Витамины и БАДы на iherb - 3

[Ундина]

Ундина, я не Jado, но вот схема.

Svem, спасибо вам огромное за то, что всем "кто в танке" ( вроде меня) помогаете всегда!

 

[Artodias]

Мультивитамины на каждый день

Добрый день!
Прочел порядка 20 страниц данного раздела.
На 143 стр. задавал вопрос по своему здорвью, благодарен за помощь!

Тем не менее, не нашел каких-то общих рекомендаций для мужчин и женщин по витаминам и комплексах на каждый день для среднестатических здоровых людей.
> Deigo пишет: в конце концов, едва ли ошибетесь, если будете выбирать между такими фирмами, как Докторс Бест, Джэрроу, Кантри Лайф, Солгар.
> Ritaoff Если мы говорим о именно витаминно-минеральных комплексах и отдельных формах витаминов и минералов, то наилучшие варианты - это Metagenics и Solgar, дело в том, что биодоступность (форма витамина или минерала) - играет решающую роль при усвоении организмом.

Вопрос: подскажите достаточный набор витаминов и минералов (желательно указать конкретные названия или ссылки на них) для нормального человека (мужчина и женщина), кто работает, занимается спортом для себя, проводит время за компьютером. Возраст от 25 до 40 лет.
Кстати, можно даже весь диапазон возрастов поделить на 3-4 группы, и для каждого составить такой достаточный перечень витаминов и минералов и добавить в первый пост в помощь читателям сайта.

 

[JuliaJune]

девочки, а какие есть проверенные аналоги вот этой штуки, но подешевле чуть-чуть? American Health, Ester-C, with Citrus Bioflavonoids, 500 mg, 450 Veggie Tabs
http://www.iherb.com/American-Healt...oflavonoids-500-mg-450-Veggie-Tabs/13854?l=ru

 

[Svem]

Подскажите, дорогие форумчане! Можно так: пирантел-клетчатка+пробиотики+артишок+липоевая кислота-пирантел? Или обязательно артишок после двух пирантелов?

fusion, читайте здесь, тык.

Svem добавил 01.10.2012 в 14:41

Svem,Deigo,
в виду всего сказанного о неполноценном рационе,какой белок Вы дополнительно принимаете(айхербовский)?
много говорится о витаминах и микроэлементах,различных добавках и так мало о белке...или я что-то пропустила

Nurka07, для начала ко мне едет, вернее, плетется это, вместо завтрака. Завтраки как-то в нашей семье не приживаются Ну и плюс часть аминок.

При нашей жизни, мое мнение, аминки нужно есть дополнительно. Даже тот факт, что при стрессе аминки организм не получает, говорит уже о многом. Кортизол просто разрушает наш организм в прямом смысле этого слова. Я вот не могу себе релакс каждый день создавать, хотя и стараюсь Обязательно что-то да случается

 

[Юристка]

здравствуйте, уважаемые гуру!
Очень нужен совет по подбору полезностей для мамы.
54года, сидячая нервная работа, компьютером конкретно посажено зрение. Плюс наследственная гипертония, проблемы со щитовидкой и суставами, лишний вес. И стрессы, стрессы, стрессы...
Для зрения думаю взять такое http://www.iherb.com/Source-Naturals-Visual-Eyes-Multi-Nutrient-Complex-90-Tablets/1487?at=0
плюс лецитин, омегу, кальций (на кальций такой смотрю http://www.iherb.com/Now-Foods-Calcium-Citrate-250-Tablets/472
посоветуйте, что еще взять, исходя из имеющихся проблем? какие витаминки и доп.полезности? Заранее большое спасибо.

 

[КотоФея]

и подскажите ребенку 2-х лет микстуру от кашля вот такую http://www.iherb.com/Boericke-Tafel-...r-8-fl-oz/3243 как можно давать??

Чижик, у нас есть детская темка, там вам быстрей помогут http://shophelp.ru/forum/showthread.php?t=22256&page=699

 

[Mamabelle]

поджелудочная как? Попробуйте жевать его до еды или уменьшить дозу. Если и здесь "нет", то убирайте и пробуйте потом....

Svem, спасибо. Поджелудочная в данный момент не беспокоит, но вообще в анамнезе да, место слабое.

