Тогда как лучше, делать не в полную силу?
да-да, именно!
вернее, если чувствуешь, что, например, без труда отжимаешься, то делай в полную силу...чувствуешь дыхание сбивается-то отпусти немного...
Если ты отжимаешься без проблем, у тебя сильные руки, пресс, спина, ты садишься на шпагат, то возможно тебе даже йога покажется скучной и легкой, т.к. ты всего уже и так достигла..
Да, там есть сложные балансы типа
Но если ты уже сейчас можешь отжаться и хорошая растяжка, то эти позы будут без проблем освоены.
А еще йогу бросают по 2-м причинам:
1. Все получается и неинтересно, нет развития.
2. Наоборот, нет прогресса.
У меня только в последней асане не получается так высоко ногу поднять, т.к. сильная нагрузка на плечи.
тут очень индивидуально.
Мне легче встать на руки, держа тело в балансе, чем дотянуться руками до кончиков пальцев или сесть на шпагат, люблю силовые.