tatush7, Я тоже кормящая мама(с 7мес. стажем). Напишу, что принимаю сама:
1.Витамины: пила , состав хороший, но от них меня начало мутить, иногда живот болел. отличные витамины! содержат пробиотик, не было ни тяжести, ни расстройства ЖКТ, только магний в оксидной форме(нежелательно), но его можно заказать дополнительно, если что. Жду , посмотрим, как пойдут. Очень хотела заказать , но их очень долго не было, закажу обязательно! В них отличный состав, много кальция.
Так как в витаминах, которые жду мало кальция и магния, заказала их дополнительно ,они без витамина Д-отличный вариант на лето, принимаю после ужина(кальций лучше усваивается вечером). Они приехали быстрее, поэтому принимаю сейчас только их(из витаминов).
2.Омега(рыбий жир) о нем я писала здесь, принимаю капсулу в день во время еды.
3.И конечно же лецитин, ем по столовой ложке (после еды)1 раз в день.
С таким рационом у вас будет все в порядке, и малышу хватит для полноценного развития.
1.Витамины: пила , состав хороший, но от них меня начало мутить, иногда живот болел. отличные витамины! содержат пробиотик, не было ни тяжести, ни расстройства ЖКТ, только магний в оксидной форме(нежелательно), но его можно заказать дополнительно, если что. Жду , посмотрим, как пойдут. Очень хотела заказать , но их очень долго не было, закажу обязательно! В них отличный состав, много кальция.
Так как в витаминах, которые жду мало кальция и магния, заказала их дополнительно ,они без витамина Д-отличный вариант на лето, принимаю после ужина(кальций лучше усваивается вечером). Они приехали быстрее, поэтому принимаю сейчас только их(из витаминов).
2.Омега(рыбий жир) о нем я писала здесь, принимаю капсулу в день во время еды.
3.И конечно же лецитин, ем по столовой ложке (после еды)1 раз в день.
С таким рационом у вас будет все в порядке, и малышу хватит для полноценного развития.