 

[*Пермячка*]

Очень мало витамин группы В(кроме фолиевой), витамина С, витамина А, кальций- карбонат, цинк и магний- оксиды, следы разных Омег, остальное неплохо, но его мало.
Чем Вам железо не угодило? Возьмите http://www.iherb.com/Nature-s-Way-Alive-Once-Daily-Women-s-Ultra-Potency-Multi-Vitamin-Whole-Food-Energizer-60-Tablets/39614. Если принципиально без железа- возьмите http://www.iherb.com/Source-Naturals-Life-Force-Multiple-No-Iron-180-Tablets/9689- принимать по 1-й в сутки! В этих железа мало.

Спасибо, что ответили, я бы так не копалась из-за железа, просто у меня , простите за подробности, запор от витаминов ( и у ребенка моего тоже самое)в составе которого железо есть, сейчас пью без железа тоже с айхерба, все окей, просто хотелось еще какие-нибудь попробовать, а то скоро кончатся.

 

[Olechu]

Svem, не нашла в вашем дневнике аминокислотные коктейли, какой посоветуете?
и еще про аскорбинку
вот эта подойдет,верно? http://ru.iherb.com/now-foods-c-500-with-rose-hips-250-tablets/478

а муж мой не будет пить огромную кучу таблеток
ему бы универсальную )) эдакую..на полкило..сгрыз и зарядился всеми полезностями на сутки %)))

 

[Snow_Maiden]

marloes,

Зависит от вида и дозы клетчатки и от доз витаминов.Если клетчатка шелуха подорожника или овсяные отруби вы выпили, и через 10 минут сели кушать и после еды выпили залпом витамины среднедозные(25мг вит гр В 1 и В6 и тд.) высокодозные(относительно высокодозные в пределах 50мг Вит В6 и В1) --можете ни о чем не печалится-- все будет как надо. Если вы выпили акацию пектин в приличных дозах, потом сели кушать и выпили вот такие витамины http://www.iherb.com/21st-Century-He...-Tablets/43841 шансов на усвоение очень не много. Если вы нуждаетесь в хороших дозах(средние и высокие) витамин и микроэлементов, тогда все принимайте утром и в обед и вечером после еды, и тогда на ночь совсем всю дозу клетчатки.

Поливитамины лучше с утра. От них энергии прибавляется. В начале завтрака клетчатку. Просто минут 10-20 подождите. Пока кушаете, время пройдет.
Сейчас эту цитату добавим в первый пост.

 

[Lozhenka]

Svem, действительно, я перечитала Теперь займусь поиском компонентов и пить коктейль...А уж лечиться или лечить - меня хлебом не корми
Спасибо, друХ
А Вы прочитали мое местожительства?...Вы с наших мест?

Пы.сы..муж мой пьет все, начиная с хлорофилла, лецитина, омеги и иже с ними))))..Тут во мне проблема - у меня не все впорядке с гормошками (с первым тоже не сразу получилось)...Но я верю и жду....

 

[Oluko]

Koito, не перебор, в верхнем посте касти есть ссылочки, можно выбрать все что нужно. только у меня вопрос, железо зачем? у вас установленная нехватка?

 

[Waters]

К сожалению, лечить не получится - врач сказал, что хрящи все стерлись

Бред сказал.
Чистим ЖКТ, печень, затем липоевую+SAMe+мультивитамины+Омега-3+сложный кальций из шапки+магний+http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Glucosamine-Chondroitin-MSM-240-Capsules/23 как закончатся- http://www.iherb.com/Natrol-Cetyl-Pure-Joint-Health-120-Capsules/5568.
Мази применять параллельно.
Недели 2 можно подавать Аркоксию 60, только параллельно принимать все вышеперечисленное, т.к. она только обезболит- не вылечит.

И еще посоветуйте пожалуйста хорошее средство при выпадении волос. Врачи пройдены, ампулы испробованы, но длительного эффекта не было. Волосы лезут очень сильно, маме 45 лет.

Куча ответов в этой теме, первый попавшийся.

Waters добавил 09.10.2012 в 16:58

Сказали кальцием делу не поможешь. Врач прописал мне ризедронат.

Ризедронат – таблетки используются для профилактики и лечения остеопороза (состояние, при котором кости становятся тонкими и слабыми и легко ломаются) у женщин, которые прошли менопаузу.
Можете смело принимать сложный кальций из шапки+мультивитамины.

