HELLP ME.... начала читать ветку, но информации очень много, а пока перечитала только 1 тему, и ту не полную и уже мой мозг отказывается это понимать
Помогите пжл разобраться новичку, с чего лучше начать, т.к. раньше не пила ничего, ни витамины не бады. Вот как всегда пока не клюнет петух - ничего не делаешь.
Я прекрасно понимаю и осознаю, что во всем нужно досконально разобраться самой, но пока разберусь (А я твердо решила это сделать!) пройдет некоторое время, а лечение нужно уже
Мне 35 лет, всегда была здорова, ничем не болела, но в позапрошлом году на ногах перенесла грипп и посыпалось…. Второй год подряд не вылезаю из тонзиллитов/бронхитов, у нас врачи лечат антибиотиками и ингаляциями – конечно проходит, но не надолго. Чуть что- опять кашель, температура. Иммунитет погиб. Это проблема номер один.
Проблема номер два, это то, что есть проблемы с ЖКТ – съем что-то чуть жирное и вуаля – стул до 3 раз в день.
И третья, и на сегодняшний день самая для меня насущная проблема – проблема с позвоночником (остеохондроз шейного, грудного и поясничного отделов) и остеоартроз тазобедренного сустава (Коксартроз), костные разрушения. Это по данным снимков. Колени тоже побаливают, но их пока не проверяла, очередь на 15 февраля.
Врач назначил «Структум» или «Дона» + кальций. Все принимать 6 месяцев без перерыва, затем перерыв на пол года и опять на осмотр.
Остальное вроде все в норме, анализы нормальные, узи все прошла – тоже все неплохо.
В панике накидала в корзину и уже заказала вот это:
http://ru.iherb.com/Madre-Labs-Immune-Punch-An-Immune-Support-Blend-6-35-oz-180-grams/8951
http://ru.iherb.com/Rainbow-Light-Gummy-Vitamin-C-Slices-Tangy-Orange-Flavor-90-Gummies/40005
http://ru.iherb.com/Rexall-Sundown-Naturals-Vitamin-C-500-mg-90-Capsules/41123
http://ru.iherb.com/Special-Doctor-s-Best-Best-Digestive-Enzymes-All-Vegetarian-10-Veggie-Caps/18688
http://ru.iherb.com/Planetary-Herbals-Triphala-1-000-mg-180-Tablets/1593
http://www.iherb.com/Solgar-Advanced-Calcium-Complex-Vitamins-D3-K2-Zinc-Boron-120-Tablets/10010?at=0
А теперь не могу сообразить правильно ли я сделала, и как все это пить. И понимаю, что еще нужна клетчатка, пробиотики, хондопротекторы, но потерялась совсем.
Заранее огромное спасибо за помощь и простите за много вопросов сразу, я у вас совсем новичок
Мне в личку предоставить сведения о перенесенной герпетической инфекции, если была, то когда и где и как часто, были ли ЦМВ, Вирус Эпштейна Барра, другие разновидности герпесов. Если есть анализы- прекрасно. От этой информации зависит длительность курса аминокислот и схема их применения индивидуальная. Если вы 100% отрицаете, и уверены, что у вас никогда этого не было, то даже в этом случае рекомендую не отказываться от приема аргинина и лизина в предложенных дозах, поскольку они влияют позитивно на иммунитет, и метаболизм костной ткани и кровоснабжение.
