Девочки, вес и должен первое время стоять на месте, а может еще и увеличиться! Мышца тяжелее жира, при силовой нагрузке она еще и кровью накачивается... Таким образом, объем уходит а вес стоит! Мне тренер говорил, что силовые надо обязательно чередовать с кардио и кардио должна быть не менее 20 мин и чем больше тем лучче... а фитнес доктор рассчитывает пульс при котором происходит жиропотери) Жду не дождусь когда вернусь в свой клуб, вот чуток малявка подрастет только) Девочки, Всем удачи в сражении с весом!
в тонусе быть да, для этого легкие упражнения по возможности)