 

[Svem]

Tashka75,

[OFF]Расскажу, что помогло мне в первом браке приучить супруга к спорту. Я сама занималась, не фанат, правда, больше для того, чтобы организм в тонусе держать. Ну и выросла в семье, где папа, будучи любителем, занимаясь по вечерам после работы, получил КМС, выигрывая на соревнованиях любительских по тяжелой атлетике. Так что с детства запинаюсь через гири Папы нет, а гири, гантели брату перешли по наследству. Так вот, супружник мой первый стал жирком обрастать и ленив был к этому делу (спорту) ужасно. Ну понятно дело, любовь морковь, но и хочется, чтобы рядом мужчина стройный был Я сначала так аккуратно рассказывала про ребят в спортзале: что они умеют и т.д. и т.п. Ноль эмоций. Тогда я завела тетрадь, написала на ней крупно: "Это то, что я хочу иметь", типа дневник желания. И стала вклеивать туда картинки: машину, дом, и мужчин с красивым телом, вырезанных с журналов или распечатанных с сайтов Ну и, естественно, не прятала, а наоборот, оставляла на видном месте. Смотрю, он злится, но старается не подавать виду. Я снова клею фигурку. В общем, мне понадобилось картинок 20, наверное, чтобы он мне сказал: "Слушай, я тут подумал, мне не нравится, что ты на чужих мужиков пялишься, я заниматься буду"....И стал заниматься И втянулся. И сам не захотел потом возвращаться к той жизни, от которой ушел. И проблем со здоровьем меньше стало.

Конечно, это не говорит о том, что сработает на Вашем и так нужно делать. Но если Вы знаете слабые места своего любимого человека, то на этом, порой, можно очень здорово сыграть

Разумеется, подавая пример, в первую очередь, собой

Слава тебе, Господи, что во втором браке таких проблем нет[/OFF]

работы много, не успевает, спать бы успевать

Не поверю Хотя бы раз в неделю можно выделить время. Я тут ныла, ныла, что деть маленький, оставить не с кем, в спортзал пойти не могу. Нашла возможность заниматься дома. Не скажу, что меня это радует, конечно, но и надежду не теряю "сплавить" ребенка хотя бы раз в неделю на бабушек Муж мне в этом плане не помощник Постоянно в командировках.

 

[bigbro]

Боль посередине, не справа. От Смекты лучше. УЗИ делала, но давно, было все в порядке. Крюгер пропила. По плану принимать Кандиду, теперь, после Ваших слов, добавлю к ней Хофитол. Случайно обнаружила, что от Хофитола проходят какие-то малюсенькие пятнышки на коже, так что в Ваших словах опять есть истина. Сидячая работа, вялый организм. Работаю над этой проблемой комплексно. Спасибо

Смекта состав читали? Там "алюминиевый и магниевый силикат"... алюминий. Зачем вам это?
Если смекта снимает боль, не сложно понять что боли от повышенной кислотности, сходите к врачу лучше...

bigbro добавил 29.10.2012 в 15:24

витамины еще надо бы , витамин С , желательно еще магний цитрат http://www.iherb.com/Peter-Gillham-...-Raspberry-Lemon-Flavor-16-oz-453-g/5124?l=ru . Похудеть это только наладить правильное питание сейчас, а спорт , если времени нет , то лучше массажиста приглашать 2 раза в неделю, делать общий массаж , что бы снять зажим , еще можно домой купить велотренажер, он для всех в семье будет полезным. Для глаз возьмите капли ( отличные , у меня перстали глаза болеть вообще, хоть сутки за компом сиди, и ушла светобоязнь) http://www.iherb.com/Similasan-Computer-Eye-Relief-Sterile-Eye-Drops-0-33-fl-oz-10-ml/5301?l=ru
и для глазок http://www.iherb.com/Life-Extension...eso-Zeaxanthin-and-C3G-60-Softgels/44144?l=ru

домашний велотренажер при лишнем весе это называется - привет варикоз
лучше степпер тогда, а еще лучше абонемент, сорри, но люди с лишним весом зачастую не мотивированы и сила воли бывает не самая сильная, ну купит домой тренажер, через месяц забросит

bigbro добавил 29.10.2012 в 15:27

Наталья, ну что же Вы так категорично

Я согласна с Алиной, Antilopa, для меня это то же бррр, а мужу нравится. Но он и свой организм знает и силы свои рассчитывает. И вообще, все пытается меня в это дело втянуть

Ну не вижу, что это прямая дорожка к инфарту для моей половинки....