Смотреть далее
Ранее утро. Вы проснулись, улыбнулись себе, можно как чеширский кот и решили, что вы не будете ждать хорошей жизни и здоровья завтра и послезавтра, и далее, а начнете прямо сейчас!!!Вы сейчас и далее будете выстраивать здоровые взаимоотношения с собой и любить себя. Никаких обвинений, что ваша жизнь сломалась, что здоровье рассыпалось, а вы не доглядели. Это все в прошлом, и это нас не интересует. Вы живете сегодня, с нового листа. И этот лист раскрашиваете вы сами, своими красками. Вы внимательно оцениваете свой рацион. Как вы заправляете свой дорогой автомобиль? Покупаете ли вы хорошее, или заливаете что попало.А что попало, это может быть обильная углеводистая пища, вся выпечка, которые содержат сахар и глютен, а они могут в свою очередь вызывать системное воспаление. Если это есть в вашей жизни, значит, надо подумать, как заменить и чем заменить, и как снизить нагрузку очищенными сахарами. Да, это может считаться вкусным, да, это может давать временное успокоение и короткое ощущение счастья, но расплачиваться за удовольствие будете позже- воспалением. Поэтому предложите себе выбор- кратковременное удовольствие с долговременными последствиями, либо кратковременные неприятные ощущения из за отказа съесть вкусненькое, зато потом вы ничего не платите. Если не можете отказаться сразу, снизьте нагрузку, уменьшите порцию, и постепенно заменяйте на то, что вы любите, но более безопасное. Если вы проявите удивительную стойкость, и посидите вообще на безглютеновой диете и без очищенных сахаров 1-2 месяца( а не сильно сладкие фрукты можно есть)- это не может не изменить ваше самочувствие в лучшую сторону и на уровне ЖКТ, и на уровне костно-суставной системы. Мы преследуем цель разгрузить ЖКТ от потенциальных аллергенов, снизить нагрузку углеводами, чтобы погасить воспаление, и оказать неоценимую помощь иммунной системе, и в числе первых спасибо вам скажет еще поджелудочная железа.
Далее водный режим. Если вы хотите завести неработающий и плохо работающий механизм очистки-- нам нужна чистая вода. Минимальное количество выпиваемой воды 1.5 литра, лучше постепенно дойти до 2. Вода -универсальный растворитель, она поможет нам улучшить реологические свойства крови, тем самым улучшить кровоток в мельчайших капиллярах, поможет вывести ненужное и донести нужное куда надо. Вода, безусловно, должна быть чистая, если фильтр хороший, то фильтрованная, если вы работаете, то вы берете ее с собой на работу и пьете. Дома она стоит у вас на видном месте и вы видите, сколько вы выпили и сколько осталось. Можете наговорить хорошие приятные слова, можете представлять, что вы пьете глотками здоровье, а выделяете хвори и невзгоды. А можете сказать спасибо уходящей воде, ведь она сделала для вас доброе дело. Быть благодарной за все -мозгу это нравится! Он включается в эту увлекательную игру и начинает помогать вам в достижении ваших целей!
Теперь вы вспоминаете, как вы должны в течении дня себя ощущать. Сейчас вы явно не спите. Обратите внимание на свою позу, походку. Ваша поза и походка влияет на секрецию определенных гормонов. Если вы в постоянном стрессе( вы не можете осуществить данные действия :"бей или беги"и расходовать выделяющиеся гормоны), если вы ничего не можете сделать в такой ситуации, то вы замираете, съеживаетесь и стараетесь уменьшиться в размерах...И вот сейчас посмотрите или ощутите, в каком положении ваши плечи. Возможно они приподняты, вы как будто пытаетесь втянуть голову, как черепаха, чтобы спрятаться. А теперь попробуйте расслабить! Опустите плечи. Чувствуете разницу? Постарайтесь в течении дня наблюдать за собой, если заметите, что плечи поднимаются, опустите их. В результате постоянного напряжения мышцы воротниковой зоны могут быть увеличенными и болезненными. Если научитесь следить за собой -мышцы через некоторое время придут в норму, и вы это заметите.
Теперь у вас задача подумать о дыхании. Если и считается, что этот процесс произвольный, но в результате стресса и напряжения ваше дыхание становится неглубоким -поверхностным . Частота может быть разная. И учащение и уменьшение. Если вы в состоянии стресса- остановитесь и подумайте о дыхании. Стало неглубоким? Частым? Это тоже провоцирует выработку гормонов стресса, а они в большом количестве провоцируют воспаление. В первое время будет трудно, но попытайтесь сделать дыхание более глубоким 1-2 минуты , а потом перейти на обычный -привычный режим. (Дыхание глубокое стимулирует парасимпатическую систему(через вагус), которая отвечает за расслабление, восстановление !)
Теперь, когда вы пойдете на кухню, вы приблизительно будете иметь схему в голове, что бы такое скушать, и не отравиться, и сколько чего попить и какую водичку взять с собой.
