Даниелла, после этого Вы удивляетесь, что волосы вылезать начали? С таким режимом питания у вас организм в сильном стрессе, а вы его еще крюгером хотите добить. Если вы питаетесь кое-как и нерегулярно, то и метаболизм замедлен - одна из причин лишнего веса. Прочтите в интернете правила правильного питания.
Витамины и БАДы на iherb - 7
- Автор темы Snow_Maiden
- Дата начала
- Статус
Состав хорошо продуман.Но если усилить САМ-Е 400мг(если сильно болит), или 200мг, если не сильно+ 2 грамма омега 3+магний(низкие 50мг, средние до 200) дозы +кальций минимум 250-330мг, средние 500-800мг, +витС минимум 500мг, максимум до 1 гр(для любителей аскорбинки не запрещаются дозы до 2гр) +рутин 250-500мг-будет еще лучше!И мумие!!!Можно с херба, можно алтайское с человечком на коробочке или "Бальзам гор" черная коробочка.Мумие эвалар не понравилось.И вообще много некачественному мумие попадается, жаль... Для чего надо мумие? Действует хорошо на костную ткань(воздействует в том числе на уровень щелочной фосфатазы) , противовоспалительное действие, гепатопротектор!Берем?Светмоихочей, Светочка, посмотрите, пожалуйста, на состав, это стоящий препарат? или лучше собрать все по отдельности? http://ru.iherb.com/Universal-Nutri...sc=0&lc=ru-RU&w=Animal Flex&rc=4&sr=null&ic=1
Картинка (для просмотра нажать) уже не первый год в спортзале слышу очень хорошие отзывы на этот БАД. Обследуюсь сейчас на коксартроз тазобедренного сустава, в прошлом болезнь Пертеса, болитмешает заниматься фитнесом и вообще страшно
. Сдавайте анализ на глютен еще и гликозилированный гемоглобин. А в бассейн есть возможность походить? Нагрузка меньше на суставы.А потом подлечитесь и не страшно будет на фитнесс ходить.Светмоихочей добавил 06.12.2014 в 17:26
avosurt, 3000МЕ вит Д для вас нормально будет.
Цистеин можно принимать между липоевой, глютатион точно повыситься от такой схемы и долго не будет падать-что очень хорошо! Кстати, если мама начнет пить САМ-е, то и липоевую и цистеин можно будет пока не пить( экономия!Но разумная экономия)- САМ-е тоже усиливает синтез глютатиона.Если доминирует пониженный фон настроения, депрессия больше ощущается, чем все остальное, тогда можно САМ-е принимать по 400мг 2 месяца, потом перейти на 200мг. Если лобная и депрессняк 400 в первый и 200 во второй(и если бюджет позволяет--еще 200 в третий месяц.). Если замечен эффект активации лобной доли, то все последующие дни и если бюджет позволяет( и это по желанию!)- можно принимать его по 200мг только в те дни, когда высокая интеллектуальная\мыслительная нагрузка, а выходные не пить. Можно перед экзаменами,перед мозговым штурмом, для решения трудных житейских вопросов, когда мозг и его активность на вес золота!
Курс для вашего мозга. Я и мои пациенты мы обычно пьем все кучей, так эффект восстановления заметнее происходит.Хотя некоторые, по разным причинам принимающие препараты на единичные зоны мозга, все-таки эффект тоже ощущают.Принимайте по удобной для вас схеме.