На пустой желудок лучше не бегать конечно
Если ложится в 2 ночи, спать по 5 часов, то конечно дорога к инфаркту, в остальных же случаях все будет хорошо
как можно вообще быть таким категоричным? есть разного вида аеробные нагрузки, интервальный бег в том числе.. каждому свое! просто если в возрасте до "утренних пробежек" лучше сделать ЭКГ, и то же ЭКГ через месяц, благо бесплатно, и посмотрите по показателям сами сделаете выводы

с ума сойти, инфаркт от пробежек... дожились

 

[Voronenek]

Подскажите пожалуйста!
Принимаю клетчатку и пробиотики уже месяц. Сейчас надо вводить липоевую. А когда начинать витамины, омегу и кальций? После курса липоевой или вместе с ней?
Еще хотелось бы спросить про дозировку. Липоевая у меня от доктор бест. Сколько штук в день нужно пить?

 

[Svem]

bigbro ,

А что он должен улучшать?

Он чем то отличается от того артишока, который потребляют в пищу?

taisa_07 ,

что лично в вашем самочувствии изменилось после приема Артишока?

Отвечаю сразу на два вопроса и начну с Елены: и потому что она девушка, а у нас преимущество в этом плане и потому что Вы, Александр, немного больше знаете, исходя из тех сообщений, какие я писала в этой теме (про папу конкретно)

Елена, не буду долго рассказывать, но все началось с папы...Умер, когда до 50 лет оставалось несколько месяцев. Врачи так и не смогли поставить правильный диагноз. Прошло время, достаточно долгое и я наткнулась на этот форум. И диагноз папе я поставила сама: отравление тяжелыми металлами. Я родилась и выросла, родители, соответственно, жили намного дольше в городе, который снабжал свинцом и цинком весь бывший Советский Союз. Мало того, мой папа как раз и работал на Цинковом и Свинцовом заводах.

Я не буду описывать, через сколько нам с мамой, скорее даже мне (мама у меня теряется как-то в тяжелых ситуациях) пришлось пройти, когда папа однажды утром резко заболел. Заболело все, как он тогда говорил: печень, почки, сердце, все тело. Ни один врач! не догадался расспросить нас или его самого о его жизни или предположить отравление тяжелыми металлами. Через полгода папы не стало.

Читая форум, как я уже писала, я сама поставила этот диагноз. И на основании того, через что я прошла, а также элементарно проанализировав мою жизнь я пришла к выводу, что в моем организме есть то же самое, а именно тяжелые металлы. Сдавала ли я анализы? Моему ребенку 1,9. До беременности все анализы показали, что меня можно "запустить в космос".

И все-таки решила дописать....

Почему я так тщательно сдавала анализы? А потому что на мне "крест" поставили врачи в плане материнства. Небольшие отклонения были по гинекологической части. Но с этими проблемами беременеют. Никто не мог сказать, почему я не могу. "Такая уж у меня судьба", сказала одна из гинекологов. Не поверила. Не сломалась. И вытащила себя за уши из депрессии. И правильно сделала...
После этого я такую тщательную процедуру не проходила. Верю ли я им? Нет. Потому что мой отец тоже был здоров "как бык" ( я понимаю, что у спортсменов, даже любителей, который получили КМС, идеального здоровья нет, но ни один анализ ничего плохого не показал. Папе на тот момент было 45, когда он проходил полностью обследование).

Что изменилось у меня лично....

С 10 лет я стала заниматься спортом. Стала заниматься потому, что была толстенькой (не полной, а именно толстенькой), а хотелось нравится мальчикам. Банальная причина. Похудела, но не намного. Плюс папа подключился, многому меня научил, в т.ч. и дружить с боксерской грушей и за это я ему очень благодарна. Я росла, а вес стоял. Никто не мог понять причину. В том числе и мой папа. Мой отец также имел опыт тренерской работы: со своими товарищами, своими средствами и силами, они организовали в подвале дома, где мы жили, тренажерный зал, выбили разрешение и т.д. и т.п. где по вечерам занимались сами и бесплатно тренировали "трудных" подростков, в т.ч. и из дет. дома, который находился рядом с нашим домом. Все программы, которые составлял отец и под руководством которого проходили тренировки, были одобрены и признаны правильными каким-то дядями из Москвы, которых мой отец очень уважал как профессионалов своего дела (а это мне говорит о многом). Это было связано как раз с детдомовцами, а поскольку комиссия, которая ежегодно была в этот дет.доме заранее была поставлена в известность о том, что ребят тренирует мой папа и его товарищи, то начальник этой комиссии "выбил" из Москвы этих товарищей, не желая "приключений на свою ж..." Советский Союз в этом плане был ого-го, конечно....