После завтрака у вас базовые витамины.
http://ru.iherb.com/Life-Extension-Two-Per-Day-Capsules-120-Capsules/62210 1шт(!).
+ 1 капсула цинка
http://ru.iherb.com/Nature-s-Way-Zinc-Chelate-30-mg-100-Capsules/2050 в течении месяца. (принимать в 1, 3, 5 месяц.)
+ аргинин
http://ru.iherb.com/Source-Naturals-L-Arginine-Free-Form-500-mg-100-Capsules/996 пол таблетки. пить в течении месяца.
+ лизин
http://ru.iherb.com/California-Gold-Nutrition-L-Lysine-1000-mg-60-Tablets/48445 полтаблетки в течении месяца.
+ ку 10 100мг, по 1шт, 1,3, 5 месяц.
САМ Е 200мг, 1 шт, в течении 2 месяцев.
Обед : лецитин 5гр, омега 3 не менее 2гр--постоянно,+бетакаротин
http://ru.iherb.com/Nature-s-Bounty-Beta-Carotene-Provitamin-A-25-000-IU-100-Softgels/32135 по 1шт только в понедельник и четверг --2 месяца!
Вечер до ужина магний от Пети или магний с ягодами
http://ru.iherb.com/Source-Naturals-Magnesium-Serene-Berry-Flavor-17-6-oz-500-g/17606
+карнитин
http://ru.iherb.com/MRM-Acetyl-L-Carnitine-500-mg-60-Veggie-Caps/41351 1 шт, в 1 и 3 месяц.
После ужина:
http://ru.iherb.com/Now-Foods-Calcium-Hydroxyapatite-Caps-120-Capsules/459 2 капсулы на прием, как закончится, заменить на ведерковый кальций-
http://ru.iherb.com/21st-Century-Health-Care-Calcium-Citrate-D-Maximum-400-Caplets/52823 1 шт, в день, пить долго(там видно количество таблеток).
+ мумие 1 таблетка в день, пить 2 месяца, потом 2 перерыв и пить еще 2 и тд.
+
http://ru.iherb.com/21st-Century-Health-Care-D-400-100-Tablets/11593 1 шт до лета, до солнышка. Как будете загорать на пляже или на даче, так тогда не пейте вит Д.
+глицин "биотики" 3табл на прием в течении месяца, 2,4, 6 месяц.(для соединительной ткани!!! не только для мозга!)
+
http://ru.iherb.com/Jarrow-Formulas-MSM-1000-mg-100-Capsules/40605 1 в день 2,4,6 месяц.
Аскорутин с 1-6 месяц по 1х3 раза в день или все три на вечер. Можно американский- не возражаю.
Желательно пробиотики.Американские.Живые йогурты из магазина(если найдете).Нормофлорины из аптеки(не вкусно, но полезно).
Желательно-растительные ферменты.
http://ru.iherb.com/21st-Century-Health-Care-Papaya-Enzyme-100-Chewable-Tablets/3354 в те приемы пищи, где объем побольше, и где есть тяжеловатые продукты для вас( жирное).
Можно отдельно еще взять селен. Можно селенактив, 50мк хватит. Принимать вечером. Курс 1, 4,8 месяц.
Ну и ожидаю встречный вопрос, а где моя Дона и структум ?
http://ru.iherb.com/Doctor-s-Best-Glucosamine-Chondroitin-MSM-240-Capsules/23 вот они. Но принимать их нужно будет в вечернее время не ранее 3 месяца от начала приема всего остального. Пить раньше будет малоэффективно.
На безглютеновой диете продержаться хотя бы 1.5- 2 месяца. Если эффект будет хороший, вы сами не захотите возвращаться к глютену. За это время в некоторых случаях слизистая может прийти в хорошее состояние, и станет менее проницаемой для глютена.И если жизнь невыносима без хлеба и мучного, то можно будет вернуться к небольшому количеству глютенсодержащих продуктов.Если на фоне повторного введения глютена наблюдалось ухудшение самочувствия, возврат некоторых симптомов по ЖКТ и костно-суставной системе, в таком случае чувствительность не прошла, и надо опять соблюдать диету. Подобная ситуация может быть при употреблении продуктов из цельного молока, считается молоком даже то, что вы можете плеснуть ложку молока в чай. Другие виды повышенной чувствительности более редки, но встречаются. Это рыба, орехи, яйца и тд. Внимательно следите за своим рационом, может найдете не подходящий для вас продукт и исключите его.