А давайте еще добавим В12 для увеличения BDNF? Я подбирала разное, повышающее этот фактор, но не особо много показало эффект в моих исследованиях.Пишут про кислород-да, повышает, имеется в виду- занятия в спортзале фитнессом, тренажеры, плавание и все-такое. Иногда этого мало. Здоровая волновая активность мозга.Это сложнее, но да повышает. Омега 3 до определенной степени(любимая омега, но увы, не всемогущая). Черника(в бадах) да, немного повышает.Зеленый чай (Эпикатехина галлат)-да повышает немного.Л-теанин по литературе-да, у меня нет. Куркумин-да,http://ru.iherb.com/Life-Enhancement-Turmeric-Root-Power-240-Capsules/37921 в дозе 3 капсулы 5 недель(дорого).Цитиколин-да, доза 2 капсулы в день(но дорого выходит). Долго, но бюджетно -вит в12. Мозг в не очень хорошем состоянии доза 2 -2.5 гр в сутки, 4-5 недель. это 2.5 гр http://ru.iherb.com/21st-Century-Health-Care-B-12-2500-mcg-110-Tablets/41308 это 2гр http://ru.iherb.com/Source-Naturals-B-12-Sublingual-2-000-mcg-100-Tablets/994. Мозг в более хорошем виде-около 1гр, может чуть больше(чуть больше это считать то, что в базовых витаминах уже будет). 2 таких --это 1 гр http://ru.iherb.com/Rexall-Sundown-Naturals-B-12-High-Potency-500-mcg-200-Tablets/41043, или 1 такая http://ru.iherb.com/Sundown-Naturals-High-Potency-B-12-1000-mcg-60-Tablets/32620. Еще этот фактор повышает от ... молитвы и при медитации.Так что, кто может--пользуйтесь. В12 очень понравился.Бюджетно так..И ничего, что долго ждать, мы никуда не торопимся.
Смотреть далееСветмоихочей добавил 06.12.2014 в 17:59
Узи почек сделали? Что на экг?
1.кавинтон прекрасно.Но его подделываю часто.Можно взять российский винпоцетин, лучше не форте, а обычный 5мг.Очень хороши в таком случае особо длительные курсы до 6 мес без перерыва по 5мгХ3 раза в день.Тогда эффект более выраженный и более стойкий.Переносится нормально.Первые 2 месяца эффекта как будто нет- это нормально.Потом будет точно.Позднее.
2. мексидол -хорошо.Принимайте!
3.глиатилин можно заменить на http://www.iherb.com/Phosphatidyl-Choline мы брали такой http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-Mega-PC-35-120-Softgels/236, очень хорош!
4.танакан http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Extra-Strength-Ginkgo-120-mg-120-Veggie-Caps/26 по 1 штуке в день можно все 120 дней пить без перерыва. Есть еще такой http://www.iherb.com/Mason-Vitamins-Ginkgo-Biloba-500-mg-180-Capsules/50359 доза вообще слонячья, но нам нравится.
5.хонрокснин местно можно, но если остеохондроз идет уже полным, его местными мазюками не остановишь.Нужен и магний и вит Д и кальций, а через 2-3 месяца их приема-хондропротекторы.
Вит С не менее 1грв сутки, на вечер оставляйте.Рутин 500. Курс 3-6мес.
Кстати, что получаете из гипотензивных?
Вит Д не менее 2000МЕ на зиму, 1000 на лето.Поедите в жаркие страны-можете не пить.
магний 200-400мг, ориентироваться на свои ощущения, если разжижает стул, дозу уменьшать.Первый курс желательно хорошие дозы- по 1\2 чл минимум, а потом хоть по 1\4 но еще попить длительное время.
В12 1000мкг,+ то, что у вас будет в основном комплексе.Поливитаминный вы себе какой взяли?
http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Best-NAC-Detox-Regulators-60-Veggie-Caps/41653 это рекомендую. Есть исследования, что он расслабляет сосуды, улучшает кровоток.
Омега 3 -2 грамма всегда.
Экстракт красного вина улучшает эндотелийзависимую вазодилятацию, максимальный сосудорасширяющий эффект через 1 час.http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Best-French-Red-Wine-Extract-60-mg-90-Veggie-Caps/18
коэнзим Ку 10 вам пока попить по 200мг желательно.Как стабилизируете Ад, можете по 100 пить.
Ниацин на вечер такой еще дополнительно: http://www.iherb.com/21st-Century-H...itol-Hexanicotinate-500-mg-110-Capsules/15200 1 в день 110 дней.
Как вы спите? Ночью мониторировали АД? Холтер носили?
Липоевую можно принимать в обед по 150мг.Примерно 20 дней.Во второй месяц по 10 дней в месяц и тд. У вас есть таурин.Если вы не пьете сейчас аспаркам и панангин, то принимайте по 1гр в сутки в течении месяца. назначит врач аспаркам \панангин, перестанете пить таурин.(таурин калий сберегающий! чтобы не было лишнего калия-опасаемся.)
