IHerb для стройности фигур

[Ca.ame]

Л-карнитин не дает никакой енергии,если только это не самовнушение.
Купите асаи - natrol или есть тоже неплохой Now Foods energy..

На счет усталости - начинайте с малого - сначала шаг,потом быстрый шаг,потом и пробежаться в среднем темпе можно. если бегаете на улице - знаю многие покупают таймер чтобы контролировать скорость бега - а не то быстро, то медленно..
Если в спортзале - там на тренажере есть "пульс" и уровень бега..

 

[Доня]

Девочки, я вообще на калории не смотрела, мне всегда казалось, что я не много ем(ни каких излишеств типа лимонада, майонеза, жирного мяса, колбас и т.п), но плюшками баловалась, короче, пост Берканы про ее питание, меня очень задел, в хорошем смысле, посчитала свое меню и прослезилась, больше 2500кк. Две недели как изменила свое питание(1500кк.), жду пиколинат хрома, L-карнитин, и коктейль. Вообщем-то соблюдать не так сложно, главное понимать, лучше съесть 2 яблока, пару небольших мандарина и грушу, чем один бублик. если уж не можешь жить без сладкого, то не какого сахара в чай или кофе, 3 ложки сахара, одна долька шоколада. Так что всем спасибо за эту тему и про "спортивное питание" и за то, что вы делитесь такой нужной информацией

Смотреть далее

 

[G&P]

balalayca,

Что изменилось в плате за доставку? Доступен стал DHL? Объясните кто может?

Бесплатная доставка от 40$

 

[True]

kosernok, у меня раньше так же было, с утра аппетита никакого и вобще тошно при мысли о еде. Но это было по 2 причинам - или правда не проснулась еще или поужинала плотно.
Давно уже взяла за правило минут за 15 до завтрака выпивать стакан теплой воды натощак. Это помогает желудку проснуться, улучшает пищеварение, очищает организм.

LuckyFlower, гранола это вкусные мюсли, только запеченные, хрустящие и воздушные. Их очень просто приготовить дома.

1

2

3

Питаться полезными продуктами это хорошо, но еще только половина успеха. Надо правильно все распределить.
Главное помнить, что углеводы нужны нам для энергии, а ночью она не особо нужна, т.к. организм переключается в спящий режим. Поэтому куриная грудка и овощной салат идеальный ужин, белок ночью будет питать и восстанавливать мышцы.

Ну и соблюдать по возможности баланс БЖУ, о чем очень хорошо расписала Erizza в соседней теме. Если будет избыток углеводов и жиров, недостаток белка, то это не гуд. Или недостаток полезных жиров тоже плохо.

Смотреть далее

 

[Psylica]

Беркана, ниче себе! да, спорт эт конечно хорошо, но профессиональный спорт часто без травм не обходится к сожалению

 

[Crazy_May]

[OFF]Crazy_May, да, пью их, ничего не отваливается и ничего не высыпает от них) бодра и весела, но вот говорят, что они не очень хорошие.. не знаю, мне нравится : ) [/OFF]

Да, они самые.. Не хотела рекламировать то, что сама принимала "с опаской"... Тем более жена моего старого друга предупредила!!! И добавила что из всей линейки можно брать только детские...

Больше опыта приема многофазных витамин у меня не было!

 

[~~~Slada~~~]

КотоФея, а какой понравился?))я вообще люблю горох)) но столько отрицательных отзывов прочитала на гороховые протеины)) что даже представила как это горох и холодное молоко и поверила что это фукака) Надеюсь не тот что в пробниках был? А то ты 1я будешь кто его похвалил за вкус и качество)) А я так и не решилась попробовать) Хотя у меня будет надежда) я не сладкоежка и обычные протеины пью не в кайф. Вчера поужинала таким Многим понравится, но я не в восторге от вкуса). Рисовый я жду) может мне таки и попробовать горох))).