Вечером, когда уже лежите в постели, опять проверьте себя. Насколько вы расслаблены. Я уверяю вас, среди нас есть люди, которые уже лежа в постели не могут заснуть и ворочаются, продолжают ежится и сжиматься, и даже стискивать зубы!! Можете даже потрогать лицо, подвигать нижней челюстью, все ли расслаблено. Поблагодарить себя за этот чудесный день и спокойно заснуть. Теперь вы знаете различные способы воздействия на уровень стрессорных гормонов, которые оказывают негативное воздействие не только на структуры мозга, но и изнашивают сердечно-сосудистую систему, отрицательно воздействуют на иммунную систему, ослабляя ее!
В течении дня, если предоставится возможность подвигаться, с радостью принимайте эту возможность! Это как раз тот случай, когда быть на побегушках- на пользу.Гиподинамия(пониженная двигательная активность) способствует остеопорозу и воспалению. А если вы исключите еще и этот фактор, то у болезней, прицепившихся к вам по недоразумению(они не ведали, с кем связались
), нет никаких шансов на победу!
Светмоихочей добавил 27.01.2015 в 09:32
Nata_Natalia, не может быть, чтобы Вы пили одну Дону.Что еще пьете, может чего- нибудь добавим?
Светмоихочей добавил 27.01.2015 в 10:19
Добрый день. Обращаюсь на форуме за помощью в первый раз.
Светмоихочей, помогите, пожалуйста. Очень хочу помочь маме. 74 года. Довольна бодра. Активна.
Но, есть проблемы:
1. Периодически появляются боли в спине, в районе груди. Уже несколько лет. Начинаются в вертикальном положении.
Сегодня проходила обследование у неврологов. Делали КТ. Невролог сказал, что да, есть изменения - остеохондроз и еще небольшой список, но таких болей это давать не должно. Консультировался с пульмонологом, говорит что проблема может быть с нижней долью легкого. Пару лет назад мама перенесла атипичную пневмонию. Но и до этого были частые воспаления легких, тянущиеся еще из военного детства - Тогда, во время войны, ребеноком чуть не умерла от воспаления - выходили. Но сейчас часть нижней доли уже не работает.
Неужели это может давать сильные боли в спине?
Последние несколько лет воспалений, правда, не было.
2) Сегодня же поставили сильную степень остеопороза. Левая шейка бедра совсем тонкая. За счет такого состояния идут также изменения в позвоночнике. Пила раньше аптечный кальций Д3 никомед. Но, видимо, не очень он ей помогает.
По вашей рекомендации думаю заказать такой состав
http://www.iherb.com/Source-Naturals-Ultra-Bone-Balance-120-Tablets/2462 Подходит?
3) Слабое сердце. ИБС + еще диагнозы. (живем не вместе, карточка в пол-ке, буду пытаться узнать точнее)
4) В анамнезе раньше постоянные язвы 12перстной кишки. Лежала в больницах. В последний раз обнаруживали 3 года назад. Пила антибиотики.
5) последние несколько месяцев стало резко подниматься давление. Раньше оно было скорее пониженным.
По врачам ходит, лечится, старается. Таблеток много прописывают. Но результат как то не впечатляет.
Помогите, пожалуйста. Сама буду читать, разбираться внимательно, но в связи с таким катастрофическим положением с костями надо срочно заказать кальций правильный ей сейчас (пока доедет еще) Этот подойдет?
http://www.iherb.com/Source-Naturals-Ultra-Bone-Balance-120-Tablets/2462 вы его хвалили.
ожно ли его принимать одновременно с мультивитаминами такими?
http://www.iherb.com/Now-Foods-Special-One-Multi-Vitamin-Mineral-180-Tablets/16538 и еще для спины и тазобедренного сустава это
http://www.iherb.com/Now-Foods-Glucosamine-Chondroitin-with-MSM-180-Capsules/581?
