Mарина, У кого лишний вес есть, отруби не рекомендуется. Лучше что-то сложного состава или шелуху подорожника или клетчатку из акации, либо водорослевого происхождения, - ту же хлореллу или спирулину. Но это если сильно придраться. Если есть только отруби, а пить что-то надо, то их выпить необходимо до обеда, лучше утром натощак, за минут 30-40 до еды, но это сложно работающим. Поэтому пейте как получится. Вот как раз запить это желательно стаканом воды. Пробиотики как раз надо пить с клетчаткой. Вторую порцию клетчатки можно пить перед сном. Тоже запивать стаканом воды. Если утром все на лице собирается в виде отечности- запивать полстаканом воды. Пробиотик можно перенести тоже на ночь.
Лецитин кто никогда не ел, есть первый месяц по 15 гр(!) в сутки! Во время еды всегда, можно все сразу, можно распределить на 3 приема. Со второго месяца- по 1-2 чл. Но не менее 1чл! Долго! У кого жировой гепатоз печени, то за 6 мес -1год приема лецитина ждите улучшения! Была у меня женщина, возраст за 55 лет, стаж гепатоза—более 10 лет. Год лецитина качественного постоянно, сделала узи- гепатоза нет. Тоже не хотела пить- надоедало постоянно принимать что-то помимо еды.
http://www.iherb.com/Solgar-Skin-Nails-Hair-60-Tablets/8866?at=0 этот пить одновременно с В комплексом, конечно
http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-B-Right-100-Veggie-Caps/110?at=0. Можно одновременно пить оба утром, после еды или во время, если есть особое желание, то можно солгар одну утром, одну вечером или в обед. Но на практике все забывают выпить вторую таблетку потом. Удачно, что после этого будет радуга. Её тоже 3 месяца пить, а потом лучше тоже поменять.
Хлорофилл 1.5 месяца. Потом перерыв. Лучше недели 2,-или 1месяц. Я все-таки хлорофилл без перерыва пить не советую не из-за магния, а из-за меди. Там ее не так много, но хорошо всасывается, не хотелось бы, чтобы она вытеснила у нас цинк из организма- он нам тоже нужен очень -очень!
Омега мадре. Если давно не пили первые 2 недели-1 месяц пить по 2шт, а потом можно по одной, желательно постоянно. Во время еды. В любой прием пищи.
http://www.iherb.com/Country-Life-Norwegian-Kelp-225-mcg-300-Tablets/17472?at=0
вот келп с хорошим сроком, нам надо обязательно, чтобы доза была стандартизирована по йоду. Это как раз то, что надо.
http://www.iherb.com/Country-Life-Gluten-Free-Calcium-Citrate-w-D-120-Tablets/1656?at=0
кальций именно так(по схеме 4-2-1) вечером.
Рутин с аскорбинкой переносите на вечерний прием(надпочечники, гипофиз обрадуются!).Можно пить со всеми витаминами в один день.Если с витаминами сочетать, то пить можно по 2 недели в месяц всего для профилактики.Если голый рутин и С -то пить месяц.
Коэнзим Ку 10 пейте перед периодом максимальной нагрузки- утро- обед?
Магний цитратный пить только по требованию.( Как почувствовали вечером усталость или после стресса, или вдруг если заснуть проблема. )В хлорофилле магний есть, должно хватить его на день -будем на него рассчитывать в основном.
Корень лопуха очень хорош при заболеваниях суставов, кожи и поджелудочной в основном. Что вкладываете в понятие детокс? Для разных врачей в это понятие входит совершенно разное. Если точнее, от чего хотите очиститься? Эндогенные токсины, экзогенные? Весь организм? Отдельный орган или система?
Чеснок бы вам добавила. Если нет с херба пока- можно с аптеки- аликор, аллисат. И селен. В радуге он есть. В солгаре нет. Можно если что в аптеке взять селен актив. Он вполне нормальный, но по сравнению с хербом, чуть дороговат.
Светмоихочей добавил 17.01.2012 в 08:07
Miro_Slava,
http://www.iherb.com/Now-Foods-Iron-Complex-250-Tablets/680?at=0 вот этот мне понравился очень. Пить вместе с растительными ферментами.
http://www.iherb.com/American-Health-Original-Papaya-Enzyme-600-Chewable-Tablets/39528?at=0
Светмоихочей добавил 17.01.2012 в 08:19
Waters, расскажите врачу про это:
дефицит аскорбиновой кислоты,бетакаротина увеличивает внутриглазное давление.
Рутин понижает повышенное давление мин доза 50мгХ3 раза в день в течении 4 недель. Я бы рекомендовала не менее 500мг в день можно однократно, можно эту дозу делить.Курс месяц, не менее.
Еще очень хороши будут витамины группы В(особенно при дефиците В1 давление может тоже подниматься).1-2гр витамина С в день, 10-20 мг цинка, и 200мкг хрома.
И лечение основное, конечно, у врача!!!!Кстати, на диабет проверяли мужчину?
Светмоихочей добавил 17.01.2012 в 08:28
AnnetIs, В радуге этой магний не очень, будем делать вид, что его там нет.Хлорофилл, возможно, исправит эту проблему, можно пить в один день. Вы еще не купили лецитин, омегу 3, и кальций. Это обязательно надо. И надо узнать-нет ли дефицита железа.Если есть -его надо срочно ликвидировать.
Мужу тоже витамины и лецитин(а он улучшает качество спермы!!!). Омегу 3 тоже можно, если заставите.(они плохо пьют все, пока петух не клюнет..).