Спортивное питание и добавки на iHerb

[~~~Slada~~~]

У вас тут одно и тоже, каждый хочет показать что он круче других. За этим своим самолюбованием даже сути вопросов не замечаете. Сразу учить начинаете, а спросили то элементарное. С чего всё взяли, что остальные дураки и питаться не знают как, и не умеют), просто по каким то причинам у людей это не получается, поэтому они идут в раздел спорт. пита. и тут находят для себя подходящие продукты.
Лорик83, можно ему белковыми коктейлями подкрепляться. Это лучше чем вообще ничего не принимать. Смотрите чтобы в коктейлях наравне с белком шли углеводы. Такие коктейли не айс для худеющий, а вашему как раз будут.
Вот ещё раздел на хербе: дополнительное питание/замена. Кто как пожелает. Там как раз и Синта сидит которую вам freddy1178 уже порекомендовал. Покопайтесь там Но и обычные коктейли не обходите стороной, там тоже покопаться можно.
Кстати, наберите тут в поиске что-то типа "для набора веса", или пролестайте первые страницы этой темы, там не раз мелькали подобные коктейли

 

[Nataly68]

Гриня,

В шейпинге питание неотъемлемая часть и залог положительного результата. (с)
Nataly68, и не только в нем, могу Вас уверить

охотно Вам верю

I Love VS, вот и отлично, после результатов теста будет более понятен масштаб работы, тренер правильно всё сказала.
А ещё попросите тренера во время тренировки измерить пульс ( в идеале, если будет такая возможность, для каждого упражнения), чтобы скорректировать эффективность нагрузки.
Удачи, у Вас всё получится.

 

[freddy1178]

freddy1178, не пью кофе, и ко всем его производным тоже скептически отношусь)
посмотрела посоветованный вами, немного дороже,чем ситна выходит, и в составе бца, еще не решила для себя, стоит ли бца пить) судя по составу, этот тоже как замена приема пиши, несколькокомпонентный протеин
в любом случае спасибо за совет, присмотрюсь к нему

Синта-6 комплексный белок (сыворотка, казеин и альбумин) и 200 кал на порцию. Оптимум нутришн - сыворотка и 130 кал на порцию. Аминокислоты с разветвленной цепью (БЦА) в Оптимум никто не добавлял, они, как уже ответили, являются составными частями протеина.
Вот http://sportswiki.ru/Протеин там есть раздел о различных протеинах в том числе.
p.s.
Оптимум бывает не только кофейно-шоколадный...

 

[Svem]

bigbro, Александр, у меня к Вам вопрос: нужен протеиновый коктейль, не дорогой и вкусный.

Просьба "не кидать тапками", не посылать читать всю тему, "шапку" темы,а ответить
Я с него похудею? Если "да", как это пить, в каком количестве и т.д. и т.п.

Дайте ликбез, плиз...Чем проще, тем лучше

Спасибо!

 

[Гриня]

Sabrinka,
Stage 1 Не боитесь(с)
Вы меня извините, но Вы читали побочки к нашим "аптекарным" препаратам...их там больше, чем страниц на форуме....вы когда пьете таблетку от головной боли уверены на 100%, что у Вас нет ни одного симптома? ДА бросьте Вы...к сожалению мы живем не в той стране, где человек ежегодно проходит полное обследование, а прежде чем ему выписывают таблы - проверяется на все побочки и чуть ли не у каждого есть свой личный лечащий врач...так что это немного на панику смахивает....говорю Вам - почитайте противопоказания и побочки любого препарата...осядите, ей богу
Мир

 

[Беркана]

Erizza, умничка ты наша))) конечно напиши про L-карнитин. конечно можно погуглить, но лучше услышать от человека , который пользуется и получает результаты

Беркана добавил 10.12.2010 в 04:46
скажи, плиз, изотонические напитки содержат витамины минералы. значит не стоит вместе с ними употреблять тот же Alive - мульти - витаминытравыминералы и прочее? то что мне это надо я уже поняла, после спортзала хочется пить и восстанавливать воду как то надо. а жиры не надо)) как ты их разводишь - теплой или холодной - горячей водой? про прочие напитки - сок и пр. разговора нет - там бесполезных калорий уйма - нафига они нам?

