Давно не читала полезные советы, которые скрыты под спойлером во втором посте. Тут наткнулась на статью о волосах, тема мне до боли близка и знакома. Прочитала совет Светланы и очень удивилась, расскажу почему:
Зачем столько? 30-100мг будет вполне достаточно, лишнее все равно выводится из организма. Зачем нагружать сильнее печень? Повышенные дозы витамина С принимают в период простуд.
Вит Е 200-400МЕ в сутки
Ванадий 10-15 мкг в день-1 месяц.
Кремний 10-20мг в сутки.
Витамины группы В все, особенно В6 не менее 30мг, фолиевая кислота 800мкг -1гр, биотин 450мкг и до 5мг в сутки. Пантоненовая кислота 15-20мг сутки.
Аминокислоты коктейль, капсулы с АМК на выбор.
Хром 200мкг.
Селен 50-200мкг.
А не проще ли взять мультикомплекс, где все сбалансировано и дозы проверены? тем более, что повышенные дозы одних элементов негативно сказываются на усвоении других. Беря витамины отдельных групп без особых на то нужд (когда для лечения некоторых заболеваний требуется конкретные витамины и минералы), Вы должны уметь правильно рассчитать дозы, чтобы не навредить себе. Кроме того, дозы в этой цитате завышены.
Цинк 50мг в день 1 месяц, затем по 25-30мг еще месяц. Потом по 12-20мг в месяц еще 30 дней.
На второй неделе или раньше Вы почувствуете тошноту, т.к. 50 мг цинка применяют для лечения некоторых сердечно-сосудистых и иных заболеваний. Я его принимала в такой концентрации именно для этого. Как только цинка в организме станет больше чем нужно, то начнутся побочные эффекты (тошнота, головокружение), которые со временем будут ухудшаться . Поэтому опять-таки лучше брать мультикомплекс, где цинка в пределах 15-20 мг.
Врачи доказали, что чеснок не так эффективен, как наши бабушки про него говорят. Фактически, можно обойтись и без него, а уж есть его постоянно точно не нужно, заработаете язву. Приправы к мясу с чесноком хватит.
NAС до 5 гр(!)день, останавливает выпадение волос, если оно было вызвано именно дефицитом серы. Можно обойтись более простым вариантом-МSM-500мг в день.Но NAС еще помогает печени обезвреживать с помощью глютатиона некоторые токсические вещества,тк NAС повышает уровень глютатиона в организме.
Лучше чем от любых мультивитаминов и процедур волосы растут от Glucosamine Chondroitin MSM! Я пила 2 месяца
МСМ от Солгар, волосы росли буквально на глазах, не в прямом конечно смысле
хотя и хотелось бы. Брови не колосились, а вот волосы на голове росли с космической по их меркам скоростью. Однако, здесь есть и минус, волосы на ногах растут тоже быстро
После окончания приема МСМ эффект сохранялся еще где-то месяц, а потом активный рост волос прекратился. Кроме того, МСМ очень полезен для суставов.
Вкупе процедуры (маски для волос) + мультивитамины + MSM дают отличный эффект на волосах и их длине. Чистка организма - вещь полезная, но совсем в данном случае не обязательная. Ее можно проводить раз в полгода-год во время, когда Вы не пьете витамины, иначе это будет бессмысленное мероприятие (большая часть витаминов будет пролетать мимо).
Если волосы выпадают из-за увеличения количества мужских гормонов, то все вышеизложенное не поможет или эффект будет очень скромным. Нужно после анализов подобрать препараты, которые нормализуют гормональный фон и только после этого можно добавлять классические методы.
Стоит также учесть, что полноценный эффект от приема препаратов можно увидеть на волосах после 2-4 месяцев приема.
С херба иногда долго ждать, так что очень выручает сибирская.
спасибо всем за хвасты 