Если нет воспаления суставов явного, можно еще месяц попробовать попить аргинин по 500мгх3 раза в день.Аргинин донатор оксида азота, который расслабляет сосуды.
селен купите(можно селен актив). Хотя бы месяц попейте.
Для начала хватит препаратов.
Смотреть далее
Последнее редактирование:
только не смейтесь! бывает ли что-то для улучшения памяти, повышения концетрации, снимающее сонливость?
я сейчас учусь , и замечаю что вялая, тянет в сон, забывчивая. мне 32 , есть проблемы с шитовидкой.
спасибо!
для бодрости принимаю иногда маку
я сейчас учусь , и замечаю что вялая, тянет в сон, забывчивая. мне 32 , есть проблемы с шитовидкой.
спасибо!
для бодрости принимаю иногда маку
Кира 12,
слушай, где-то в памяти сидит, что эта схема против камней в почках
а где нашла, линк можно?
за инфу спасибо, нужно порыть!
Смотреть далее
упс, и вовсе не редко..странно.. при пониженном прогестероне могут быть болезненные менструации, маточные кровотечения..
а нельзя врача поменять?
"As a naturally occurring amino acid, glutamine is thought to be a safe supplement when taken at recommended dosages. There is strong evidence that glutamine is safe at levels up to 14 g per day, although higher dosages have been tested without apparent adverse effects.
Nevertheless, those who are hypersensitive to monosodium glutamate (MSG) should use glutamine with caution, as the body metabolizes glutamine into glutamate. Also, because many anti-epilepsy drugs work by blocking glutamate stimulation in the brain, high dosages of glutamine might conceivably overwhelm these drugs and pose a risk to people with epilepsy. In one case report, high doses of the supplement L-glutamine (more than 2 g per day) may have triggered episodes of mania in two people not previously known to have bipolar disorder. In a small randomized trial including 30 older people, L-glutamine did not cause any clinically significant changes in lab tests. The researchers did urge caution, though, since there were some statistically significant changes for certain kidney levels."
Здравствуйте! Мне нужен совет по приему некоторых бадов, которые я приобрела.
1.Коллаген- http://ru.iherb.com/Neocell-Super-Collagen-C-Type-1-3-120-Tablets/5978
2.Глюкозамин и хондротин- http://ru.iherb.com/Doctor-s-Best-Glucosamine-Chondroitin-MSM-120-Capsules/22
3.Гинкго болоба( для памяти)- http://ru.iherb.com/Doctor-s-Best-Extra-Strength-Ginkgo-120-mg-120-Veggie-Caps/26
Как принимать- какое время, до после еды? За ранее спасибо за ответ.
1.Коллаген- http://ru.iherb.com/Neocell-Super-Collagen-C-Type-1-3-120-Tablets/5978
2.Глюкозамин и хондротин- http://ru.iherb.com/Doctor-s-Best-Glucosamine-Chondroitin-MSM-120-Capsules/22
3.Гинкго болоба( для памяти)- http://ru.iherb.com/Doctor-s-Best-Extra-Strength-Ginkgo-120-mg-120-Veggie-Caps/26
Как принимать- какое время, до после еды? За ранее спасибо за ответ.
Замена Промисан
а если взять на замену http://ru.iherb.com/Now-Foods-Indole-3-Carbinol-200-mg-60-Vcaps/636 + http://ru.iherb.com/Now-Foods-EGCg-Green-Tea-Extract-90-Vcaps/1105.
Как вы считате это заменит Промисан?
dieselnaia добавил 08.09.2014 в 13:23
Подскажите в каком препарате есть липоевая кислота? И чем активный метаболит индол-3 карбинола http://www.iherb.com/Olympian-Labs-I...gie-Caps/39646 или http://www.iherb.com/Source-Naturals...-Tablets/18225 лучше http://www.iherb.com/Now-Foods-Indole-3-Carbinol-200-mg-60-Vcaps/636 ??? В чем здесь разница? нужно ли мне еще какие то дополнительно витаминные комплексы пропивать чтобы полностью замень Промисан?
Заранее всех благодарю за ответы. СПАСИБО.