 

[BOBKOC]

до Teira(читать начальное предложение в озорных нотках, ибо заложен там, исключительно добродушный посыл)
это чудо чудное, а не девчушка - кпд правда стремится к 0%, но бешеной собаке семь верст не крюк.
питание(как было замечено, неоднократно) из разряда инсулиновые гонки по пересечённой местности на котором, если и можно что-то сбросить, так это свои мышцы замещаемые(по весу) жиром(при трансформации углеводов, загоняемыми в виде глюкозы инсулином в клетку) =колич. митохондрий минус= -энергетике.
так что разживитеcь(в инете) инсулиновым и гликемическими индексами продуктов которые потребляете, и стремитесь к их(индексов) +-минимальным значениям либо компенсируйте за счет грамотного смешивания.
мини версия http://vk.com/doc13489731_160560207?hash=5eab3dcd73fad58597&dl=dd248e0340c7325652
и забудте про йогурты(см. инс. индекс) и как тут хитро советовали кисломолочку(=быстроусвающуюся + помогающую усвоить) на ночь, хотя сами творог уплетают.
в лучшем случае, их надо с отрубями мешать, для сглаживания американских горок.
задумайтесь! почему вам люба жирная-солёная рыба=не бойтесь ни того ни другого
без первого(жира) заработаете себе камни в желчном либо язву из-за слива желчи ночью в пустой просвет кишки из переполненого желчного, а без соли, в купе с таким тренями, тож долго не протянете = протянете ноги -иммунитету и соотв -энергетике.
сахар соотв в топку - на замену стевию(экономично) или эритритол(не экономично зато идентично - по вкусу).
не еште быстроусваювающееся, менее чем за 4 часа до отхода ко сну иначе + жир -мышца.http://mductor.podfm.ru/mdoctor/35/
Лучший "Бад" ( и только после полноценного белкового питания) для растяжки биомеханическая стимуляция=БМС=аппарат Назарова и модификации.
для правильного построения трени и для общего понимания своих действий в первом приближении - знамо дело Селуянов
http://shophelp.ru/forum/showpost.php?p=2896410&postcount=1282
лучшие масла(Extra Virgin) кокосовое(можете им и перекусывать(рассасывая) опосля трени) для остального оливковое.

да и вообще гляньте остальные мои мессаги, а то рука колоть устала и появляется желание забить и не отправлять сию тираду

Смотреть далее

до Грини - не правильно ты понял сопоставление в предложении про творог
а по Селуянычу - главное принципы системы, а то, что он там, кого-то принизил - дело второе, тем более, он, не для них, лекцию читал это так называемый принцип контраста.
До Teira(снова) - просто поищи в городе(своём) клуб с такими аппаратами.

 

[Вкусная]

девочки,кто принимал именно такой липо? Сильно он разгоняет на кардио? или лучше силовые делать?
http://md.iherb.com/Nutrex-Research-Labs-Lipo-6-Black-Hers-Ultra-Concentrate-60-Black-Caps/45957

 

[NUKI]

Я нигде не писала о наборе мышечной массы в спортивном её понимании, поэтому и пошла сначала в тему про БАДы. И спрашивала именно о витаминах, что-то общеукрепляющее, скажем так, при больших физических нагрузках, а не о протеинах и гейнерах, которые в 14 лет ребёнку есть рано, я считаю.

Рано есть белки?)) Ну если не хотите "пугабщих" белков, давайте ребенку побольше белковой пищи, это яйца, грудка( курица, индейка), нежирное мясо( говядина, свинина неживрная), рыбу, печень. Ну и орешки для полезности, плюс бобовые время от времени, они тоже богаты белком. Ведь белки нужны не только для набора мыщесной массы, а для нормального функционирования человека, когда у него сильные физ. нагрузки. Одними витаминами не обойдешься. Тем более если ребенок худоват. Если не верите или сомнивайтесь в советах форумчан, то поговрите с спортивным врачом( или как там его ) посмотрев ребенка даст нужные советы.

 

[Puffin]

shoperer, да. Меньше жрать, больше двигаться. Круче и ДЕШЕВЛЕ всех карнитинов и прочего.

 

[Dzhema]

Ca.ame, т.е. углеводы сразу после трени нельзя? Что по вашему такое "углеводное окно"?

