@Sladkoro4ek,
Извините, что вмешиваюсь. Если в зале заниматься, то месяца 3-4 с тренером лучше, чтобы технику вам поставил. 10 занятий мало, потому что программы тренеры меняют, меняют упражнения. Чтобы безопасно и эффективно заниматься самой, нужно хорошо всё усвоить.
Я 9 месяцев с тренером занималась, похудела на 12 кг и 3 размера, рельеф появился. Она же мне питание поправила. Через 9 месяцев она меня в свободное плавание отправила. Потом уже очень легко и долго вес держала до беременности. После того как ГВ завершила - очень резко набрала, хотя питалась нормально, т.к. уже привычка и образ жизни.
Сейчас вот в процессе. В зал нет возможности на данный момент ходить, но вообще можно ведь начать с малого. Я сейчас вот с Джиллиан Майклз например занимаюсь дома. За полгода - 7 см в талии и -4 в бедрах, по весу - 7кг. 30 минут в день всегда можно найти. Такие занятия хорошо обмен разгоняют. Ну и с питанием разобраться нужно: сейчас масса информации по правильному питанию.