Ну вот, а для меня это почти откровение, думала по крайней мере 50/50
Я похудела значительно, когда изменила систему питания + пресс качала, так что уже видела что и как. А зал для меня все-таки прежде всего двигательная активность, беговая дорожка. И бассейн, так как считаю, что работают и ноги и руки и живот. Ну и попа в какой-то мере.
Так что не надо мне инструктора. Зато теперь знаю, на каком тренажере какие мышцы работают. Но мне мышцы не надо совершенно, хотя инструктор говорила, что у женщин мышечная масса очень плохо и медленно нарастает и ты попробуй их еще нарасти эти мышцы. Если кто желает, то надо кушать сплошной белок, а то вообще ничего не нарастет, как не занимайся.
Но, чтобы она не говорила, все равно буду смотреть, чтобы мышцы не появлялись, особенно на ногах мне их не надо совершенно, так, легкая подтяжка только.
После инструктора кстати ноги два дня не грутся, тяжело на каблуках да с не гнущимися ногами то.


blackhair добавил 01-31-2015 в 10:45 AM
мне тоже тренер постоянно про питание говорит.
Юль, придется капусту есть, как не крути.


"Я готовила еду с лебедою череду..."

