резки!(с)
вам показалось, интернет не передает никакой интонации, собственно по-этому вы и могли меня не правильно понять.
У меня нормальные ноги(с) я за вас искренне рад!
всё пошло в ляжки, попу, живот и грудь(с) ну...если убрать живот - не самые плохие места приема лишнего веса)
И на ногах мышцы выделяются даже при лёгком напряжении(с) а что, собственно, в этом плохого? вы точно хотите прийти в форму?если для вас даже минимальный рельеф в ногах трагедия, тогда ни о каких тренировках и речи быть не может, делайте исключительно аэробку и следите за питанием...хотя не уверен, что от велотренажеров ноги не появятся)с бегом несколько проще.
дада, Гриня, посмейтесь(с) не перестаю этого делать) знаете, смех, говорят, жизнь продлевает и все такое)
И вес у меня был нормальный. До беременности. После я набрала.(с)это все естественно же , не?
Мне сказали врачи забыть про диеты и питаться плотно, чтобы хватало мне и ребёнку, я и набрала вес!(с) и правильно сказали, и правильно сделали
Извините, что выбрала полноценное кормление грудью, а не бросилась в спортзал(с) я сарказм люблю, а не иронию)он более тонок, что ли)
но почему-то у всех них было одинаковое мнение(с) тут я вам могу только позавидовать!!!!везде бы таких врачей...а то, блин, куда не сунься, везде разные вещи говорят)бесит)
Перед тем , как подойдем к питанию...слушайте, ну я же специально в скобках пояснил , что приведенный мной примеры не обязательно относятся непосредственно к вам...я думал вы можете уловить мысль, а мысль такова - 2 недели не срок.
[OFF]Извините, что я не максимально ласков, не использую эпитетов и обращений в стиле Регинки Дубовицкой и прочего, но поймите и вы, что на глупый вопрос - глупый ответ ( в моем случае не в полной мере ласковый, но и без явных " " )
Вот вам, для наглядности, стандартный вопрос "на каждой странице"
http://shophelp.ru/forum/showpost.php?p=3637491&postcount=1749
а вот ответ
http://shophelp.ru/forum/showpost.php?p=3638575&postcount=1750
поймите, толдычить одно и то же, учитывая, что я вам достаточно конкретно объяснил, что такое белок и его источники...ну надоедает , что ли...
Элементарно даже в шапке темы указана вся необходимая вам информация по белку, а ведь на некоторых форумах, за вопросы, "обрисованные" в шапке темы или факе, просто банят на денек-другой. По-этому ваше негодование в мой адрес не принято, с тем же успехом я мог за место ответа, написать яростную мессагу о нечестивых новичках , не уделяющих внимания нашим трудам) Но я же этого не сделал?)Я просто очень тонко дал понять, что вопросы в данном русле не совсем уместны, а вы, вместо того чтобы это понять , меня хотите виноватым грубияном сделать)[/OFF]
я нормально написала...Собственно после двух идёт ужин до 18(с) ну вот тут я не понял...затяжной жор на 4 часа?)с 14-00 до 18-00?) посмотрите как до вас девушка написала свою диету, структурировано ,по часам, конкретно, что и как. теперь, как я понимаю ,9 - это 9 утра( я сначала думал за вечер ). Если в 9 утра у вас кардио, то никаких фруктов , йогуртов после...ничего сладкого, ничего "быстрого", ничего углеводного. Много фруктов ( быстрые углеводы ) и мало медленных углеводов ( хотя из предыдущего вашего поста я помню каши ), ну так вот, желательно(обязательно) , чтобы вы углеводы для организма черпали не из фруктов,а из круп или типо того...остальное я вам расписывал
И немного обидно: ограничиваешь себя в питании, занимаешься, а вместо минуса плюс. (с) ориентиром должен служить внешний вид, а не весы...знаете, даже дем есть на эту тему
[OFF]http://rusdemotivator.ru/uploads/08-07-2012/2012080722440377.png[/OFF]
Никто не хочет тратить время в пустую.(с)да что у вас за истерика? прошло всего 2 недели, что вы трясетесь раньше времени...почти руки отпустили...с таким настроем можно сразу на диван с попкорном
Насчёт кофе/чая поняла. Спасибо, оставлю.(с)....ой , блин...ну вы хоть на репутацию этого гуру взглянули бы...читаните ПАРУ ПОСЛЕДНИЙ СТРАНИЦ!!!! чего вы хотите от него услышать, у него при аэробке пульс не поднимается, карнитин за пару недель весь жир сжигает, а безуглеводка углеводная...
если кардиотренировка в 7 утра(с) ну и отлично!!!идите на голодный желудок, занимайтесь кардио...после кардио углей не есть!!!пожно через полчаса протеинчика выпить(яиц тоже можно поесть)

 

[vier]

Девочки,помогите,пожалуйста,поиском не нашла,кто что может сказать о CLA? Результаты,побочка? И какие можно употреблять?
И в сравнении с lipo 6x как?