 

[dvslv]

dvslv, обращать внимание надо при выборе на количество жира и сахара и общее количество калорий, в вашем варианте по ссылке сахара многовато

Спасибо!

 

[BlackDiamond]

Я покупаю сама в приступах безумия.:crazy: Я халва-в-шоколадный наркоман. А еще я оливьедный наркоман и селедко под шубный. Спасите меня кто-нибудь.

А спасти себя только вы сами сможете...
Внушив себе, что овощи из пароварки и кусочек вареной рыбки - гораздо вкуснее и полезнее (вам же!!!) чем оливье. Селедка под шубой - тот же кусок рыбы пожарьте на кокосовом масле и закусите вареной свеклой. (тока про майонез в этом замечательном блюде забудьте...)
Халва - прикупите тут себе полиникотинат хрома!!! И хомячьте кадое утро и перед походом в магазин особенно...
Тут нельзя и рыбку съесть и.... сковородку не помыть
Или вкусно и в любое время поесть и залечь потом на диван, или ограничения себя, труд, но зато потом отражение в зеркале, которое вас устроит

 

[Страновед]

Девочки помогите плизз! Пришла посылка с Кокосовой Диетой, Мега Худией и CLA можно ли это все вместе пить? Или что с чем лучше совместить?

 

[busenitsa]

busenitsa, клетчатка не приобретается на случай, когда хочется кушать. Клетчатка важна для пищеварения, для правильной работы кишечника и для регулярной очистки. Набухая, клетчатка занимает определенное место в желудке и соответственно чувство насыщения придет быстрее. Но кушать все-таки надо.
Для массажа попки можно использовать любое масло и баночки, необязательно именно это. Хотя я его не пробовала, может оно действительно за неделю целлюлит убирает
Протеиновые коктейли лучше пить вечером как мне кажется, с утра лучше позавтракать нормально, иначе организм потом будет весь день требовать что-то супер калорийное, т.е. шоколадки, печеньки и прочие вещи, которые "кирпичом идут сразу в ж**у" (К. Собчак).
По поводу последнего тоже постою, послушаю

Вот еще почитайте http://shophelp.ru/forum/showthread.php?p=2273506#post2273506

Naso4ek, спасибо за экскурс по клетчатке, я так понимаю, ее можно вместо перекусов вредных использовать, типа вместо шоколадки горсть клетчаки, да?

busenitsa добавил 05.03.2012 в 17:04

busenitsa, Возьмите еще стевию. Это замените сахара. Полезно, хоть всю жизнь употреблять можно,и дает со временем похудательный эффект.
Я брала Now, она с привкусом неприятным. Девочки советуют брать этих двух фирм: http://www.iherb.com/NuNaturals-Stevia или http://www.iherb.com/Search?kw=stevia&cid=2991

mordashka, а я чай без сахара пью..кофе крайне редко..ее предназначение именно как сахарозаменитель?

 

[BlackDiamond]

В тему жиросжигателей, вот видео от модели фитнес-бикини о том, какие последствия для нее имел жиросжигатель http://www.youtube.com/watch?v=zU01TKOB5h4

да,именно из-за этого видео (пару недель назад смотрела еще) ко мне и пришла мысль по поводу своей проблемы

 

[freddy1178]

freddy1178, про соевые понятно, спасибо. А в этом, с ягодами, аминокислоты присутствуют? http://www.iherb.com/MRM-Fruit-N-Whey-Natural-Antioxidants-Mixed-Berries-2-03-lbs-921-g/39061?at=0

