Любителям кегеля.
( Заблуждение 1 ) Упражнений Кегеля достаточно для тренировки вагинальных мышц.
Здесь кроется целых два заблуждения:
Заблуждение 1.1. Упражнения придумал доктор А. Кегель. Еще до него в 1932г. доктор Джошуа Дэйвис предложил использовать тренировку мышц тазового дна для лечения недержания мочи. Вкладом же доктора Кегеля был изобретенный им в 1947 г. первый тренажер для этих целей, использующий "обратную связь" (манометр). Так что когда женщины делают кегели "на светофорах", то это не по Кегелю, а по Дэйвису, что на порядок менее эффективно.
О тренажере Кегеля здесь
И Заблуждение 1.2.Упражнения Кегеля развивают все вагинальные мышцы.
И хотя упражнение Кегеля очень полезно для развития сфинктеров (а они у большинства женщин развиты очень плохо), при правильном выполнении упражнения (как рекомендуют медики и модные журналы - при расслабленных мышцах живота, ягодиц и т.д.), то развиваться будут только сфинктеры (применительно к вагине - примерно нижняя 1/3-1/4 вагинального канала.
В европейских культурах полное забвение знаний о женских мышцах тазового дна привело к бурному расцвету непроизвольного мочеиспускания. Даже широкое применение парфюмерных средств не помогало избавиться от специфических женских ароматов. Выручил, как всегда, человеческий гений.
В середине прошлого века медицина предложила упражнения для решения этой проблемы: тренировать сфинктер уретры прерыванием мочеиспускания. При этом, наряду со сфинктером уретры, тренируется сфинктер вагины и ануса, а также мышцы промежности. Так как это упражнение было единственным, известным на Западе в то время эффективным средством хоть как-то оживить вагину, то его приняли за панацею от всех женских напастей.
Теперь метод Кегеля, а точнее Дэйвиса (с некоторыми вариациями) пытаются использовать для лечения и профилактики всевозможных опущений и выпадений, повышения женской оргазмичности и пр.
В настоящее время это метод усовершенствовался, но его суть не изменилась - развиваются мышцы входа и уретры совместно с сопряженными мышцами.
На Западе, и особенно в США, метод Кегеля превратился в метод развития ЛКМ (лонно-копчиковой мышцы).
С помощью тренажера ТП очень легко доказывается, что Кегели - это сжатие только мышц входа (также можно проверить мануально - пальцами).
Если женщина выполняет упражнение Кегеля (без напряжения пресса, ягодиц и т.д., как это рекомендуют медицинские пособия), работают только мышцы входа, и стрелка манометра отклоняется лишь на 10-20 мм.
А вот если женщина будет сжимать все вагинальные мышцы, а не только вход, то стрелка среагирует соответственно:
Бездумное развитие мышц вагинального входа чревато, в основном, двумя неприятностями:
Но, все это касается только действительно чрезмерно развитого сфинктера.Очень многим женщинам это не грозит по ряду причин, у них противоположная проблема - слишком слабый сфинктер.
Первое - мощный сфинктер входа (при неспособности расслаблять и раскрывать) безусловно является недостатком для нормальных родов. С этим согласны акушеры.
Второе - во времена Кегеля не были известны наиболее грозные ЗППП (СПИД, гепатиты, хламидиозы и еще многие другие). Единственным средством защиты от этих ЗППП сегодня является презерватив, но мощным сфинктером входа он неизбежно будет рваться или стаскиваться при сексе, скорее второе (при неумелых действиях женщины).
Кроме этого, чрезмерная сила мышц входа способна травмировать мужчину от незначительных микротравм до значительных повреждений кожного покрова фаллоса. Отсюда еще одно заблуждение:Заблуждение 1.3. Развитые вагинальные мышцы (читай: перекаченный вход) доставляют мужчине дискомфорт и боль.
Безусловно, метод Кегеля, всевозможные методы развития ЛКМ являются полезными для женщин в большинстве случаев, т.к. вход у многих не работает совсем.
Но развитие силы мышц входа обязательно нуждается в ограничениях, нормировании.
Помимо предложенных предельных норм развития, очевидно должны появиться новые, более простые и доступные. Не исключено, что эти численные значения будут скорректированы специальными исследованиями.
Есть методики, где по существу учат кегелям, но добавляют упражнения с животом - ягодицами - спиной - руками - ногами и пр. и гордо называют это развитием вагинальных мышц, а в последнее время - даже ВУМБИЛДИНГОМ, благодаря все более популярной методике В. Муранивского.
Эти дополнительные к кегелям упражнения ничего не добавляют в развитие вагинальных мышц, но создают видимость новой методики. После такого обучения женщина будет уметь делать только кегели. Это, конечно, полезно в какой-то мере, но, в принципе, элементарный обман и к Вумбилдингу не имеет никакого отношения, пока не будет обратной связи с нужной зоной вагинального канала.