 

[Gavochka]

Скажите, пожалуйста, можно на первый прием Л-карнитина (тренируюсь примерно 3 недели...был перерыв 8 месяцев) сразу выпить ампулу - 25 мл - 2700 mg. Не слишком большая дозировка? Начиталась отзывов, что можно не уснуть , если энергию всю не сожжешь?

 

[Erizza]

дак какой лучше всего коктейльчик-то взять, чтоб использовать в качестве замены одного приема питания??

а то столько перебрали уже, я запуталась

если ночного - то коктейль с минимумом жиров и углеводов
если просто питания - то надо брать чтоб и угли немного были, а лишние жиры не стоит

ну и ночной лучше на воде или обезжиренном молоке/кефире бодяжить, а дневной можно и на соке

Erizza добавил 13.01.2011 в 16:30

Erizza, вот я как раз хотела у тебя(можно на ты?) спросить какие ты вкусы изолята уже пробовала? какие больше всего понравились? на айхербе брала?

можно конечно)))
пробовала: клубника, банан, клубника-банан, персик, малина, ваниль, шоколад, печенье-сливки
на айхербе пробовала клубника-банан и без вкуса

понравились больше всего: банан, малина, ваниль, клубника-банан
ну и без вкуса вне конкуренции т.к. я его не пью, а в блюда добавляю чтобы белком обогатить - в запеканки, оладьи, соусы и тыпы))) он чуть молоком пахнет

Erizza добавил 13.01.2011 в 16:32

я сегодня на работу пробник взяла, так натрескалась им и очень комфортно себя ощущаю - я не люблю обедать на работе - в сон клонит))) только в пробнике 180 калорий да плюс поллитра молока.. чет много мне кажется(((

я раньше на работе всегда держала порошок (молоко в магазе внизу \купит можно) - мы с коллегой-соседкой когда задерживались допоздна то его пили. Банановый у нас на двоих был)))
ооооч круто было!! насыщает и приятно и просто сделать)))

но 180 + 0,5л молока не много! ты что? для одного приема пищи совсем не много

Erizza добавил 13.01.2011 в 16:34

щас хочу попробовать купить http://www.iherb.com/Almased-USA-Almased-Synergy-Diet-17-6-oz-500-g/3419?at=0 или http://www.iherb.com/Garden-of-Life-Perfect-Meal-Milk-Chocolate-Flavor-658-Grams-23-2-oz/8310?at=0

первый совсем не нравится
сахара до фига!
второй вроде ниче так))

Erizza добавил 13.01.2011 в 16:40
Вроде на вопросы всех ответила

если кого упустила - повторитесь плз)))

 

[Svem]

какое тогда питание лучше выбрать для набора веса.

Анчоус;
белка сколько в рационе?

 

[taisa_07]

Т.е. могут возникнуть проблемы с получением(дойдет/не дойдет/дойдет не полностью)? Напугали.

 

[Erizza]

Посоветуйте, пожалуйста, какие препараты взять для плавания в бассейне? Цели банальны: уменьшение объемов (слово то страшное какое )) ну и выносливости добавить

смотря как плаваете. В аэробном режиме? грубо гря "пашете" в бассейне?
тогда перед ни Л-карнитин пейте и все
после бассейна яблоко (или лбюбой фрукт) и творожок без сахара (если утром занимаетесь - то обычный завтрак)

Скажите, девочки....
вот я тут вас почитала и поняла, что пью в день только 30% положенного мне белка в виде коктейля после треньки, значит мне надо добавить еще 2 порции коктейля, дабы потреблять суточную норму? ( я имею в виду в день треньки..) а в обычный день мне нужно пить просто 1 котейль, при условии, что на завтрак всегда у меня творог?

если в обычный день белок только в виде творога на завтрак - то надо питание налаживать ибо одним коктейлем в день вы дефицит белка не покроете. Вам его 50-60гр в нетренировочные дни минимум надо, а вы всего 15-20 творогом съедаете...