Так вот...после родов! с 10 лет,(сейчас мне будет 32 в декабре), когда я стала заниматься ( не проф-но, для себя, отмечу), когда я не имею возможности ходить в спортзал, у меня плавно пошел вес вниз! После месяца приема артишока и перед этим Пирантела, суспензии, однократно. Я могу сказать, что наличие тяжелых металлов в организме дает стопор в этом вопросе. Я не рыла зарубежные исследования, т.к. я не владею английским, не рыла вообще что-то на тему веса и наличия тяжелых металлов, но мой опыт это показал.

Идем дальше...Я стала лучше себя чувствовать. Я не знаю, как это описать. Это ощущения. И мне от них по кайфу...

Есть огромные "-" с этими "чистками" лично у меня....Это состояние моей кожи. Итак "не фонтан" была...Что было после артишока (ну клетчатка, вода, это все было, разумеется) я не могу передать словами...Хорошо, что у меня муж обладает чувством юмора и, наверное, уважает/любит/ценит (фиг его знает, что у него ко мне) меня в любом виде...Я сама от себя сбежала бы...Это была такая ж... что я пицот раз пожалела о том, что ввязалась во все это...Останавливал только опыт с папой и то, что у моего брата младшего началось то же самое, что было у отца: а именно боль во всем теле и отек ног (резкий такой, в крапинку). Страх за то, что мой ребенок останется без меня достаточно рано (я родила поздно, по меркам многих, с этим не поспоришь), заставил меня плюнуть на состояние моей кожи и идти дальше....Конечно, когда я уже перепила "и то и то" из своего, личного, подчеркиваю это, набора, кожа моя стала лучше, но все равно до того, что было перед тем, как я во все это ввязалась, еще очень и очень далеко.

На основании зеркала и моей кожи я тоже могу сделать вывод о том, что артишок сам по себе работает.

Теперь с Вами, Александр...

По поводу артишока, который употребляют в качестве еды...Я понятия не имею, каков он на вкус и что дает как продукт. Я купила его только один из-за любопытства. Снаружи твердый и красивый, а внутри абсолютно гнилой. У меня не так много денег, чтобы покупать те продукты, вкус которых мне не знаком и выкидывать эти деньги в мусорку. К тому же, я полагаю, что артишок в виде БАД будет действовать лучше и быстрее, чем артишок как растение, употребляемое в пищу.

Если у Вас, Александр, есть познания в этом вопросе, то расскажите, сколько Вы артишока съели, чтобы получить какой-то эффект и как Вы этот эффект связали именно с артишоком.

Что он должен улучшать...

Ниже привожу текст, ознакомьтесь, если Вы этого не знали...Насколько я помню это пост Александра, Waters, ссылку дать не могу, скопировано в комп...

Артишок содержит кофеилхинные кислоты (производные кофейной кислоты), флавоноиды и горькие вещества. Наибольшую лекарственную ценность представляют силимарин, кофеилхинные кислоты, содержащиеся во всех частях растения. Одним из производных этих кислот является цинарин. В артишоке содержатся белок, углеводы, аскорбиновая кислота, витамины А, С, В1, В2, каротин, минеральные вещества, особенно соли калия и ароматические вещества, придающие артишоку характерный приятный вкус. Высокое содержание инулина в мякоти артишока обусловливает его включение в диету больных сахарным диабетом. Силимарин и другие биофлавоноиды артишока оказывают эффект при заболеваниях печени и способствуют защите организма от разрушительных почечных токсинов, обладают очищающими свойствами. Во время сильной интоксикации организма необходимо принимать артишок, т.к артишок полностью разрушает токсины. В последнее время в цветочных бутонах артишока был обнаружен цимарин, сходный по свойствам с силимарином. Артишок рекомендуется каждому, у кого проблемы с кожей, тому, кто курит, потребляет алкоголь или живет в загрязненной окружающей среде. Артишок практически не впитывает свинец и ртуть, даже если растет на почве с их содержанием. В России артишок начали использовать с XVIII века как средство, способное «излечить желтуху, отеки, боль в суставах, очищать засоренные печень и почки».

