дело, конечно, личное.
http://shophelp.ru/forum/showthread...%E5%F0%E5%E4%EE%E7%E8%F0%EE%E2%EA%E0&page=356
на этой ветке не один раз обсуждался вопрос дозировок витамин.
Конечно личное, но к примеру витамина группы В в день нужно не более 3 мг, а в это БАДе его куда больше...Вит.С согласна, его можно в день до 100 мг, но не каждый день...
А в этой ветке наверное специалисты писали?

Одна из статей на дозировку:
http://www.dietaclub.ru/blogs/diet/36.html
arabika добавил 22.03.2012 в 22:31
американские сертифицированные бады мне лично внушают куда больше доверия чем наши...
А мне не внушают т.к. у американцев большие проблемы, я бы сказала огромные, там каждый второй в депрессии, а у каждого третьего ожирение....И на бадах они помешаны, пьют их безмерно + антидепрессанты и прочая фигня... Подруга не так давно переехала в Америку жить, так не может отойти от шока, говорит многие на завтрак жменьку БАДов пьют и всё, а проблемы никуда не деваются, только хуже, это же химия всё...
Я понимаю, что витамины нужны, но только в меру и не в таких дозах.
Вот после таких лошадиных доз и появляются аутоиммунные заболевания (погугли, я не шучу) Сейчас кстати резкий всплеск аутоиммунных заболеваний....