 

[Ca.ame]

Речь шла именно о Кито, это когда углеводы только с овощей, и то, очень мало.
Бодибилдеры точно так не сушатся )))

Нет, речь шла об низкоуглеводной диете ! Я , по крайней мере, имел ее ввиду.

 

[bigbro]

Саша, я поняла, что ацетил. В чем разница, спрашивать не стала. Страшно как-то

от него и болит локализировано, не от карнитина

 

[YAMAMOTO]

Naso4ek, после 18 сложно не есть особенно при городском графике жизни))) Но скажем после 20-21 крайне нежелательно, не важно хочет человек похудеть или нет. Потом важно еще и что есть и как ))

 

[Гриня]

freddy1178, глютамин

 

[BadaBada]

Беркана,
Don Ralfonso, это из молока столько сахара. Нашла молоко на хербе тык и тык. В одном 11 грамм, в другом 6. Придется коктейль с водой разводить.

а, нет, второе это не молоко

 

[volcharka]

Всем доброе утро!

У меня такие вопросы. Я занимаюсь кардио примерно по часу (эллиптический тренажёр, за это время сжигаю около 400-500 ккал) и силовыми минут 30 (приседания с весом и т д).

Цель - жиросжигание и "подтянуться" (я уже похудела, но животик остался). Никогда никаких добавок не пила. Но в последнее время стали болеть колени. Делала перерывы - потом начинаю заниматься (даже по чуть-чуть) и опять начинают болеть.

Что можно пропить, что не было болей в коленях, и какие может быть жиросжигатели (безвредные) есть для того, чтобы более активно сгонять жирок?

http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Glucosamine-Chondroitin-MSM-240-Capsules/23

http://www.iherb.com/MRM-Glucosamine-Chondroitin-1500-mg-1200-mg-180-Capsules/7021

Пить каждый день!

Приседать попой в пол - не до прямого угла, а ниже! Лучше здесь сбросить вес, чем с большим до прямого углас
Не сводить ноги внутрь при нагрузках на ноги, убирая тем самым излишнюю нагрузку с колен.
Исключить ГАКК-приседания и сгибание ног сидя в блоке на полгода.

 

[korlex]

нормальный гейнер. фирме уже 90лет...

вы сами пробовали? Состав явно не помне. Там четверть состава это подсолнечное масло, 26г жира на 100 г. Проще детское питание покупать..)

 

[Беркана]

Maruka, спасибо за комплимЭнт)))[OFF]Старшему сыну 23 года, младшему 14. а мне 44 в этом году[/OFF]
а худеть надо чтоб ходить могла вот тут написала зачем надо держать максимум 60 кг вот и получается вечная борьба с весом

 

[Гриня]

Naso4ek, не верно потому, что при силовых тренировках жиросжигания не происходит, это абсолютно другая нагрузка. Безусловно, она нужна , чтобы прийти в форму, но не для того, чтобы сжечь жир (внутренняя и внешняя стороны бедра, попа, бока, живот и руки(с))
Хотите сказать, что после силовых тренировок не нужно употреблять белок? А как тогда мышцы будут развиваться? Белок при любых тренировках нужен телу, иначе мышцы будут съедаться первыми, а жир останется. (с)
Правда?))))) Вы явно что-то путаете...я ведь не говорил, что белок не нужен орг-зму, наоборот, талдычу уже не один десяток страниц , что он необходим, но не как вы написали "Протеин нужен сразу после силовых тренировок"(с)
немного биологии:
после тренировки орг-зм находится в энергетическом голодании и перво - наперво следует разобраться с катаболизмом мыш. волокон и тд. Необходимо восстановить гликоген в печени и мышцах, для этого после тренировки следует употреблять простейшие угли ( виноградный сок, как пример + глюкозу ). Совсем недавно с товарищем беседовали на эти темы, он вот только-только из Мск возвращается с семинаром по биохимии и прочих выпендрючках).
Собственно употребляя белок сразу после тренировок на рост он никак не повлияет, он 1 хрен пойдет на восстановление энергозапасов, к тому же не так и эффективно пойдет.Белок нужен через 30-40 минут , после употребления быстрых углей, а ещё через минут 40 можно и поесть)
з.ы. белок , кстате говоря, тоже можно с углями принять)