Функциональные действия:
– ускоряет регенерацию клеток печени;
– некоторые токсины разрушают липиды клеточных мембран подобно свободным радикалам. Силимарин способен угнетать фермент, усиливающий процесс перекисного окисления, что делает его идеальным средством защиты печени от вредного воздействия алкоголя, сигаретного дыма, лекарств и других токсичных веществ;
– снижает содержание билирубина;
– снижает нарушения функции печени, встречающиеся у рабочих, занятых в производстве пестицидов, прекращает разрушающее воздействие кремнеземной пыли, поражающей дыхательные пути. Кроме того, силимарин высокоэффективен в случае повреждения печени, вызванного тяжелыми металлами, содержащимися в воде, воздухе, продуктах питания;
– усиливает отток и выделение желчи;
– улучшает состояние кожи при заболеваниях печени.

Показания к применению:
– вирусный и алкогольный гепатит;
– дискинезия желчных путей;
– защита от алкоголя, курения, переедания;
– желчекаменная болезнь;
– работающим на вредных производствах и в неблагоприятной экологической обстановке;
– цирроз печени, жировая дистрофия, поражение печени в результате отравления химическими веществами, при разрушении печени некоторыми лекарственными препаратами, а также в качестве защитного средства при работе с вредными веществами и в неблагоприятной экологической обстановке;
– коррекция нарушений липидного обмена.

Смотреть далее

Позволю напомнить Вам и тот пост, который написал Александр.

И позволю заметить еще очень важную вещь, на мой взгляд. Я начинала всю эту "чистку", когда была на ГВ. Так вот артишок можно и кормящим мамам! Через молоко артишок к малышу не попадает!

Напоследок...

Не одну последнюю ночь я рассказываю про папу и про себя. Первое мне "бередит душу" и вызывает бессонницу до утра, а второе не люблю по другим соображениям: как только раньше, замечу, я скажу про себя что-то хорошее, как все это накрывается "медным тазом". Я привыкла "молчать в тряпочку" про себя и своего ребенка. Нарушила это табу уже достаточно, на мой взгляд. Больше не напишу ни слова. Без обид.

Смотреть далее

Svem добавил 30.10.2012 в 01:45

Спасибо за ссылочку, я этот пост искала-искала на днях....точно помню, что Светмоихочей обычную липоевую советовала (в голове четко отложилось), а пост найти не могла

Алла, это тоже возьми на заметку. Думаю, лишние знания не помешают. Не хотелось, чтобы пригодилось на практике, но всякое может быть в этой жизни.

 

[Waters]

Астреныш, давление скачет- папа в районе 8 и 18 часов принял препараты для снижения АД.
Папе для сердца не дают ничего! Все только для стабилизации АД и немного от инфаркта.
Мой Вам совет- смените кардиолога. Это кардиолог назначил одновременный прием Сивмастин и Никотиновой кислоты?
При приеме Сивмастин высокие дозы никотиновой кислоты, противогрибковые препараты — производные азола (кетоконазол, итраконазол) повышают риск развития миопатии и рабдомиолиза.
Чеснок и имбирь отменили т.к. боятся увеличения сердечного ритма- обычно это не так, но на всякий пожарный- пока состояние не станет лучше- не давайте. Q10 не знает кардиолог... Возьмите Q10 без черного перца- если врачи боятся увеличения сердечного ритма, типа этого- начинайте с 1-й капсулы с завтраком, затем по 1-й капсуле с завтраком и ужином или этот- однократный прием утром с завтраком.
После начала приема мультивитамин думаю прием никотиновой кислоты нужно отменить, тем более с Сивмастином.

 

[fusion]

Форумчане! Подскажите, пожалуйста. Мужу через неделю будут делать лазерную коррекцию зрения, нужно ли что нибудь этакое попить, или "джентельменского" набора (витамины,омега,кальций,ресверафенол,магний, селен) , который он пьет, достаточно?

 

[dankors]

Не_Веста, один магний вряд ли поможет, опять повторюсь но при приступах не терпите, делайте укол , терпеть головную боль очень-очень вредно, происходят дистрофические изменения.