Не слишком ли будет для пожилого человека? Или разделить как то?
Недавно только уговорила ее начать пить Омегу.
Еще пытаюсь уговорить ее пить магний от Пети.
Очень прошу вас помочь. Заранее спасибо
Выбор препаратов осуществлен согласно предоставленной информации, где известно, что мама страдает язвой, и поэтому мы не можем рисковать даже в стадию ремиссии и предлагать стандартные и самые популярные препараты.
http://www.iherb.com/Now-Foods-Special-One-Multi-Vitamin-Mineral-180-Tablets/16538 Строго после еды утром.
Обед Ку 10 первый месяц 200мг, затем по 100мг постоянно.
Омега 3 2гр. постоянно. Как и лецитин--5г постоянно.
Магний Петин себе оставьте, маме возьмите по возможности хелатный именно такой
http://ru.iherb.com/Doctor-s-Best-Magnesium-High-Absorption-100-Chelated-120-Tablets/15 , пить по 1 шт во время еды вечером.
После ужина эта аскорбинка(буферная, не кислая!) --1шт
http://www.iherb.com/Nature-s-Way-Buffered-C-500-100-Capsules/1830, + кальций:
http://ru.iherb.com/Country-Life-Gluten-Free-Target-Mins-Calcium-Caps-with-Boron-90-Veggie-Caps/1652 2 капсулы на приём+ обязательно 2 таблетки растительных ферментов-
http://ru.iherb.com/21st-Century-Health-Care-Papaya-Enzyme-100-Chewable-Tablets/3354- для наилучшего усвоения(!!!) +мумие хорошее 1 таблетка + вит Д:
http://ru.iherb.com/Thompson-D-1000-IU-90-Tablets/15840 1 таблетка дополнительно до лета. Когда кальций закончится, брать вот такой
http://ru.iherb.com/Carlson-Labs-Chelated-Calcium-250-mg-180-Tablets/12201 потом(есть аналог, но его пока нет в продаже но он бывает --
http://ru.iherb.com/Source-Naturals-Calcium-250-Tablets/1083) , пить по 2 штуки, так же заедать ферментами и принимать все остальное в группе "вечернее".
Если у мамы хоть раз было обострение герпеса за год -взять дополнительно лизин(для костей тоже очень нужен!).
Пока все идет, покормите маму рибоксином- старый добрый бюдженый препарат(в таблетках!) из аптеки.
Предприятие Озон( не путать в интернет магазином Озон!) умудрилось выпустить отвратительного качества фолиевую кислоту, но они же выпускают нормальный рибоксин в таблетках. Поэтому можно взять пока его. Остальных производителей рибоксин мне пока не приносили, не могу сказать, что хорошее из ни.
Точно знаю, что еще плохая фолиевая "марбиофарм", а нормальные --Борисовский завод Беларусь и АО"Ядран"-Хорватия у них фолиевая называется фолацин. Нормальная фолиевая еще есть, на коробке написано"9 месяцев"- фолиевая по 400мг, можно брать.
Кстати, почему я про фолиевую вам говорю? Я предполагаю, что у мамы еще повышен гомоцистеин, фактор сосудистого риска(повреждает эндотелий , способствует развитию атеросклероза и ИБС и тд). Этот же противный фактор способствует развитию остеопороза. Чтобы гомоцистеин понизить--надо сумму витаминов В6+в12+ фолиевая. Учитывая особенности всасывания у старшей возрастной группы(всасывание витаминов снижено) и особые потребности -стоит добавить фолиевую дополнительно. Поэтому можете купить аптечную, можете взять американскую. Аптечную быстрее, вы сегодня купите, и уже сегодня мама начнет пить, и вы сегодня внесли вклад в снижение гомоцистеина у нее!!Мама под защитой! Пить от 800 до 1000мкг в день в любое время. Продолжительность курса не ограничена.Можно пить долго-долго без перерыва. В6+в12 уже достаточная доза в базовых витаминах.
Смотреть далее