До тех пор, пока наука не займется действительно серьезными исследованиями женщин, ожидать объективной оценки значимости каждой мышцы не приходится. А все эти наукообразные рассуждения о роли ЛКМ, ЦИ и пр. не имеют обоснованной базы.
Женщина не может (не умеет) сжать только ЛКМ, сжимает все подряд, напрягает все, что может. Это никак не контролируется. В результате, у нее совместно с другими мышцами, могут даже укрепиться связки и мышцы, поддерживающие матку. А этот индивидуальный результат приписывают Кегелям и ЛКМ.
Нужно говорить не о какой-то мышце или некой группе, а о всей совокупности мышц и связок малого таза. Коронуя какую-то мышцу или упражнение, женщину вводят в заблуждение. Так произошло со сфинктером входа - упражнения Кегеля объявили панацеей.
От мощности этого сфинктера якобы зависит все - от здоровья до силы оргазмических ощущений. Это не совсем так. У высокотемпераментных и многооргазмичных женщин самые чувствительные (эрогенные) места находятся несколько глубже, особенно при приближении к оргазму. Причем расположение этих мест очень индивидуально, и может даже меняться по мере роста возбуждения.
Если такое общепринятое значение придается мышцам входа и, соответственно, упражнениям Кегеля, то самыми счастливыми должны быть женщины с вагинизмом или "окостеневшим" входом. Разве это так? В этих случаях превалирует боль.
Сейчас оппоненты, приверженцы кегелей и ЛКМ начнут говорить, что вагинизм - это болезнь и пр. Но ведь это их концепция, основа, на которой базируются все их построения. Поэтому, читатель, отнеситесь критически к методу, где развивают, в основном, мышцы входа, т.е. упражнения Кегеля.
Лишь через 50 лет триумфального применения кегелей убедились, что это не так. Но тысячи, а может быть миллионы, женщин оказались дезинформированными и не получили помощи, не решили своих проблем.
Сколько женщин месяцами делают кегели, а потом, не получив ожидаемых результатов, вообще разочаровываются в развитии вагинальных мышц. И потом пишут на форумах: "Да тренировала я эти мышцы, ерунда все это".
В настоящее время критериями развития вагинальных мышц должны быть видимые или ясно ощущаемые мышечные действия и ощущения от этих действий, как женщины, так и ее партнера.
Наверняка у многих возникает вопрос, что же должна уметь делать женщина действительно развитыми мышцами.
Если вы владеете одновременно следующими навыками, то Вас можно поздравить, действительно все развито:
- мышцы работают по всей длине вагинального канала, а не только сфинктер (это почувствует партнер) как волевым сжатием, так и во время оргазма; сжатием мышц вы можете создавать мощное сопротивление проникновению фаллоса по всей длине вагинального канала.
- сжатиями вагинальных мышц (без предмета внутри) вы можете вызывать у себя возбуждение, вплоть до оргазма.
- работа мышц в сексе доставляет удовольствие вам (вплоть до оргазма) и вашему партнеру.
- сжатием мышц вы можете ускорять, замедлять и предотвращать наступление оргазма у партнера.
- сжатием мышц на время эякуляции (т.е. сжатие с паузой) вызывать усиленную работу мышц простаты партнера, пережимая мочеиспускательный канал фаллоса.
( Заблуждение 4 ) Вагинальные шарики - лучший тренажер для мышц влагалища
Эти тренажеры дошли до нас из древности. Их использовали для поддержания мышц выполнением довольно сложных упражнений.
Большинство современных женщин имеют такое состояние мышц, которое не позволяет им выполнять такие упражнения, например, сдвигать-раздвигать шарики (вплоть до стука), менять их местами, перемещать шарики или яйцо вдоль вагины и делать это с подвешенным грузом.
Большинство современных женщин не понимает, как им хотя бы просто сжать мышцы выше сфинктера. А некоторые не в состоянии выполнять даже кегели.
Для того, чтобы шарики продавались (или скорее всего по незнанию), современную инструкцию к ним максимально упростили: их нужно просто носить и не давать им выпадать, а мышцы будут тренироваться сами.
Так вот, при ношении удерживать шарики будет только вход, а у некоторых шарики не будут выпадать даже при расслабленных мышцах.
В некоторых практиках все-же обучают женщин выполнению должных упражнений с яйцами. Но, опять же большинству женщин это не под силу (без предварительной базовой тренировки, например, с ТП). И как правило у многих дело не доходит дальше работы мышц входа. Это не глословное заявление, а неоднократоно подтвержденный факт. Женщины говорили, что работают с яйцом, причем давно и успешно. А на поверку оказывалось, что у них натренирован только вход
Смотреть далее