а мне помогает только классическое "не есть после 6". Проверено уже много раз. Самое главное потом подольше сохранить форму
Диеты и питание
- Автор темы serpica
- Дата начала
как же нас любимых не баловать))))
хоть у меня стоит на грани карьера фотомодели
приглашали в агентства,сказали худей до 90-60-60)))а у меня 89-68-98))
все равно не могу себя ограничивать))
хоть у меня стоит на грани карьера фотомодели
приглашали в агентства,сказали худей до 90-60-60)))а у меня 89-68-98))все равно не могу себя ограничивать))
Всем привет!
Внесу свою маленькую лепту в разговор
история банальная. Беременность-роды -плюс 20 кило. Не знаю даже почему, но сначала даже не запаривалась, надеялась, что само уйдет, но увидев себя на одной из фотографий из серии " я +купальник" и поняла , что все, пиндык....
Начала худеть. Ну как полагается, исключила все, что по-моему мнению было вредно : мучное, сладкое и соответственно никакой еды после 18.00
Этими ораничениями с 85 кило, похудела до 78-79. Не помню точно, но как-то долго у меня все это заняло.
При очередном посещении своего салона красоты, я не узнала своего парикмахера + друга в одном лице. Хожу к нему раз в месяц. Видела месяц назад пышку, через месяц пришла- худышка. Не поверила бы, еслиб рассказали, а тут, так сказать на собственном опыте. Стала выпытывать.
Чуток предыстории. У него был рак щитавидки, удалили, соответственно без гормональных поправлялся сразу, что заставило его посетить врача -диетолога
Оказалось, что все просто. Питание каждые 3 часа, маленькими порциями. Исключить по максимуму углеводы. И это не диета, а образ питания, плюс полезно для желудка.
Честно- думала это нереально. Ну как можно есть каждые 3 часа ? Вы знаете привыкла за неделю. За месяц похудела на 8 кило. В итоге вес опустился до 62 кг, но для моего роста как-то не очень Чуток поднабрала до 65 и теперь держится вес уже 2 года. Питаться так привыкла. Просто не представляю, как можно есть по другому. Ем везде и в магазинах и в кинотеатрах. Есть можно до 12 ночи, главное не пропускать. Добавила спорт-нагрузки.
Вот так
Внесу свою маленькую лепту в разговор
история банальная. Беременность-роды -плюс 20 кило. Не знаю даже почему, но сначала даже не запаривалась, надеялась, что само уйдет
, но увидев себя на одной из фотографий из серии " я +купальник" и поняла , что все, пиндык....Начала худеть. Ну как полагается, исключила все, что по-моему мнению было вредно : мучное, сладкое и соответственно никакой еды после 18.00
Этими ораничениями с 85 кило, похудела до 78-79. Не помню точно, но как-то долго у меня все это заняло.
При очередном посещении своего салона красоты, я не узнала своего парикмахера + друга в одном лице. Хожу к нему раз в месяц. Видела месяц назад пышку, через месяц пришла- худышка. Не поверила бы, еслиб рассказали, а тут, так сказать на собственном опыте.
Стала выпытывать. Чуток предыстории. У него был рак щитавидки, удалили, соответственно без гормональных поправлялся сразу, что заставило его посетить врача -диетолога
Оказалось, что все просто. Питание каждые 3 часа, маленькими порциями. Исключить по максимуму углеводы. И это не диета, а образ питания, плюс полезно для желудка.
Честно- думала это нереально. Ну как можно есть каждые 3 часа ? Вы знаете привыкла за неделю. За месяц похудела на 8 кило. В итоге вес опустился до 62 кг, но для моего роста как-то не очень
Чуток поднабрала до 65 и теперь держится вес уже 2 года. Питаться так привыкла. Просто не представляю, как можно есть по другому. Ем везде и в магазинах и в кинотеатрах. Есть можно до 12 ночи, главное не пропускать. Добавила спорт-нагрузки. Вот так
я бы очень рекомендовала всё-таки пойти в тренажерный зал и взять несколько персональных тренировок у нормального-хорошего тренера. Договоритесь с ним по времени, если вы найдете общий язык, то он обязательно пойдет к вам на встречу. Хороший тренер будет давать столько нагрузки, сколько вам можно, будет тренироваться с вами не просто так, а с душой. Поверьте, результаты не заставят ждать.
И не надо самоистязать себя диетой и нагрузками, весь процесс должен приносить удовольствие. Не надо часами пребывать в зале, бегая от одной машины к другой, ничего полезного для фигуры такая суматоха не принесёт.
Плюс питание, Клепочка очень верно все расписала. Самое главное, никакого чувства голода, вовремя принимать пищу. Если вы в пути и негде часто бывает перекусить, у вас в сумке должно быть спасительное яблоко, ну на совсем худой конец самый горький шоколад. Я бы отказалась совсем от соков, морковки, мёда, винограда, бананов, черешни, клубники, энергетиков. Если сосвсем невмоготу без сахара, в день можно позволить 3 сушёные вишенки. Чай и просто вода прекрасно заполняют вкусовые очучения. Из алкоголя только сухие вина, только 2 бокала.
