1.цинк карнозин на 2 месяца (для слизистой жкт и для мозга из-за наличия карнозина в составе)+ глютамин по 500мг 1 месяц+ пробиотик+ пектин+ достаточное количество воды(строго соблюдать питьевой режим!)+ растительные ферменты.
2.Нервная система, мозг и не только--лецитин не менее 5 гр в сутки+ 2 гр омега 3+ селен не менее 50мкг и не более 200мкг.Пикамилон по 1\4х 4 раза в день курс 1.5 месяца(таблетки 50мг). На вечер- магний цитрат или иная усвояемая форма.
Это 1 месяц был.
Второй месяц. Продолжаете пить цинк карнозин, но добавляете базовые витамины+ омега 3 и лецитин, пикамилон продолжаем,+ САМ-Е добавляем по 400мг в сутки 1 месяц, со второго месяца по 200мг св сутки.Если продолжаются проблемы с гемоглобином- добавляем в обед железо.
http://www.iherb.com/Source-Naturals-Iron-25-mg-250-Tablets/1324 , заедаем его обязательно парой таблеток растительных ферментов.
Третий месяц добавляется к сам-е помощник противовоспалительный еще один
http://www.iherb.com/Natrol-Tonalin-CLA-with-Safflower-Oil-90-Softgels/2254 по 1х3 раза в день.(не менее 1 месяца, а лучше курс месяца 3).В третий месяц можно для мозга добавлять цитиколин + черника.
Для сна с любого дня-
http://www.iherb.com/Source-Naturals-NightRest-with-Melatonin-100-Tablets/1358 пить даже если не ощущаете эффекта от нескольких приемов. Можно также в дневное время пробовать инозитол, и так же его на ночь принимать(для решения вопроса со сном).
http://www.iherb.com/Healthy-Origins-Inositol-Powder-4-oz-113-g/16123 У него много функций, и для печени он годится. Брать дешевле порошок именно.На вкус он сладкий, приятный.Надеюсь, вы ознакомились с трудами великолепного доктора Амена! Он поможет разобраться в себе, победить черные мысли и противных тараканов в голове.Очень рекомендую вам еще прочесть книгу "Гений в ваших генах".
Наш мозг не данность, как и наше мышление и наши способности.Мы можем улучшать мозг, улучшать мышление, и развивать способности. Но надо обязательно себе сделать такую установку, что вы это можете изменить и все в ваших силах.Если вы дадите себе неправильную установку( я вот такая, у меня такое мышление, такие способности и уже ничего не изменить) вы ничего не сможете сделать.Надо еще подумать об организации адекватных физических нагрузок не менее 40 минут и не менее 3 раз в неделю.Начнется восстановление в зубчатой извилине, мозг начнет молодеть и работать более продуктивно.
Если депрессняк будет продолжать захлестывать во второй месяц- смело добавляйте в схему
http://www.iherb.com/21st-Century-H...itol-Hexanicotinate-500-mg-110-Capsules/15200 1 шт на вечер+ еще дополнительно 500мг вит С.
я же тут выкладывала уйму линков И даже лекции по этой теме?