В свободном состоянии нет. Протеин в желудке при переваривании ферментами желудочного сока как раз и разваливается на составляющие протеин аминокислоты, которые и усваиваются организмом. Свободные аминокислоты обычным людям не нужны. Они нужны спортсменам и их хитрыми программами.
p.s.
Для удобства приготовления коктейлей желателен шейкер, хотя бы http://www.iherb.com/Sundesa-Blender-Bottle-with-Blender-Ball-Color-Green-28-oz-Bottle/23575?at=0 или поменьше http://www.iherb.com/Sundesa-Blender-Bottle-with-Blender-Ball-Red-20-oz-Bottle/23627?at=0
p.p.s.
Есть еще заменители еды типа http://www.iherb.com/Meal-Replacement-Supplement-Shakes , например http://www.iherb.com/BSN-Syntha-6-Meal-Replacement-Addition-Banana-2-91-lbs-1320-g/24880?at=0 (эту кто-то на форуме хвалил, сам не пробовал) штуки более сложные (и дорогие), чем обычный протеин. Следует только обращать внимание на происхождение протеина и наличие всяких витаминных добавок (если употребляете витамины отдельно).

 

[Con]

девочки, порекомендуйте хорошее обертывание против целлюлита, что бы разогревало хорошо, с перцем!!!!!!!

 

[Беркана]

Телепанда, [OFF]в наше время, как ни странно получили раскрытие некоторые приметы, строчки стихов и проч.. вот смотрите
примета * не стричься перед экзаменом* примета живет фиг знает с какого времени - еще мой папа говорил мне про нее.. но только сейчас она раскрылась - не стричься для того, чтобы блютуза видно не было) а вот эти строки - *коня на скаку остановит* для чего? да чтоб прЫнца с коня ссадить, да в койку заманить.. а то на коне как то не очень)))

чет мы , бабы, мне кажется, бьемся за мужиков из за генетической зависимости и воспитания.... если спокойно разложить все на составляющие, то как то многие мужчинки не вписываются в жизненную систему женщины - куча проблем а где же удовольствия??? у меня 3 мужика в семье и одна я. командовать парадами осточертело и при этом не забывать что надо выглядеть нежной, с маникюрчиком и причесочкой и быть самой самой любимой и незаменимой , но все равно все они полигамны и остаются детьми до старости лет...у меня есть несколько подруг, которыем надоела тихая семейная жизнь, разошлись и .. расцвели бабы! смотрю я на них и нехорошие мне мысли лезут в голову о семейном *щщщастье*[/OFF]
Love Shopping запивать любые таблетки или БАДы нужно обычной водой комнатной температуры. не холодной и не горячей, а комнатной, что способствует правильному растворению оболочки - в нужном месте и в нужное время. Газировку лучше вообще исключить - скажет любой диетолог и гастроэнтеролог, у нас же все по желанию - мы не лечим) не стоит Бады запивать чаем - танин вступает в реакцию...

 

[Naso4ek]

Алчонок, что-то в этом духе Если есть лишний вес, то проще в тренажерку пойти. Я начала ходить, хотя лишнего нет, но хотелось мышцы в тонус привести, нарадоваться не могу! Болит конечно все после тренировок, но за месяц уже чувствуется как меняется все. Быстрее всех конечно руки оформляются, но я больше работаю над животом и попой. Занимает времени по полтора-два часа 2-3 раза в неделю. Проще покушать нормально, а потом поупражняться, чем отказывать себе в еде, сидеть на диетах и смотреть волком на холодильник.

 

[Maruka]

Тандем, Кстати,Марин,с каким результатом закончили пить???

Maruka добавил 08.01.2011 в 20:00
fishi, Хлорофилл ,ещё о нём

 

[опунция]

Но есть побочный эффект - грудь увеличилась на 2 см

Ну все, теперь весь Кла расхватают

 

[Naso4ek]

Con, грудь можно увеличить или имплантами, или перекачиванием собственного жира с бедер в грудь (забыла название точное), или пить гормоны, но после их отмены грудь обратно вернется к прежнему размеру, или крема мазать, которые раздражают кожу и грудь просто опухает (вариант на особый день, но не самый приятный). К сожалению таблеток, от которых грудь растет навсегда и быстро нет.

Вам детокс какой нужен?

 

[G&P]

Фель, Оля а у тебя движение есть?
Вообще рано судить за неделю, две, месяц - да!

Думаю может мне тоже надо ради пользы попить, не ради похудения))