У меня мама по Бубновскому занималась в Краснодаре. Шварцем, вроде, не стала, но она и не склонна. Если есть склонность к набору мышечной массы, то белок после занятия и за 2 часа до надо исключить. А вообще, я за йогу, бодибалет и калланетик-)))
про соблюдение режима питания я прекрасно знаю
просто когда я ходила в зал и просто сама занималась (пять лет назад целый год через день), я не брала такой огромный вес никогда, не люблю мощных женщин, а делала малым весом и количеством повторений, а в Бубновского наоборот дают 70 кг и говорят давайте, так нужно, итог: грыжи как были так и остались, спина как болела так и ничего не изменилось, зато мышечная масса на радость культуристкам
многие сил огромные прикладывают для наращивания, а мне буквально месяца хватило с лихвой, что только спустя пол года стала уменьшать размеры рук, ног
после этого Бубновского даже врагу не посоветую, пользы ни какой, а денег нормально
и считаю уродство женского тела...
Galink добавил 26.07.2013 в 19:14
Yulius Zharko,
Фотки должны быть загляденье