Какая ты умничка если ты это проделываешь с собой, у меня терпения на это не хватает, один раз сделаю, а потом закидываю это на верхнюю полку. Вобщем готовлюсь т.е покупаю я все для этого дольше, чем делаю все это
ну Тори мы уже все убедились что с твоей фигуркой не сильно то о таком и паришься))
а я вот после родов стараюсь прежнюю форму вернуть,хотя во все вещи влезаю,но пара-тройка кг все равно лишняя есть
последний раз я так себе массаж сделала,что синяки остались,хотя раньше такого мазохизма за собой не замечала...ну муж конечно стал бопытывать не от любовника ли
А я кушаю вот как:
Завтра-каша и чай
Обед-суп,мясо или рыба и гарнир
Ужин-мясо,рыба или овощное рагу,салат
Вот примерно так)Ну естественно между приемами пищи могу скушать бутерброд или чай с конфетами)))
Никогда не сидела на диете,мне кажется я бы этого не выдержала.
Вешу 53 кг при росте 171,до родов весила 48.
Завтра-каша и чай
Обед-суп,мясо или рыба и гарнир
Ужин-мясо,рыба или овощное рагу,салат
Вот примерно так)Ну естественно между приемами пищи могу скушать бутерброд или чай с конфетами)))
Никогда не сидела на диете,мне кажется я бы этого не выдержала.
Вешу 53 кг при росте 171,до родов весила 48.
Brandik, нет не шутит, да я себе тоже худышкой больше нравлюсь, чем пампушкой((( По поводу спорзала-мне сначала нужно скинуть по максимуму, потом ходить в спортзал. У меня очень легко нарстает мышца, если брасаю заниматься- все быстренько зарастает жирком. Я тепрь очень остарожна к силовым нагрузкам. Именно после спортзала я начала набирать.
Диеты, диеты... Каких только нет. Мне кажется, не нужно соблюдать какие то жесткие диеты и себя мучить. Если в этом есть необходимость, можно соблюдать легкие варианты диет https://fashionhot.ru/legkie-diety-v-domashnix-usloviyax/, чтобы прийти в желаемым цифрам.
Уййййййййййййййййй))))
Да да да. Все-равно, вам девушкам легче держать себя в форме. ПП должно заменить все эти диеты, а то херня полная это воздержание))0
Подружкам еще советую эту статейку, грамотно все расписано)
Занесло меня что-то по форуму, пойду дальше хваст писать)
Желательно после аэробной нагрузки,мышцы должны быть теплые.Пресс: верхний,локти в сторону,кисти за голову,на выдохе до угла от пола 45 градусов где-то,задержали на три счета,обратно вдох(делать до 90 градусов нет эффективности,раз 15 три подхода, подходы можно чередовать с нижним пресом),нижний- поднмать ноги градусов на 45 тоже,либо приподнять туловише,приподнять прямые ножки немного над полом задержать счет на 15,потом поднять выше-отдых- счет на 5,опять ниже счет на 15(на руки не опраться естественно).
Скручивание лучше неделать,так как боковые мышцы быстро накачиваются и талия становится шире,ну или не очень часто делать.
Плюс массаж и контрастный душ
Скручивание лучше неделать,так как боковые мышцы быстро накачиваются и талия становится шире,ну или не очень часто делать.
Плюс массаж и контрастный душ
Забыла, я еще самомассаж с кремом виши делаю для уменьшения объема, кофейным скрабом пользуюсь, и пью целлюстреч. Так что не знаю что именно помогает, но что-то помогает, и объемы уходят и кг понемногу и целлюлита меньше ,правда массаж и обертывание лучше были бы в этом плане, я за две недели усердного массажа хорошо кожу подтянула и разгладила ))
Начну с того что я к этому отношения не имею...
Но в прошлом году читала из интереса - люди с ума сдвинутые))) Книжензия любопытная. Иногда таланты по выдиранию средств велики не только у америкоссов, но и наших соотечественников
Кто хочет схуднуть почитайте, в книге есть интересные моменты, а форум - куча приколов)))
Просто иногда жаль женщин и девушек)))
http://lyssymussu.ru/figurki/
Но в прошлом году читала из интереса - люди с ума сдвинутые))) Книжензия любопытная. Иногда таланты по выдиранию средств велики не только у америкоссов, но и наших соотечественников
Кто хочет схуднуть почитайте, в книге есть интересные моменты, а форум - куча приколов)))
Просто иногда жаль женщин и девушек)))
http://lyssymussu.ru/figurki/
Anutka28, Ukkumi Ku, я сегодня утром решила сделать себе разгрузочный день, покушать только яблок. А сейчас пришла с работы, сижу и мечтаю о пицце И тоже думаю, что вряд ли удержусь, чтоб не заказать 
И тоже думаю, что вряд ли удержусь, чтоб не заказать