а если взять на замену http://ru.iherb.com/Now-Foods-Indole-3-Carbinol-200-mg-60-Vcaps/636 + http://ru.iherb.com/Now-Foods-EGCg-Green-Tea-Extract-90-Vcaps/1105.
Как вы считате это заменит Промисан?
dieselnaia добавил 08.09.2014 в 13:23
Подскажите в каком препарате есть липоевая кислота? И чем активный метаболит индол-3 карбинола http://www.iherb.com/Olympian-Labs-I...gie-Caps/39646 или http://www.iherb.com/Source-Naturals...-Tablets/18225 лучше http://www.iherb.com/Now-Foods-Indole-3-Carbinol-200-mg-60-Vcaps/636 ??? В чем здесь разница? нужно ли мне еще какие то дополнительно витаминные комплексы пропивать чтобы полностью замень Промисан?
Заранее всех благодарю за ответы. СПАСИБО.
Последнее редактирование:
Нашла такую информацию о рейтинге витаминов http://www.multivitaminguide.org/
Все очень толково объясняется, как составлен рейтинг. Так что из шапки только Source Naturals с хорошим рейтингом.
Натрол вообще ужас с каким рейтингом.
Все очень толково объясняется, как составлен рейтинг. Так что из шапки только Source Naturals с хорошим рейтингом.
Натрол вообще ужас с каким рейтингом.
Я вот на этот - Now Foods, Real Food, Beef Gelatin Powder, 1 lb (454 g)
и этот http://www.iherb.com/21st-Century-Health-Care-Gelatin-600-mg-100-Capsules/3355 желатин поглядываю.
Один россыпью, другой в капсулах.
Хотя может и правда, сначала пропить коллаген, для себя пойму есть ли эффект, и какой, а потом попробовать желатин, и сравнить?
Вы как-то меня запутали.Пишите что остеопороз и с ним боретесь , и тут же пишите ищу препарат для костной резорбции. Опечаталсь, не так выразились?
Если можно в личку напишите название чего убрали, что было именно, + как дела обстоят с поджелудочной, 12 перстной кишкой, желудком и щитовидкой.Что принимаете прям конкретно препараты(ссылки, мне надо дозы посмотреть). Образ жизни: например, если работаете, сидячая работа или нет? Есть ли занятия физкультурой и их частота(если это разрешено и возможно в вашем состоянии, конечно). Время приема препаратов.Предпочтения и особенности диеты: это ем, это не ем, это ем, но редко.И будем думать потом!
Светмоихочей добавил 28.11.2014 в 12:26
Витамины столько принимать, сколько времени хотите жить комфортно и без потерь со стороны здоровья в виде волос, зубов, нейронов, и вообще жизненных сил.
Магний первый раз 2-3 недели, затем по требованию. Как нападает усталость неимоверная, раздражительность, слабость, судороги в ногах и ознакомитесь еще с огромным перечнем симптомов дефицита магния(об этом сейчас только ленивый не пишет)-вновь можно попить 1-3 дня. Брать не рыбий жир, а именно омегу 3.Четкая доза- 2 гр омеги, вит Д брать всегда лучше отдельно.Если гемоглобин всегда нормальный, тему про дефицит железа не открываем, может его у вас нет.На нет и суда нет.
Последнее редактирование:
Всем доброй ночи!
Добросовестно перечитала и форум и шапку и не по одному разу, делая для себя заметки. Всем участникам много благодарностей за сей труд, на многое открылись глаза, многое прояснилось. Но все же, подкорректируйте, пожалуйста.
Хочу немного восстановиться после беременности и гв, чувствую нехватку кальция (по состоянию зубов и хрусту костей) и витаминов, частенько простужаюсь, легко заболеваю и на долго. Подпитать организм, что ли...
Вот,что имею:
Лецитин, его я пью 1 раз, по чайной ложке решила, с ним понятно.
Пила месяц спирулину, по 3 таблетки утром, натощак. Теперь прекратила, хочу, как читала где-то выше, пропить хлорофилл от нау, курс 1,5 месяца. Вопрос, как скоро снова можно пить спирулину, каким курсом и надо ли? Так поняла, совмещать их не нужно.
Омегу пью в обед от Мадре, по 2 капсулы (до этого не пила никогда). Пропью банку и отложить до осени или продолжать на постоянной основе,как советуют в "шапке"?
Заказала комплекс витаминный от http://ru.iherb.com/Life-Extension-Two-Per-Day-Capsules-120-Capsules/55276 в капсулах, жду, тоже до лета пропить хочу,можно ли их прием совмещать с приемом хлорофилла?
На вечер пью Кальций - цитратный порошок от нау, 1 ч.л.+ Витамин С от нау (500 мг)+Рутин(500 мг). Жду еще Магний. Знаю, что перерыв между ними небольшой в приеме делать -20 минут, если не ошибаюсь. Вопрос по Кальцию, он не содержит ничего, кроме самого себя, нормально ли он будет усваиваться, даст ли эффект? И не будет ли передоза кальция, магния, рутина и Вит С, в купе с витаминным комплексом Life Extension?
Еще голову сломала с приемом пектина, утром хлорофилл или спирулина, вечером кальций, рутин, С и магний....так когда же принимать клетчатку, вразумите, пожалуйста.
Заказала, уже и не помню, в каком порыве смесь в капсулах из суперфудов, вот такую http://ru.iherb.com/Wu-Yi-Tea-Power-Caps-Antioxidant-Power-Formula-60-Capsules, когда ее пить, может после приема мультивитаминов? И нужно ли вообще?
Еще стоит в шкафу http://ru.iherb.com/Neocell-Fish-Collagen-HA-Collagen-Support-Complex-120-Capsules что с ним делать? Точнее когда и куда его впихнуть?
Очень прошу Активистов этого форума, помочь все это систематизировать. Буду безмерно ВАМ благодарна!!!
Добросовестно перечитала и форум и шапку и не по одному разу, делая для себя заметки. Всем участникам много благодарностей за сей труд, на многое открылись глаза, многое прояснилось. Но все же, подкорректируйте, пожалуйста.
Хочу немного восстановиться после беременности и гв, чувствую нехватку кальция (по состоянию зубов и хрусту костей) и витаминов, частенько простужаюсь, легко заболеваю и на долго. Подпитать организм, что ли...
Вот,что имею:
Лецитин, его я пью 1 раз, по чайной ложке решила, с ним понятно.
Пила месяц спирулину, по 3 таблетки утром, натощак. Теперь прекратила, хочу, как читала где-то выше, пропить хлорофилл от нау, курс 1,5 месяца. Вопрос, как скоро снова можно пить спирулину, каким курсом и надо ли? Так поняла, совмещать их не нужно.
Омегу пью в обед от Мадре, по 2 капсулы (до этого не пила никогда). Пропью банку и отложить до осени или продолжать на постоянной основе,как советуют в "шапке"?
Заказала комплекс витаминный от http://ru.iherb.com/Life-Extension-Two-Per-Day-Capsules-120-Capsules/55276 в капсулах, жду, тоже до лета пропить хочу,можно ли их прием совмещать с приемом хлорофилла?
На вечер пью Кальций - цитратный порошок от нау, 1 ч.л.+ Витамин С от нау (500 мг)+Рутин(500 мг). Жду еще Магний. Знаю, что перерыв между ними небольшой в приеме делать -20 минут, если не ошибаюсь. Вопрос по Кальцию, он не содержит ничего, кроме самого себя, нормально ли он будет усваиваться, даст ли эффект? И не будет ли передоза кальция, магния, рутина и Вит С, в купе с витаминным комплексом Life Extension?
Еще голову сломала с приемом пектина, утром хлорофилл или спирулина, вечером кальций, рутин, С и магний....так когда же принимать клетчатку, вразумите, пожалуйста.
Заказала, уже и не помню, в каком порыве смесь в капсулах из суперфудов, вот такую http://ru.iherb.com/Wu-Yi-Tea-Power-Caps-Antioxidant-Power-Formula-60-Capsules, когда ее пить, может после приема мультивитаминов? И нужно ли вообще?
Еще стоит в шкафу http://ru.iherb.com/Neocell-Fish-Collagen-HA-Collagen-Support-Complex-120-Capsules что с ним делать? Точнее когда и куда его впихнуть?
Очень прошу Активистов этого форума, помочь все это систематизировать. Буду безмерно ВАМ благодарна!!!
- Статус